老年人泡澡應分「三步走」
老年人對體溫的調節能力弱，對外界溫度的應激反應也不如年輕人，因此，洗澡時，就要按照一定方法，讓身體各個部位受到洗澡水溫的刺激減少到最小。
洗澡時按照一定方法入浴也可以防止老年人洗澡時出大量的汗和突發心血管疾病。
第一步，淋浴預熱。老年人洗澡時，首先先用噴頭的溫水沖沖腳面，然後沖小腿、大腿。再用噴頭對著腳底板沖，直到腳底部感覺麻麻的，這時就說明完全適應了水溫，同時，腳底在接受水的衝力和水溫刺激後，頭腦會感覺特別清醒。之後，用噴頭沖膝蓋。
此時，當下肢完全適應了洗澡水的溫度後，老年人可以走出淋浴解個小便，將身體沖乾淨再進入浴盆中。
第二步，從膝蓋到胸口盆浴。先站著，讓水浸到膝蓋，站3分鐘。首先泡到大腿部分，這時，上半身冷的話，可以澆一些熱水。
然後，身體下肢適應水溫了，慢慢坐下來，讓水淹至胸口3分鐘。如果感覺心臟不能承受，就慢慢地站起來，休息一下再進入水中。
第三步，全身盆浴。把上體稍微傾臥，使熱水浸到肩膀，泡1~2分鐘。讓整個人浮在水中，先趴著泡1分半鐘，再仰著泡1分半鐘。泡的時間總共不超過15分鐘。
老年人在仰著泡浴時，可以配合做眼、耳、頭的按摩，以達到藉助水壓和水溫增加氣血循環的按摩效果。
最後起身，用噴頭沖身體一遍，拿干毛巾先擦大腿內側（這個部位最容易流汗），然後擦身體，全身擦乾了以後再穿衣服。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
做汗蒸對皮炎有好處嗎?
現如今環境污染加劇，人們的生活方式也發生很大的變化，在這樣的大環境下自然會有很多的皮膚病出現，當然了這與個人的體質和膚質有一定的關係，那麼汗蒸對皮炎有好處嗎？其實汗蒸的功效有很多，不僅能夠消炎陣痛，還能調節免疫，對皮炎有緩解作用。
具有消炎、鎮痛的作用，遠紅外家用汗蒸箱所產生的遠紅外線可在汗蒸箱內部形成一個局部的光波環，將人體包裹其中，並均勻地向人體滲透，遠紅外線的溫熱效應，使人體內血管擴張，加速血液循環，增加對疼痛部分的供氧，因此起到消炎、鎮痛效果，更能預防因尿酸過高而引致骨骼關節疼痛。
汗蒸能美容，遠紅外線對皮膚的輻射，能激活皮膚組織細胞，使細胞內的酶、胺基酸、核酸等生命活性成份被激發，促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力。由於強化細胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑；加之皮膚各層細胞能量的速遞和共振，將產生一定範圍的重組，使表皮層趨向平滑，並修復真皮內的纖維斷層；同時還使脂肪密緻化，可迅速增加皮膚的彈性和光澤，達到養顏美容的效果，真能達到容光煥發。另外，毛細血管的擴張，可清除毛孔阻塞，能有效減少或減輕痤瘡、粉刺、濕疹的發生。
能改善身體微循環系統，使獨立水分子可自由出入細胞之間，再透過共鳴共振，轉化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細血管擴張；毛細血管開放愈多，心臟的壓力便可減少，同時也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達到神奇的保健效果，包括調節高、低血壓；對糖尿病、風濕、脊椎病的康復治療也能起到一定的輔助作用。
上文中對汗蒸對皮炎有好處嗎給出了明確的答覆，相信大家也都心中有數了，其實汗蒸不僅能夠有效的緩解一些皮膚疾病，還能排毒祛濕，對美眉們來說，在美容瘦身方面也有不錯的效果，當然了這種養生措施也需要注意時間的把握。
飲玫瑰茶或玫瑰花泡澡可緩衰老
在所有的荷爾蒙當中，對於女性影響最大就是女性荷爾蒙。它不僅在孕育新生命及維持母體健康中不可缺少，其濃度還決定女性的青春。女性荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來更年輕，生理機能也更健康。相反，當女性荷爾蒙缺乏時，則會出現失眠頭痛、煩躁胸悶、月經不調以及皮膚衰老等症狀。
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，玫瑰的香氣可以刺激女性荷爾蒙的分泌，提高女性荷爾蒙濃度，起到解除壓力、安定神經的助眠作用，並可以調整女性內分泌系統，延緩衰老、緩和更年期障礙。此外對修護皮膚、消炎也有良好的效果。
不管是用玫瑰花瓣泡澡還是飲玫瑰茶，或是使用玫瑰原料的化妝品，都可以得到很好的效果。
玫瑰花食譜
洛神花茶
材料：洛神花2枚、玫瑰花4枚、冰糖5顆。
做法：
1、洛神花，玫瑰花放在漏網上沖洗乾淨。
2、所有材料放入茶壺，用300ml，90℃左右開水沖泡，燜5分鐘即可飲用。
三味養顏茶
材料：干玫瑰花7-8粒，大棗5顆，枸杞子7-8粒，綠茶適量。
做法：
1、將所有材料用約40度溫水洗淨後放入茶壺。
2、沖入80度的水。
3、待所有材料舒緩開即可飲用。
玫瑰花粥
材料：粳米100克、玫瑰花20克、櫻桃10克、白砂糖30克。
做法：
1、將未全開的玫瑰花採下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗乾淨。
2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然後用小火熬煮成粥。
4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。
玫瑰浸香木耳
原料：玫瑰花瓣、芹菜、黑木耳、香醋、鹽、雞精、香油。
做法：
1、將黑木耳泡發洗淨撕成小瓣，玫瑰花瓣用淡鹽水泡洗淨，芹菜洗淨切段。
2、鍋內放少許茶油，煸香芹菜段，放入黑木耳，加少許水，放入鹽，雞精調味。最後放少許香醋，即可.
3、將炒熟的菜放涼，加入玫瑰花瓣拌勻，淋少許香油即可食之。
汗蒸治療月經不調怎麼樣
月經不調一般有很多種治療的方法，現在也有一種汗蒸的方法來治療月經不調，事實上這個是沒有作用的。要知道汗蒸的作用只要是促進血液循環，能夠幫助排毒還有一些減輕關節炎等等作用，甚至是能夠幫助美容，不過對於月經不調作用就沒有那麼大了，主要還是在於月經不調本身的發病原因和上述汗蒸的治療情況不一樣，所以建議用汗蒸來治療月經不調。
經常泡澡殺精嗎
精子是男性非常重要的生育保證，只有當男性的精子保持健康的狀態，那麼男性的生育功能才能得到很好的保證。精子的質量是很容易會受到一些不好的生活習慣，或者是疾病等情況影響的。精子質量不佳的話，就很可能會有不育的情況發生。那麼泡澡殺精嗎？