一場秋雨一場寒，對於患有關節痛、哮喘或各種過敏性疾病、慢性病的朋友來說，要早做準備了。老百姓有一句話，叫做「草死草活最容易犯病」，正是這個道理。
「草死草活」指草木生發的春季和草木凋零的秋季。從中醫角度講，春天主生發，人體氣血是從內臟向外走，秋天主收藏，氣血是從外向里走。在這兩個氣血流動的季節里，人體的毛病就容易表現出來。
眼下已進入「草死」的秋涼時節。有哮喘病史的人，內衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。增減衣服時，要遠離羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及腈綸、滌綸等化學纖維衣料，否則易引起過敏、蕁麻疹、哮喘病發作。做頭部按摩有助於緩解過敏性鼻塞、流涕；還可以用蒸氣蒸臉，對治療過敏性眼炎、鼻炎都有幫助；也可以用少許鹽、蘇打粉、溫水混合，經常用來清洗鼻腔，緩解鼻塞症狀。
季節交替最易感冒，合理的飲食調養是康復的保障。初期多喝粥，後期多飲湯。喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，同時，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。感冒後期宜用健脾開胃之品煲湯，如黨參、淮山、大棗、太子參、黑木耳、銀耳等，有助補充營養。
關節痛是受氣候影響很大的一種疾病。在秋風秋雨的侵襲下，患者的關節溫度會下降，加之腿部保暖不夠，會出現疼痛症狀。此時趕緊用熱毛巾敷膝關節，經常用熱水泡腳；還可以吃一些用當歸、杜仲等補品煎熬的湯藥。
對於有慢性病的人，要做到「秋凍」有節。寒冷的刺激，極易導致機體免疫力下降，引發感冒；寒冷刺激可致體表血管彈性降低，引起小動脈收縮、血壓升高，易發生腦血管破裂出血；它甚至還能使血液纖維蛋白濃度上升，血液黏稠度增加，導致血栓形成。因此對患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止換季感冒，舊病復發。
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觀面診疾 五種"臉色"看出人體健康狀況
觀面診疾，臉上有5種病色。人在健康狀況不佳時，就會面露病色。臉上共有5種病色，病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不同的身體疾患。
白 蒼白、煞白、慘白。
這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現蒼白色血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。
黃 蠟黃、焦黃。
「有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。」錢會南告訴記者，中醫認為脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。
紅 通紅、潮紅。
健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。
黑 枯萎、憔悴。
發黑的面色會讓人覺得「形容枯萎」，看起來像老了好幾歲。錢會南表示，臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。
青 鐵青。
青是屬於肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時說「凍得發青」，就是因為氣滯影響了氣血的運行。
可見，當發現自己或家人面色不好時，應查找原因。
中秋養生小貼士 不同星座人的不同養生法
農曆八月十五日是中秋節，也是土地公的誕辰，因正值秋收季節，拜土地公感謝護佑，五殼豐收，並求來年能更好的收成。
中秋節是在秋季，也是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養，在五行學說中秋屬金，主斂肅，應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養生應依據「萬物秋收，肺氣金旺」的特色。
在保養身體上應注意下列幾點：
1、食養：
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2、形養：多喝水、早睡早起
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
3、預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。
當然這是從整體來說，不同的人不同體質具體養生就也得用不同的方法。下面，小編介紹十二星座的中秋小貼士：
★白羊座★
