男性更年期的徵兆:
1、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部,手腳的皮膚,也會日漸鬆弛,下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化
隨著年齡增長,心臟常有肥大心內膜增厚的現象,這可能是因為心臟結締組織增加,類質脂沈積,心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外,血管彈性變差,變硬,動脈硬化,血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
血管調節失常:有時會像孩子一樣渾身發熱,甚至踢被子,燥熱不安,頭痛,眩暈,心悸等。
3、消化器官老化
隨著年齡的增長,消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮,胃黏膜也會日漸變薄,而結腸及胃腔則會慢慢擴大,失去彈性。這些改變是逐漸發生的,所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食,注意衛生,保持情緒穩定,則將明顯誘發。
肝腎陰虛:症狀呈現眩暈腰酸,耳鳴盜汗,煩躁易怒,面赤升火,手足心熱,口乾咽燥,小便短赤,舌質紅,脈細弦數。
4、泌尿器老化
50歲左右,人體的腎小球濾過率將逐漸減退,血中尿素氮開始上升,腎小管功能明顯降低,尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後,常自覺夜間尿多,尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠,心悸不安,眩暈腰酸健忘,五心煩熱,舌質淡紅,脈細數。
5、生殖器官老化
進入更年期之後,生殖器官也會出現明顯老化現象,這是因為性腺功能逐漸減退所致;也是影響老年人性格,情緒和思維最重要的一環,如果沒有以健康的想法面對,將導致「更年期症候群」的產生。
6、性功能減退
常見有性慾淡漠,消失或陽痿。對男性更年期症狀,中醫認為是以腎陰腎陽低水平基礎的生理功能失調。
7、神經系統老化
腦是神經系統的中梮,隨著身體機能的老化,腦組織也會逐漸萎縮,此時,神經細胞,神經纖維和感受器官細胞數量,都會慢慢減少。
精神與神經症狀:如神經過敏,急躁,倦怠,常有壓抑感,記憶力,思考力和集中力減退,失眠,孤獨恐怖感,缺乏自信等。
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女性如何延緩更年期?
女性如何延緩更年期?
1、保證充足的睡眠
生活順序、起居有時、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節。特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒,做到這些對女性的身心康健。使經血特別調暢對延緩更年期有十分重要的意義。
2、藥補
更年期女性血虛顯示較量主要或患有月經不調,想知道怎樣延緩更年期,除食療外,常日還應著重藥補。但無論是西醫還是中醫,在藥補前都要詢問醫生的意見再進行補養。
3、養神
中醫認為,血氣不暢,肝氣鬱結,則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態,心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力,有益於身心康健,同時還能推進造血機能,使面色紅潤,經血調暢,精神充分,自然就會緩解更年期的一些症狀。
4、多運動
時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但會使體質加強,抗病能力增添,同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女,更應當著重健身行動,這樣才有益於儘快恢復健美的體形、使經血調解,並防範早衰達到更年期保養的效果。
更年期性生活注意事項
更年期性生活注意事項
1、性生活的時間和頻度要根據雙方的體質和習慣。
2、保持心理上的健康,對堅持正常的性生活要充滿信心,把更年期婦女性生活看作是正常的,防止「衰敗心理」。
3、堅持適度的性生活對身體有益無害,但對身體確實有病的老年婦女不能莽撞行事,過度的性生活對身體不利。
4、性交的體位、各種姿勢要根據身體狀況去可採用女上位、側位、床邊位等。
5、更年期婦女性生活一定要經過充分的準備,使心理和生理上都達到充分性興奮後再開始,不能急躁,否則陰道乾澀會使女方產生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
6、停經期由於不可抗拒的生理逐漸衰老,性生活要有所節制、有所禁忌,不能放縱情慾,以免有損年壽。
7、更年期以後是高血壓、冠心病等的好發年齡,而性生活是一種較強的精神及體力活動,性交時心肌耗氧量明顯增加,性高潮時心率每分鐘可達120~160次,呼吸每分種可達60次,血壓可上升達270/130毫米汞柱,對上述患者可能誘發心律紊亂、心絞痛或心肌梗塞等不良後果,故性生活應在醫生指導下慎重對待。
更年期提前原因是什麼?
女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關,而現代女性月經初潮年齡提前了,平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。
更年期女性預防記憶力衰退的方法
勤動腦筋,善動腦,積極展開思維活動,可以延緩腦細胞萎縮和死亡過程,增加腦血流量,加速信息傳遞,保持健全而敏捷的思維能力,進入更年期,要避免懶惰,要多學習新知識,有助於保持忘記力。