白領養生法
【飲食忌】
早餐沒空吃午餐湊合吃
早晨時間緊，沒時間在餐桌旁從容吃早餐，隨便啃片麵包對付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時省力。快到年底，沒完沒了地熬夜，胃疼;各種應酬接踵而來，推杯換盞之間，胃疼;為了減肥，只吃水果和海鮮，每天晚上只吃一個蘋果，堅持沒一個月，胃疼。
分析--營養不均衡終誘發胃病
醫院物理康復科主任對記者分析：現在白領女性胃病的發病率很高，除了長期精神緊張導致外，飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多，營養不均衡，比如一些西式套餐，常常是一塊烤牛排、一塊麵包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短，進餐速度快，根本沒時間細嚼慢咽，很傷胃。
小貼士
買一個電燉鍋，早晨起來把湯煲上，設定好時間，晚上回來就有現成的湯喝了，多喝湯能讓面色紅潤，又不會發胖。葷湯、素湯變著花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。
【心情忌】
整日憂心忡忡無心聊天
情緒消沉、焦慮、煩躁、坐立不安，對日常活動喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡、精力減退，常常感到持續性疲乏。
手機裡存著數百個電話號碼，但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。現在越來越多的女人找不到朋友傾訴，工作後結識的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾別人。
分析--工作節奏造就緊張狀態
一些「高跟鞋女人」在寫字樓里工作，空調、電腦、緊張的工作節奏，雷厲風行的走路與語速，就像高跟鞋「嗒嗒」敲得地板清脆的聲音，毫不拖泥帶水。獨來獨往，個人生活圈子窄。體力勞動嚴重不足。大腦長期處於緊張狀態，性格孤傲、戒備心強、冷漠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
三派愛香人士的挑香殺手鐧(圖)
學院派挑香法則
1、拒絕一瓶香水闖天下
不同的場合、不同的季節、不同的心情你會選擇不同的服飾，這是你最直接的外在表達方式。其實香水也是一樣，夏天，天氣炎熱可以選擇氣味清新，並且揮發性好的香水。冬季，我們穿的衣服不斷變厚，所以需要濃濃的香氛驅走寒氣，東方花香調和辛辣調的濃香都是理想選擇。約會時花果香製造浪漫，職場上茶香調動熱情，聚會時東方香可以展現魅力與神秘……古有衣櫥，今有香櫥。一瓶香水打遍天下的時代早應該過去了。
2、試在身體上才能準確掌握味道
很多人選擇香水是靠聞試香紙來決定的，可是櫃檯上的試香紙你知道它已經在那裡陳列了多久嗎?是前調、中調還是後調了?最重要的是香味會隨每個人溫度變化而變化，當香水噴在了自己身上便會產生微妙的變化，每個人都不同，呈現出的香味是和試香紙不同的。要找出適合自己的香水,唯一的方法就是試用在身上，你可以噴上一支香水然後悠哉地過完你的一天，第二天再決定是否購買也來得及。
3、香水的造型會間接透漏它的香氛訊息
在我眼中挑香第一要素就是外觀，因為除去香味帶給我們私密的感受外，一款香水精緻獨特的外觀絕對是一件值得收藏的藝術品，這算不算買一贈一呢?經過經驗積累發現，其實香水瓶身的設計和它香氛所想要傳達給你的信息是一致的，那麼如果一個香水它的外觀在第一時間就能打動你，讓你著迷，那麼它的內在一定也是你所需要的。
達人派挑香法則
1、絲緞試香是王道
我對香水的熱愛可謂是骨灰級的，每隔一段時間我就會列出最近發布的新香，然後看看品牌的介紹，挑選出自己感興趣的幾款，拿著我的家當——幾塊絲緞去試香。來到已經被我鎖定的幾個櫃檯前，將不同的香水噴在準備好的幾條絲緞上帶回家，這期間還有一個重要工作就是防止他們串味，所以要做好充分的隔離。回去後我就有充足的時間可以嗅嗅，更能比較他們的中調和後調，是不是我真正喜歡的。
