更年期女性失眠的四大原因：
1、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。
2、雌激素減少，內分泌變化所致。
由於卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等症狀。
3、夜間發生潮熱、盜汗等症狀，也在很大程度上影響了睡眠。
突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期女性開始成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生。
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女性更年期的6個症狀 多喝補腎湯
1、月經紊亂。更年期會出現月經間隔變長，月經不規律，沒有任何先兆突然停經等月經紊亂表現。
2、潮熱。午後臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，並伴有出汗。
3、盜汗、失眠、心悸。突然覺得心跳加快，又找不出原因。
4、乾燥現象。皮膚變得敏感、乾燥、皺紋增加，頭髮變白、乾枯，產生口乾舌燥等症狀。
5、腰背疼痛。由於骨質流失，可能造成腰酸背痛。
6、情緒變化。變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。
更年期女性吃什麼保養
1、自製飲品補充雌激素：當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，山楂。蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
2、服用或塗抹新鮮蜂王漿：進入更年前期的婦女每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素，因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
3、留意延緩皮膚衰老的食物高蛋白食物：如瘦肉。蛋類。魚類。牛奶。大豆製品等。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。 植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉、還有奶油、魚肝油等食物富含維生素E，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
女性「偽更年期」怎樣調理
中年婦女停經，是一個伴有其他生理反應的漸進過程。專家們把這段漸進時期稱作「准停經期」。這時期女性生理上表現出某些停經徵兆，但還沒有真正完全停經。
進入更年期的女性有什麼變化特點
月經是受卵巢功能調節的，隨著卵巢機能的衰退，開始時表現為無排卵月經。當卵泡停止發育，分泌的雌激素量少到不足以刺激子宮內膜生長，以致脫落時，即無月經。絕經前期一般持續為1—2年，少數人可長達數年。