生活中散寒祛濕的中藥有很多種，但是在使用藥物之前首先就是對自己的身體狀況有著徹底的了解，如果病情比較的嚴重，還需要物理治療，下面就來介紹一些散寒祛濕的中藥。
一般祛風散寒的藥物主要包括白花蛇、虎骨、五加皮、烏梢蛇等，能夠緩解因為身體受到風寒而引發的關節疼痛的病症，而清熱祛濕的藥物則包括臭梧桐、絡石藤、桑寄生等藥物，可以起到小便赤黃、身體發熱及口乾舌燥等的症狀，因此用藥需謹慎。
除了中草藥之外，大家還要注意日常生活中需要儘量多吃點有祛濕效果的食品，如栗子粥、薏米粥、胡蘿蔔粥、紅豆粥等，這些粥類能夠起到強身健體的功效，同時還能夠將身體內的濕氣、毒素排出體外，預防便秘等情況出現。
切忌亂用祛濕草藥，以免會引發副作用！陳皮、甘草、生薑、紅棗、茯苓、荷葉等的趨勢效果也是非常理想的，如果從養生的角度萊說，進行食療的話，效果是比較緩和的，也能避免藥物所產生的副作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼食物清熱祛濕呢
人的身體是一個特別複雜的構造，有了不正常的情況後就會特別的不舒服，特別是有的時候我們身體裡面有了濕氣後就嚴重的影響到正常的生活，這樣的情況就需要進行清熱祛濕，一般我們可以通過中藥進行調理，也可以通過日常的飲食來進行調理，下面主要是和大家一起了解一下日常飲食當中什麼食物清熱祛濕。
清熱祛濕食物：薏仁
是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
清熱祛濕食物：綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
清熱祛濕食物：黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
清熱祛濕食物：苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
清熱祛濕食物：冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
清熱祛濕食物：芹菜
可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
通過以上的介紹，我們知道了什麼樣的食物清熱祛濕，身體裡面有了濕氣後，在日常的飲食當中要注意多吃以上的食物可以起到有效調理的作用，另外，也可以通過上述的食物做成各種各樣美味的食物吃，不僅上述的食物有調理身體的作用，還有很好的營養價值。
紅仁祛濕粥做法
紅仁祛濕粥即紅豆薏仁粥。紅豆和薏仁都是排毒聖品，紅豆、薏仁可以幫助去除體內濕氣、消除體內水腫，同時還與滋陰養顏的功效，對於女性而言是很好的滋補食物。那麼紅豆薏仁粥應該怎麼做呢？
一： 紅仁祛濕粥做法
1： 做法一原料：紅豆100g，薏米50g，飲用水1500g。步驟1、紅小豆和薏米洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火
2： 做法二原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中國小元宵，小湯圓代替）調料：冰糖50g步驟1、準備以上食材和調料。2、將離火續煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。3、燒開後，提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。4、放入外鍋後，還能繼續煮能持續沸騰30分鐘，保溫8個小時呢。5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。6、40分鐘後就可以開鍋吃了。
二： 紅豆薏仁的功效
1： 薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
2： 紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
3： 薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4： 薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
5： 薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
三： 薏米紅豆粥有個好處，
是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
幾種祛濕消腫的好食物
讓人們難受的是頭昏腦漲、全身睏乏、四肢酸軟、食慾減退等不適，這就是中醫常說的「濕」在作怪。對於易浮腫體質的人來說，稍微吃點過涼或者過鹹的食物，都會出現水腫的症狀。給大家推薦幾種祛濕消腫的好食物。
祛濕拔火罐預防哪些誤區
一個人濕氣很重是不利於健康的，特別是天氣很潮濕的時候，一些朋友會出現濕氣，很多人會去選擇用拔火罐的方法來去除身體的濕氣，但是拔火罐是講究專業技術的，如果是想自己在家進行拔火罐的時候，要特別的注意，祛濕氣拔火罐的時候很容易進入一些誤區，那麼有哪些預防誤區呢？