不少人有夜尿多的情況，半夜三更剛想去睡覺的時候，又或者是睡得真舒服的時候，突然覺得膀胱漲起來，尿意就上來了，不得不去上趟廁所，有時候滿滿的睡意就被這夜尿攪沒，夜尿到底是怎麼一回事呢？家醫小編就來為你介紹一下夜尿的小知識。
專家：腎不好會導致夜尿多
暨南大學附屬第一醫院泌尿外科的主任醫師梁蔚波教授在接受家庭醫生訪談時，曾經向我們介紹過夜尿多的原因，梁教授說過：夜尿頻多一般是腎對水液的固攝功能出了問題。腎臟控制著大小便，有管理人體水液分布、儲藏、排泄的功能。夜尿頻多也有可能是腎虛的表現，也有可能是腎小管出現了變性的萎縮和擴張，導致濃縮尿液的功能下降，造成夜尿頻多。
夜尿多還有可能是三種原因
1、生理性的夜尿多：這種一般與睡前飲食或服藥有關，睡前吃含水量多的飯菜，喝濃茶、咖啡，或服用利尿藥，夜尿便可增加。
2、心理性的夜尿多：常見於精神處於緊張狀態，在床上輾轉難眠的人，夜間起床小便的次數會明顯增加。
4、年齡過大也會導致夜尿：老年人的身子腎臟功能會隨著年齡的增大而減退。而且老年人由於前列腺增生肥大，也可能產生排尿不暢和夜尿次數增多。
這五類食物可以預防和緩解夜尿情況
1、可以多吃水果：水果中含有大量的維生素，多吃一些水果可以補充適當的維生素A和維生素C，這兩種維生素對於改善夜尿多有著很好的效果。
2、要多吃蔬菜：素材中含有大量的維生素和膳食纖維，膳食纖維對於促進人體對營養的吸收有著不錯的效果，同時還能幫助腎臟促進對水的滲透作用，緩解水分在腎臟滯留過久而導致的夜尿問題。
3、要多吃堅果：常見的堅果對於調理脾胃肝腎有著很好的效果，堅果里所含的營養物質能夠有效的促進保護腎臟部位的血液循環，改善腎臟部位營養平衡，修復腎臟細胞。對於改善夜尿頻多的情況也有不錯的效果。
4、可以吃綠豆、菊花等降火食材：綠豆具有很好的降火效果，有時候夜尿味道重，還伴隨熱痛，有可能是上火引起的腎功能問題，這時候多吃點綠豆湯，對於緩解夜尿的症狀是非常好的。
5、適當吃一些菌類：常見的菌類，例如香菇、蘑菇等，都含有大量的鉀、鎂等微量元素，多吃一些菌類可以補充腎臟功能所需的鉀離子，鉀離子能夠很好的幫助腎臟進行尿液的滲透和輸送，從而減少夜尿、尿崩等症狀。
本文指導醫生：-
梁蔚波副教授 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院泌尿外科
擅長疾病：前列腺疾病的外科治療、生殖器畸形的手術糾...[詳細]
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疼痛也是有分級的 Ⅲ級疼痛最好使用鎮痛藥物
對於疼痛，我們每個人都會多少有些體驗，無論是疾病引起的疼痛，還是因為外力損傷引起的疼痛，都會給我們的身心帶來一定的痛苦。對於疼痛，我們是懼怕的，因為它會給我們帶來痛苦，在疼痛面前，我們往往是會變的很脆弱。我們每個人對於疼痛的耐受能力是不同的，這與人的性別、性格、經歷、以及意志力是有很大的關係。
輕微的疼痛，我們通常都是可以承受的，但是如果是劇烈的疼痛，那麼我們多數人是無法忍受的。疼痛是有分級的，主要有這麼幾類分法，用不同的方式解析了不同分級的疼痛程度。
一、世界衛生組織（WT0）將疼痛程度劃分為：
O 度： 不痛；
Ⅰ度：輕度痛，為間歇痛，可不用藥；
II度： 中度痛， 為持續痛，影響休息，需用止痛藥；
III度： 重度痛， 為持續痛，不用藥不能緩解疼痛；
Ⅳ度：嚴重痛，為持續劇痛伴血壓、脈搏等變化。
二、數字分級法（NRS）：數字分級法用0-10代表不同程度的疼痛，0為無痛，10為劇痛。疼痛程度分級標準為：
0：無痛；1-3：輕度疼痛；4-6：中度疼痛；7-10：重度疼痛
三、 根據主訴疼痛的程度分級法（VRS法）
0級：無疼痛。 I級（輕度）：有疼痛但可忍受，生活正常，睡眠無干擾。
Ⅱ級（中度）：疼痛明顯，不能忍受，要求服用鎮痛藥物，睡眠受干擾。
