從消化上來說，剛剛吃過飯的胃正在一種飽和的狀態下，只有充足的血液才能提供良好的消化，所以這個時候全身的血液都會集中於胃部的消化，也就是為什麼飯後會有想睡或不想動的原因。
而且最近腦生理專家的研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺脹滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。如果在這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，易誘發功能性消化不良。因此，準確地說飯後百步走要因人而異。
哪些人飯後適合「百步走」
飯後的活動適合成天坐在辦公室的人和形體較胖或胃酸過多的人。這樣的人群在飯後進行有效的20分鐘散步，可以幫助胃腸蠕動、胃腸分泌消化液和食物的消化吸收。
需要提醒的是，百步走要放在飯後20分鐘後。因為如果飯後匆忙走動同樣會導致人體內的血液更多地分布於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少從而影響消化。
哪些人飯後不適合「百步走」
不適合飯後行走活動的人群就是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
患有心腦血管病的人也不要飯後進行活動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，易出現危險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人吃什麼可以補腎虛
男人腎虛吃什麼補？男人三、四十歲，而立之年，本應是人生中最強大的時候，但因為工作壓力等原因，精神經常高度緊張，造成早年脫髮、白髮、疲勞、性功能減退，腎機能減弱。那些「三十如狼，四十如虎」的規律，在自己身上找不到一點蹤影，這多少對他們來說是個打擊。那麼對於腎虛的男人來說，吃什麼可以補腎虛呢？
首先，我們看些腎虛的食補方法：
1、 牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
2、驢肉
俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功 天麻在中醫處方上用得十分廣泛。目前，上班族工作壓力大，精神緊張，容易煩躁，導致頭痛眩暈、血壓上升、健忘等症，可以喝點天麻湯，因此天麻又可作為保健食療之用。但是使用天麻時「藥不對症」是引起不良反應的重要原因之一。 天麻的禁忌 食用前須知 天麻是一味常用而較名貴的中藥，臨床多用於頭痛眩暈、肢體麻木、小兒驚風、癲癇、抽搐、破傷風等症。由於天麻對肝陽上亢引起的頭痛、眩暈等效果顯著，故常被人當成「補藥」服用。一見眩暈，不分體質虛實，氣血盛衰，就妄用天麻，其結果就可能出現頭暈、噁心、胸悶、皮膚丘疹伴瘙癢等，個別會出現面部或全身浮腫，甚至脫髮現象。不僅單用天麻會發生這類反應，有的人服了含天麻的湯劑如半夏白朮天麻湯等、中成藥如天麻丸、天麻蜜環菌糖衣片後，同樣會出現對天麻過敏的症狀. 天麻的禁忌 使用天麻的注意事項 1、煎煮時間需得當，天麻不宜久煎。天麻的主要成分為天麻甙，遇熱極易揮發。天麻與他藥共煎會因熱而失去鎮靜鎮痛的有效成分。所以，天麻最好先用少量清水潤透，待軟化後切成薄片，晾乾或曬乾研末，用煎好的湯藥沖服，或研末入丸、散服用。 2、凡見津液衰少、血虛、陰虛者，均慎用。 3、即使針對肝陽上亢、痰阻經絡等實證，使用天麻也要詳審病情，隨症加減，方能取得良好的治療效果。 4、重視配伍應用。《本草衍義》有「天麻須別藥相佐使，然後見其功」的記述。古今醫家很少單味使用天麻，而多根據不同病症組方用藥。如：半夏白朮天麻湯、天麻鉤藤飲、天麻丸等。臨床證明，單獨使用天麻的效果不佳或者效果不確定。 5、使用單味天麻或天麻製劑時，如出現頭暈、胸悶氣促、噁心嘔吐、心跳及呼吸加快、皮膚瘙癢等時，應立即停藥，症狀嚴重者應及時到醫院診治。 在歷代本草中被視為上品。具有平肝潛陽、息風止痙的功效，用於治療肝陽上亢的眩暈、頭痛，還可用於治療肝風內動的抽搐、口眼歪斜等證。 天麻的禁忌 天麻不能與哪些食物同吃 由於天麻的有效成分香莢蘭醇、香莢蘭醛為揮髮油，遇高溫易揮發，因此一般不能將天麻與其他藥物一起煎煮，以免損失有效成分，影響療效。從中醫理論上講，天麻味甘，溫而燥，功能為平肝、息風、止痙，不偏於發散，也不偏於滋補。而雞肉性溫，陰虛火旺者不宜食用，食用則風火更盛。將雞與天麻同食，必將降低天麻的藥效。再者，天麻的有效成分遇高溫易揮發，不宜久煮，與雞同燉，時間較長，必將損失有效成分，起不到治療眩暈、頭痛的應有效果 在服用天麻過程中，很多人入煎劑水煎服用，殊不知，這樣會使療效下降。因為天麻中含有揮髮油，加熱後容易揮發，所以不宜入煎劑。可將天麻研末後吞服，或將其研粉後入膠囊吞服，這樣服用會達到較好的療效。 但是，按照中醫藥理論，天麻並非補藥，也不能包治一切頭痛，尚需辨證服用，不可濫用。一般而言，天麻都是與其他藥物共同作用效果才好的。單獨使用天麻，對肝風內動者效果較好，表現為頭痛頭脹、眼花、眼前發黑、面部潮熱，頭痛與情緒有關等，燉些天麻飲用有一定的效果。但若出現頭痛頭暈、全身無力、臉色發白、稍勞累頭就痛，或頭痛且頭部有沉重感、吃飯不香、睏倦易睡，或頭痛一直未愈，痛處固定、痛如針刺等等，則絕非一味天麻所能解決，需請中醫辨證組方才能有效。
氣血對於女性來說就是第二個生命。女人氣血不足會導致臟腑器官功能的減退，引起早衰等方面病變。女人要想青春永駐，必須要了解能夠補氣血的食物有哪些，即我們日常飲食中，女人吃什麼補氣血。下面，小編就給大家一起來分享下，女人吃什麼補氣血效果比較好。 蜂膠是一種營養非常全面的保健食品，能夠提高免疫力、改善糖尿病和預防心腦血管疾病，非常適合中老年人、體質虛弱、易感冒的人群服用，尤其是現在甲型H1N1流感流行時期，適當補充些蜂膠可增強人體抵抗力減少患病風險。食用天麻的禁忌 不宜久煎
女人吃什麼補氣血
什麼牌子的蜂膠好