2、噴在別人身上會讓我頭腦更清晰
看著別人鍋里的香，這是很多人的通病，所以我挑香水也是利用這個法則，噴在自己身上有時候判斷不會太準確，畢竟當局者迷，所以通常我會帶上自己的好友，然後把她當成我的模特，在她身上噴然後自己在旁邊感受是不是我喜歡的，這能讓我體會到如果我噴了這款香水別人聞到時候的感受。
3、詢問大家的想法挑香准沒錯
以前我有挑香「恐懼症」，經常會因為噴錯香水變得「俗氣」難擋，總被身邊朋友指指點點，慢慢地這也成為了我挑香的標準。選香水時我都會去櫃檯試噴幾下，然後回到公司看其他人的反應，讓別人來決定。讚美聲多就把它納入包包，噓聲一片就PASS，畢竟大家好才是真的好嘛，相信大部分人都稱讚的香水一定會提高我的氣場。
自由派挑香法則
1、與眾不同的香味更容易讓別人記住
香調當然要與眾不同，我通常會選擇比較冷門的香水，因為撞香和撞衫一樣尷尬。木質調、苔蘚調、甚至是苦苦的味道，都是我的大愛。本身香水就是突出個性的標準，所以當然要更特別、更稀少，不走尋常路。或許多年後你身邊的朋友早已經忘記你的臉，可是那特別的苔蘚味卻可能會成為他對你唯一的記憶。
2、清晨挑香可是最佳時段
我們在選擇香水的時都要依賴我們的鼻子，但是你知道嗎，清晨起來嗅覺是最靈敏的，一定要利用好這個時段，敏銳的你挑香的效率才會大大提高哦。另外，同一個牌子的香水可能會因為香精含量不同，香味也不同，因此都要試試，或許會有意外發現。
3、香味帶來的氣場會讓你的選擇更感性
平日的愛好就是收集試香紙，起初是因為試香紙的設計很精緻，後來發現把它當成書籤是個不錯的選擇，時尚美觀還可以讓書也變得香香的，在香噴噴的環境下看書，心情也會被影響。打開不同的書散發出不同的花香，簡直是種享受。自己現在用的香水就是在打開某本書時被裡面散發出的味道迷住了，然後義無反顧地沖向櫃檯BUY回家。
洗衣用品不能混用
快速的生活節奏，讓全自動洗衣機大行其道。再加上現代人講究衛生質量，衣服一定要洗淨、消毒、還要沒有靜電。於是，洗衣粉、消毒液、衣物柔順劑、漂白劑一股腦兒倒進洗衣機的事情常有發生。然而這是不對的。因為多種洗滌用品混用會發生化學反應，輕則抵消各自的作用，重則產生有毒物質。
一般來說，常用的衣領淨、洗衣粉、洗衣液等屬於陰離子表面活性劑，衣物柔順劑屬於陽離子表面活性劑，把它們混用會使陰陽離子結合、作用抵消，別說起不到應有的效果，連衣服都洗不乾淨了。消毒液、漂白劑多為含氯清潔劑，遇含酸的肥皂、洗衣粉等會釋放出氯氣，當空氣中的氯氣達到一定濃度時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴重的可能危及生命。
洗衣液多含有表面活性劑，如果將洗衣液和消毒液混合使用，很容易發生化學反應，減弱各自的功效。
那麼，如何正確使用洗衣用品呢？
方法是：在洗滌前，將衣領淨噴在或塗在衣領、袖口處，放置幾分鐘後，待它與污物充分作用後再洗滌。
消毒液多數是用來消除病原微生物的，除非家裡有人患紅眼病、腹瀉、灰指甲、頭皮癬等，否則沒必要每次都用消毒液洗衣服。確實需要放消毒液的時候，可在洗衣機中加入3—5滴，或是加水配成1%—5%的消毒溶液，將衣物浸泡30—60分鐘，然後使用洗衣粉正常洗滌。
用洗衣粉洗過的衣服，需用清水漂洗一兩遍，待去掉殘留的洗衣粉後再放入漂白劑。用漂白劑浸泡衣物15分鐘後，再以清水徹底洗淨，以去除衣服上殘留的漂白水。
最後再加衣物柔順劑。洗衣機有專用注入口時，將適量柔順劑倒入「柔順劑注入口」，或者用適量清水稀釋衣物柔順劑並攪拌均勻後，放入已洗淨的衣物浸泡3分鐘左右，取出晾曬或甩干。(天津藥物研究院研究員 李紅珠)
飽餐後洗澡小心猝死！(圖)
洗澡對每個人而言都是一天中極其重要的部份，洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，都只能令你放鬆一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒有，有一些時候是不適宜洗澡的，會導致身體的不良反應。
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