壓力過大可致月經不調 需注意4事項

月經失調是指月經的周期、經期或經量發生異常改變,包括月經周期延長或縮短、月經周期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。生活中的許多不良習慣和因素,都是導致月經失調的罪魁禍首。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經不調。

引起月經不調的4大罪魁禍首

罪魁禍首之一:壓力。

正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。

罪魁禍首之二:貪涼。

有些女性很不注意經期的保暖,如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品,或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知,這些行為都會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,引起月經量過少,甚至閉經。

罪魁禍首之三:電磁波。

現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。

罪魁禍手首之四:便秘。

有便秘的女性,其直腸因有大便蓄積會發生膨脹,從而導致子宮頸向前推移,子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘,使子宮經常保持在後傾位置,就會導致月經失調,還會引起腰痛。

月經不調,最主要表現為月經周期或出血量的紊亂,體現在以下幾個方面:

1、最常見就是月經提早或者推遲,月經周期沒有規律。

2、閉經,從未來過月經或月經周期有一定規律又停止3個月經周期以上,必須到醫院檢查,進行調理。

月經不調有可能是因為內分泌紊亂而引起的,但也有可能是因為子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮內膜息肉等原因引起的,所以千萬別不把月經不調不當一回事。

那麼,月經不調的女性在生活中有哪些注意事項呢?

1、不要亂用藥。女性不可濫用或常常大量使用抗生素,這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等,這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力,造成了機體功能的障礙。

2、遠離香菸。菸草中的尼古丁會降低性激素的分泌量,從而對到與月經有關的生理過程造成干擾,會引起月經失調。

3、避免受涼。如果女性經期遭受寒涼,就會使盆腔內的血管收縮,從而造成卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

4、防止便秘。根據研究,便秘也會導致女性月經的紊亂。

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大姨媽虐我千萬遍 如何對付「姨媽痛」

大姨媽虐我千萬遍,我卻依然得對它如初戀,這太不公平了!可是「感情」沒有公不公平。哀嚎完請乖乖細心呵護大姨媽,也許有一天它會良心發現,讓你的生理期不再如此痛苦。

引起痛經的因素很多,常見的有以下幾種:

(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻,引起痛經。

(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。

(4)精神,神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。

(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

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吃紅棗:滋陰養血

紅棗性溫味甘,有天然維生素丸之稱,具有滋陰補血的功效,特別是對於處於痛經的女性盆友們來說,可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的症狀。抓把紅棗隨走隨吃是很方便,可是不如給自己開個VIP席位煲一碗「紅棗銀耳糖水」,常喝可健脾補血、臉若桃花哦!

【學一招】紅棗銀耳糖水

銀耳提前泡發,紅棗去核切開,想要細化的口感可以切的小一點。將紅棗放入湯鍋中煮開,加入銀耳大火煮開後轉入小火燜煮一小時即可,根據個人口味加入適量冰糖調味。

喝玫瑰茶:寧神養顏調經

玫瑰花味甘微苦,調經止痛功效明顯,而且藥性較為溫和,還能溫養心肝血脈,清熱瀉火,解決經期煩躁、抑鬱等一系列情緒問題。美麗的玫瑰花製成花茶還具有美容養顏的效果,要堅持長期飲用。玫瑰花雖好,但是便秘、月經量較大和胃寒、腹瀉的童鞋們都不宜飲用,暫時先放棄玫瑰花這一選項吧。

以防溫度下降較快,可以先將茶杯用熱水燙熱,每天可取3~4朵玫瑰花,待玫瑰花沖泡綻開後熱飲下肚。

按合谷穴:止痛大穴

懶癌發作不想下廚,記憶力差忘記泡茶,那麼就只剩下按摩雙手的合谷穴這條路了,雙手每天都要帶在身邊吧!合谷穴是陽明經之原穴,陽明經又是多氣多血的一條脈絡,所以合谷穴是調理人體氣機之大穴,通過調氣達到活血通經止痛的功效,經期頭疼、腰間酸痛都靠它了!

那麼合谷穴的位置在哪裡呢?請將左手手背朝上併攏,大拇指與食指之間最高凸起處,向下按壓有脹痛感的地方就是合谷穴啦,右手如法炮製。找到穴位後,五指鬆開放鬆,以按撥的方式按摩穴位,即按住穴位向手背方向撥,如果感到穴位酸、脹、麻就說明按到點上了!

更年期不分男女 男性更年期當心8症狀

相信大多數的人都認為只有女性才有更年期,但其實男人也有更年期的,所以大家很想知道男性更年期的年齡是多大,說到更年期很多這都是女性的疾病,其實這是一個錯誤的認識,更年期是不分男女的,不管女性還是女性都會有更年期,可能很多人對於男性的更年期不是很了解,不知道男性更年期是從多大的年齡開始,今天就給大家介紹一下男性更年期是什麼時候呢。

男性更年期年齡

男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的,性激素 分泌減少也是緩慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期來得較晚,出現的時間很不一致,發病年齡一般在55-65歲左右,臨床表現輕重不一, 輕者甚至無所覺察,重者影響生活及工作,患者感到很痛苦。

男性更年期綜合症的發生機理主要由於睪丸的萎縮、睪丸酮的分泌減少,反饋刺激垂體的分泌功能增加,萎縮的睪丸對促性腺激素的反應降低,使體內性激素的調節功能失衡。

男性更年期的八大症狀

1、肌膚老化2、心血管老化3、消化器官老化 4、泌尿器老化5、生殖器官老化 6、生殖能力減退 7、神經系統老化8、骨骼老化。

男性在55歲至65歲,女性在35至45歲起,骨骼組織將加速流失,使骨骼中海綿狀小孔增多,導致骨骼軟化,肋間肌萎縮,駝背等現象。

對於已經進入更年期的男性來說,應該如何控制情緒治療這種病症呢?

一、要學會制怒。由於雄性激素的作用,男性本來就容易發怒,再加上更年期內分泌紊亂,就更容易動怒。意識到自己進入更年期,要刻意地把什麼事都看開,別什麼事都斤斤計較,努力向樂觀、開朗方面調節,處世待人的時候心胸也開闊點,要拿得起、放得下。

二、要多玩多動多調節。避免把自己悶在屋裡想心事,要強迫自己找排解的方式,多做一些戶外活動,呼吸一下新鮮空氣,調節植物神經,達到自身心情愉悅的目的。

三、變換角度想問題。就是要學會自我解脫,哪怕是自欺欺人也沒問題。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下,要麼乾脆大哭一場,這些方法對更年期男性來說,都大有好處。

四、家人關懷理解貼心最重要。做兒女的,不妨用兒女特有的青春氣息感染父親,幫助他緩解心中的抑鬱情緒。如果在某件小事上遇到矛盾,或是遇到父親嘮叨,千萬別頂嘴,這樣對他的情緒是火上澆油,他會覺得「我連自己的孩子都管教不了」,心裡的挫敗感會更強烈。妻子是丈夫最信賴和依靠的人,更要多給丈夫些安慰和勸導。一旦察覺到丈夫進入更年期時,要儘可能地體諒,不要無端地指責,尤其像「你真沒用」之類傷他自尊心的話,千萬不能說。如果剛好趕上夫妻都處在更年期,那就更需要互相理解和扶持,首先要認識到對方發脾氣是病態反應,然後再慢慢調節。

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