Ⅲ級（重度）：疼痛劇烈，不能忍受，需用鎮痛藥物，睡眠受嚴重干擾可伴自主神經紊亂或被動體位。
以上三種就是對疼痛常見分級方法，雖然我們不太可能承受每一種疼痛，但是我們可以通過這些分級來感覺到不同級別的疼痛對我們身心的影響。但是這畢竟只是心理上的感覺，實際上最高級的疼痛，是無法通過想像來體會的。
最高級的疼痛，可以理解為身體無法承受的疼痛，是需要藉助鎮痛藥物，而且也是需要大劑量的藥物才可以緩解的，其中最具代表性就是三叉神經痛，這是醫學界公認的神經系統中最痛苦、最頑固、治療最困難的一種疾病，被公認為「天下第一痛」，除其發作時劇烈疼痛難以忍受外，跟其「一觸即發」的症狀特點有著很大關係，因此患者不僅僅是需要承受疼痛的痛苦，就是平時也是戰戰兢兢，如履薄冰，害怕不知何時出現的劇痛。
4個早餐誤區要注意 早餐這樣吃才健康
早餐是人一天中最重要的一餐，早餐吃的好才有充沛的體力和腦力保持一天的好狀態！但這些早餐的誤區你有嗎？一起來看看吧。
4個早餐誤區要注意
1、邊走邊吃
上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，邊走邊吃。這樣對腸胃健康極為不利，同時也不利於食物的消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。
2、零食當早餐
用零食充當每天三餐中最重要的早餐，非常不科學。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。
3、水果當早餐
不少女性為了減肥而忽略早餐或僅以一個水果代替，勢必造成中、晚餐吃得過多，不但達不到減肥的目的，還會帶來健康隱患。同時，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質，時間久了會引起多種營養素的缺乏，是不可取的。
4、剩飯剩菜當早餐
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下，認為這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，是營養全面的早餐。但剩飯剩菜隔夜後，特別是蔬菜會產生亞硝酸鹽（被認為是一種致癌物質），吃後會對人體健康產生危害。
早上不該吃這3種東西
1、早上不該空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
2、早上不該喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
3、早上不該空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
早餐應該怎麼吃才健康？
1、早餐以五殼根莖類為主食
五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。
一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片，作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥麵包、雜糧粥等。
2、早餐應該吃乳製品
早餐是補充奶類的好機會。乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇。
提醒：吃雞蛋後不宜服用消炎藥
我們知道，消炎藥是指抗生素類，一般與其相剋的食物並不多，常常不宜和牛奶，綠豆等食品一起服用的，會影響藥物吸收，另外不能和乳酶生等活菌製劑同時服用，抗生素可以殺滅這些活菌的。那麼，用雞蛋湯喝消炎藥有副作用嗎？
牆壁發霉對健康竟有影響？這些疾病最易由此引起
有些房子樓齡久了以後會出現牆壁發霉的現象，有些家庭往往不以為意。但你知道嗎？如果家中牆壁有發霉的現象，可能會對居住者帶來一些疾病。到底是哪些疾病呢？一起來了解一下。