性情狂烈的羊兒對什麼節日都是充滿了激情，不過他們總是顯得熱情有餘而浪漫不足，品茶賞月是無論如何不能讓他們盡興的，既然古人就有八月十五把酒三千問蒼天的習俗，我們又為何不能舉杯對月，不醉不歸呢？只可惜羊兒們雖不遜太白的酒瘋，卻只是少了點文采。
中秋小貼士：不要一遇到節日就想著一醉方休，要領會中秋的實質，感受古人的深刻用意。
★金牛座★
中秋節的到來對於務實而又穩重的牛兒來說，更多的想到的是老人們，提前幾天，牛兒們就會精心地考慮應該為家中老人買些適合他們吃的月餅，中秋之夜儘量地抽出時間陪老人家聊聊天，品品茶，賞賞月，借中秋明月，為老人們端上一杯酒。傳統節日，應該多想一下老人。
中秋小貼士：要領會精神，心到即可，不要搞得太過程式化，反而給他人增加壓力。
★雙子座★
機靈活潑的雙子特別地會變通，無論什麼樣的節日他們都能將其變成浪漫的情人節，中秋月亮節，也很有詩意嘛，捧上一束花，約上心儀的女孩子，深情以對，輕酒淺酌，將心中想說的話兒娓娓道來，要問我愛你有多深，這月亮便代表我的心。
中秋小貼士：借景抒情要巧妙，把握好時機，如果是陰天，就算了吧。不然一腔熱血換一盆冷水，豈不枉費一番苦心。
★巨蟹座★
充滿了愛心對家庭特別眷戀的蟹兒不會錯過寓意團圓的任何一個節日，表面上蟹兒也許好無徵兆，但實際上他們心中定是早有打算，中秋夜，蟹兒定會將家收拾得溫情滿屋，一家人其樂融融，品茶賞月，把酒相歡，互祝平安團圓永相伴。
中秋小貼士：最關鍵的是心意，不必搞得太過複雜，有時候一個電話一個簡訊就能給人一個節日的好心情。
★獅子座★
熱情大方是獅子們的天生特質，又到傳統節日了，平時忙，中秋節到了，無論如何得有所表示，老爸老媽辛苦了，到時候請他們好好吃一頓，表一下孝心，如果真的回不去，禮還是必須要走到的，不管他們怎麼樣埋怨不該花這份錢，但其實父母的心裡肯定是開心的。
中秋小貼士：大家都在忙，不必拘泥於形式，隨機應變，開心就好。
★處女座★
中秋節，很重要哎，可惜真的是太忙了，要不然無論如何也要抽空回去和父母團圓一下，還是發個簡訊，寄點月餅吧！反正是發簡訊，順便給能想得起的朋友們都個吧，一隻羊是趕，一群羊也是放，禮多人不怪，著眼實際，順其自然便能成為傳統，沒有人會怪罪的。
中秋小貼士：心到即可，這個讓人緊張的社會，考慮自己多一點也沒錯的，互相理解就好。
★天秤座★
秤兒的心很矛盾，一方面秤兒比較喜歡節日裡濃濃的親情氣氛，另一方面又總會為枝枝葉葉的小事情大傷腦筋，很想處理得周到細緻，生怕讓某一位感到不快，所以，秤兒在開心之餘總會有那麼點節日心理負擔症狀，不過，他的細心會給他增添不少人氣。
中秋小貼士：大可不必因小事而困惑，付出真情最重要，不要太在乎節日的形式。
★天蠍座★
熱情卻又神秘的蠍子們對於中秋節的到了顯得與平時沒有什麼區別，就好象他真的忘記了有這麼個節日一樣，但如果你是他的心中極為重要的人，到時候你就會突然的感受到他帶給你的驚喜或是驚訝，那種撲面而來的熱浪也許會讓你感動好一陣子。
中秋小貼士：把握度喲！傳統的節日可不要讓驚喜變成惡作劇，那效果可就適得其反了。
★射手座★
射手座的人樂觀奔放，充滿了動感，品茶賞月吃月餅，會讓他們覺得這種傳統的節日太沒有節奏感，那種浪漫濃情的氛圍很難讓心緒浮躁的射手們產生共鳴，他們更傾向於轟轟烈烈較為刺激的活動。
中秋小貼士：中秋節可不是鬼節喲！不要鬧出什麼出格的事情來，破壞了美好氣氛。
★摩羯座★
傳統的節日在摩羯的眼中被賦予了其它的含義，他們的心思在於工作與事業的發展之上，自己的一切活動會圍繞這一主導思想來進行，親情不管什麼時候都可以維繫，但節日卻能給公關一個無比溫馨的合理藉口，古人真是太有才了。
中秋小貼士：不要曲解了古人的意思喲！要不然孔子會生氣的。
★水瓶座★
特立獨行的瓶子們最難讓人捉摸，他們基本上是不願隨大流的那種人，中秋佳節，誰知道他會怎麼過，瓶子實際上和李白倒是很有一拼，一個人在家起舞弄影，把酒問天，再來個斗酒詩百篇來詮釋中秋明月則更符合他們的性格。
中秋小貼士：與人樂是樂，獨樂樂與是樂，不管怎樣樂，目的只要樂。
★雙魚座★
魚兒天生浪漫，關於月亮的節日肯定會與愛情相互關聯，歌徘徊，舞零亂，望月起相思；曲江池畔咖啡館，笙樂清光似往年，深情對眼共嬋娟，今夜相擁同無眠。魚兒真是令人羨慕，無論什麼節日，魚兒都能將其過成情人節，或溫情，或熱烈，或悽美感人，真是隨心所欲，遊刃有餘。
中秋小貼士：面對魚兒，無語了。
老年人不適宜「秋凍」 不適宜秋凍的三類人
「春捂秋凍」引是一句衛生諺語，這是人們維護身體健康的經驗，有一定的科學道理。「秋凍」就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。但是並不是每個人都適合秋凍。
健康飲食：牙齦出血試試中醫食療清火消炎療法
很多人在刷牙的時候會出血不知道怎麼回事，專家告訴我們一般是由牙菌斑中的細菌感染造成。在日常生活中要注意飲食清淡，可進行口服消炎藥和補充維生素C外，還可以試試食療的方法。