想要保持健康，加強免疫力，其實生活中的很多小細節都能夠讓你簡單做到哦！
放聲大笑。
手頭拿點能發笑的東西，例如笑話集，也可以看看喜劇電影。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志願者當被通知要看滑稽影片後，心情立刻得到改善。
傾聽音樂。
如果你面臨一項緊迫的任務，先聽聽輕音樂吧。如果工作場所沒有條件播放音樂，可以在離家時帶上小收音機或者帶耳機的錄音機。澳大利亞進行過一項試驗，兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩定。
多想好事。
找點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅「安靜休假」的畫面。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
走路散步。
從桌子旁或沙發里站出來，哪怕走上10分鐘也好。專家證實，散步有助於人們平靜下來。據觀察，有一批志願者負責照顧弱智老年人，這是一項非常緊張的工作，志願者中每周堅持散步4次的，不怎麼煩惱不安，睡眠也好得多，血壓經常保持正常。所以，當你感到緊張時，走上5到10分鐘，就會有明顯的效果。
放慢呼吸。
放慢呼吸5分鐘，這一方法很有效。通常緊張時呼吸既快又淺，幾次深呼吸就能放鬆肌肉。做瑜伽功時，呼吸會放慢，但如果連這點時間也沒有，專家建議，在手錶或鬧鐘上畫個黑點，當你的目光落到黑點上時，做2—3次深呼吸，你會平靜下來。
輕鬆起床。
晚上入睡前或早晨鬧鐘響後，在床上躺5分鐘放鬆全身。躺下睡覺時總想著白天的問題不放，會影響你睡個好覺；早晨起床就緊緊張張，接下來的一整天也別想輕鬆。放鬆的方法是先繃緊腳趾，漸漸放鬆，接下來腳掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、臉部肌肉。你會發現，全身放鬆後，精神也會隨之放鬆下來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃完葡萄馬上喝水致腹瀉?
葡萄果實營養成分豐富，不僅含有一般果品所共有的糖、酸、礦物質，而且含有與人類健康密切相關的生物活性物質，如葉酸、維生素等。葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內後會轉化成能量，可迅速增強體力，有效地消除疲勞。因此常食葡萄，對於神經衰弱和過度疲勞均有補益的作用。新鮮的葡萄除含較多的糖類外，還含有大量的果酸，能幫助消化，因此，適量吃一些葡萄，可以健胃消食。另外，經常少量飲用葡萄酒，具有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。
但是應當注意的是：吃葡萄後別馬上喝水或喝奶。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道的蠕動，容易產生腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，會不治而愈。葡萄里含有維生素C，而牛奶會和葡萄里含有的維生素C發生反應，對胃有傷害，兩樣同時進食易引起腹瀉嘔吐，所以剛吃完葡萄不能喝牛奶。
吃葡萄後一定要漱口。有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性。
參歸淫羊藿——來自宮廷帝王的補腎聖品
男人做為家庭和事業中的主要角色，時時刻刻面臨來自各個方面的壓力，在家庭生活和事業中都想爭第一，都想做得更好。因此，在工作上節奏緊湊，應酬一場接一場，看似熱鬧風光，陽氣十足，其實男人的身心健康也在不斷的受到消耗，從而引發的男性性功能障礙人數也在不斷攀升。
性學專家指出，夫妻生活中，男人天生就處於弱勢，80%以上的男子是在3、4分鐘內就解決了問題，而女子一般需要15分鐘左右或者更長的刺激時間才能達到滿足。調查結果表明：男女在時間上不能保持一致的步調，是夫妻生活不和諧的最大障礙。近一半的的女性表示自己還沒有進入到狀態，一切就結束了。男人這種在時間控制上的弱勢，也被女性和性學專家稱之為「早泄」!
「早泄」、「性無能」——這對男人來說無異於恥辱，就像壓在心頭的千斤重擔，讓男人抬不起頭。不只一個男人都曾有過這樣的想法:「我多麼渴望自己能堅持住最後一刻」。但是，市場上男性保健品種類繁多功能齊全，如壯陽、補腎產品都有，消費者食用後，作用不大，還有很多副作用。2010年底，國家衛生部通過對市場上的補腎壯陽產品抽樣調查，其調查結果顯示：目前市場上所銷售的大部分壯陽補腎產品質量不合格，產品安全情況令人擔憂。這些不合格產品含有激素、興奮劑成分，通過強行給人體海綿體充血，使之機械式的勃起，長期使用會導致性功能徹底喪失，只能完全依賴藥物。
不過，對廣大男性患者朋友來說，2011年暢銷全球性保健市場的風雲產品——參歸淫羊藿榮登中國保健品首位，這確實是一件值得興奮的事情。根據《綱目》上記載：「淫羊藿，性溫不寒，能益精氣，真陽不足者宜之。」中醫學認為淫羊藿性味辛甘、溫，有補腎陽、強筋骨、祛風濕之功效。可改善遺精早泄，精冷不育，尿頻失禁，腎虛喘咳，腰膝酸軟，筋骨攣急，風濕痹痛，半身不遂，四肢不仁，更年期高血壓等症狀。
現代醫學研究證實：淫羊藿有雄性激素樣的作用，其功效強於蛤蚧和海馬。它通過促進精液分泌，使精囊充滿精液後，反過來又能刺激感覺神經，從而激發性慾而致陰莖勃起。
參歸淫羊藿膠囊乃純溫補製劑，安全絕無副作用，可長期服用不傷身。通過增強男性內分泌功能，促進蛋白質合成，調節細胞代謝，具有強陽補腎等功效作用外。還能明顯增強精力，提高免疫力，消除疲勞、補氣提神、強健骨骼肌肉，打造超強男人，持久煥發男人魅力。
參歸淫羊藿膠囊由淫羊藿、黨參、當歸、紅花、枸杞子等5大地道名貴草本成份精心研製而成。每100g蘊含功能性多糖成分高達1.3g。綜合作用強，保健價值高。其中淫羊藿對滋補、調理男性生殖系統健康，功效顯著。通過權威部分的檢驗認定和大量患者的臨床試用，安全無副作用，不含任何激素，現在國內已有上百萬人使用，反饋效果都很不錯，是找回男人自信真正的好產品。具體情況，可以上該產品的代理商康健人生健康商城官方網。
由於現在市場上的保健品魚龍混雜，因此請購買者一定要到正規的保健品網站購買，以防購買到假貨。
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