媽咪們在哺乳期內最怕的一項就是自己發燒了，因為寶寶在喝母乳，媽媽發燒後不知道母乳是否健康，能不能餵給寶寶吃？再加上有的寶寶除了母乳之外不肯喝奶粉，看著寶寶哭鬧，媽咪心裡可不好受，怎樣預防哺乳期發熱呢？
哺乳媽媽的飲食5要點
1、多喝水
人體的正常體溫一般在37度左右，如果媽咪感覺到自己有些小悶熱，卻又不伴有咳嗽或是其他症狀，可以先多喝溫開水。水可以快速地帶走身體內的病菌，使得人體得到緩解。每天按量喝水能預防病菌的滋生，減少發熱生病的機率。
2、勤洗手
病從口入，大多數時候我們的手拿著食物往嘴中放，手上沾染的細菌就會跟著食物進入體內，從而導致發熱或是其他症狀，常見的細菌有流感。流感幾乎無處不在，並且傳染力特別強，一家人里有一個人出現流感症狀的話，其他人一定要做好預防工作。而勤洗手就是一項非常有用的措施，因為我們的手總是在臉部，身體和其他事物上觸摸，接觸病菌的機會最大，導致傳染的機會也最大，經常洗手可以大大減少細菌。
3、多通風，多曬太陽
哺乳期內忌閉門關窗，不見天日。病菌和細菌最喜歡陰暗潮濕的環境，滋生起來特別地快，如果室內不通風，空氣不流動，病菌很容易就能滋生出來。而陽光中的紫外線是天然的殺菌高手，在陽光的照射下大部分細菌都會被殺死。媽咪如果發現自己發熱了，搬一張椅子，倒上一大杯水，然後背向太陽，曬曬太陽出出汗，這樣可以起到緩解作用。
4、熱水泡腳
腳底有很多穴位，熱水泡腳能刺激這些穴位，促進排汗，可緩解發熱症狀。建議媽媽最好在睡覺前熱水泡腳，水一定要熱一點才有助於發汗，泡的時候可以加入一些中藥輔助，如紫蘇之類，可增加發汗功能。發汗後要及時更換乾燥的衣物，以免著涼。排汗後還要注意補充水，不要讓身體處在缺水的狀態下。
5、熱水泡澡
人在熱水中時，水能快速帶走身體的溫度，當發熱症狀比較嚴重又不能用藥物治療時，熱水泡澡是不錯的物理療法。準備一大盆熱水，然後坐在熱水中泡澡，並用力按摩手腳，促進血液循環，讓水帶走身體的熱量，慢慢降低身體的溫度。如果一次不行，一天可泡幾次，直到溫度降下來為止。
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大齡女性備孕，怎樣提生育能力
大齡女性提高生育能力的方法
草藥。用於治療生育能力的常規激素藥物會使女性的身心陷入紊亂狀態，其實當你打算生寶寶時，不妨嘗試一下草藥或許效果更好。可以承擔起女性天然激素調整劑的角色，用紅三葉草精華液製成的茶葉能有助於緩解紊亂，提高受孕幾率。懸鉤子葉也能增強生育系統。而且，蜜蜂花可以清除體內的毒素。
針灸。中醫上說，健康由氣而定，氣是指5一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處於混亂狀態時，人們就會感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。
足療。因為認為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射，足療可以幫助女性放鬆心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統，把重點放在腦下垂體反射，以平衡患者體內的激素。
催眠術。催眠術可幫助女性釋放精神上的壓力這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應。催眠術或許能幫助女性戰勝她們對生孩子的下意識擔心。
一氧化氮。有研究結果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。並可用來預防大齡女性懷孕後所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。
想備孕你對精子卵子和受精過程了解多少?
健康的精子與卵子，都是孕育健康的寶寶的前提。有數據表明，近七成準備懷孕的爸爸媽媽們對於精子和卵子沒有任何的了解，更不用說排卵期的掌握。其實，要想提高受孕率，算準女性的排卵期是關鍵的第一步。
男性精子VS女性卵子的生理特徵
精子由成熟男性的睪丸生成，從精原細胞到成熟精子一般需要64天的時間，其中要經過七次的分裂。每個成熟的精子裡面包括含有X的染色體和含有Y的染色體。男性的生精能力基本不設上限，每次射出的精液中，精子濃度每毫升在2000萬到1億以上。精子在射精之後進入女性生殖道之後，生命期為1-3天，若沒有與卵子相遇，則慢慢失去受孕能力。但已經有研究表明，新鮮精子冷凍後，可長期保存不失去授精力。
卵子是由卵巢產生的，是人體最大的細胞，成熟卵泡的直徑約為18mm。每個女嬰出生時，子宮裡都有多達45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著女性的年齡增長而有規律地減少。在女性保持有生育能力的幾年內大約要釋放400個卵子。一般這段時間是指從女性初潮來臨時，直至女性更年期到來。
卵公主，48小時裡等待精王子
女性在正常的生育期內，每月排卵一次，排卵日大約在下次月經前12-16天。一般情況下，女性每次只排出一個卵子，但也會有例外的情況出現。少數情況下，左右兩個卵巢的本來應該輪流排卵的，卻同時排出兩個或兩個以上的卵子。這個時刻，如果2個卵子都能夠順利地與精子結合，也就會出現我們常說的雙卵雙胞胎了。
正常的卵子排出後可有48小時存活期，在排出後24小時以內受精能力最強。雖然精子進入女性生殖道內可存活2-3天的時間，但距離排卵期越遠，女性受孕的機會就越少。因此，備孕的准爸媽們在排卵期進行性生活是最容易受孕的，且卵子與精子相遇、結合都必須在卵子排出的48小時內完成。如果卵子排出後因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時後死亡，從而導致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。
做好孕前準備迎接精子到來
由於女性的排卵是具有周期性的，而精子的產生也相對更容易。因此，算準排卵期，保證在卵子最新鮮、最健康的時候，迎接精子的到來，是孕育健康胚胎的先決條件。
選擇排卵日同房，是提高受孕率的關鍵之一。那麼，準備懷孕的女性要怎麼來計算自己的排卵期呢？簡單地說，如果女性的月經周期是28天，則排卵期是在月經第十四天進行排卵；如果月經周期更長，則排卵期也會相應地後推。用這種計算排卵期、安全期的算法，準確率相對較低。
想要精確的計算排卵期，一般要求女性在每日清晨測試基礎體溫，然後做好記錄。因為女性在排卵後由於黃體的作用，體溫會上升0.3-0.5攝氏度。同時，由於在排卵期前由於女性激素分泌達到高峰，所以白帶會增加變稀，似蛋清樣。根據這些變化，女性都可以精確地計算到自己的排卵日。選擇女性排卵日前後行房事，自然能夠一氣呵成，孕育一個健康的小寶寶咯。
備孕時必須小心的三大禁忌是什麼呢？
計劃懷孕時就應該戒菸，孕期內抽菸的婦女，早期流產的機率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機率，嬰兒畸形發生率也顯著提高。婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀，包括：生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合併心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。
這7種提高卵子質量的方法要牢記！備孕必收藏！
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。