腎是人體的重要器官，中醫表示：腎為先天之本，這主要是強調腎在人體生長發育以及生殖功能中的重要作用，而俗話又有：腎虧百病生，由此可見腎對人身體健康的作用，腎虧則百病纏身，而腎強則體鍵，腎的好壞決定著身體是否健康，因此在平時一定要多注意養護滋補腎臟。但是隨著現代一些不健康的生活、飲食習慣導致身體健康受到影響，久而久之影響到腎臟，因此男性朋友一定要警惕，下面的15個信號告訴你腎好不好。
1、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
2、渾身沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
3、不想吃飯
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
4、尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
5、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。
6、排尿不適
尿頻是指小便次數多，但每次尿量很少；尿急則是指尿量不多的情況下，尿意很強烈，以致無法憋尿；尿痛指排尿時尿道口及小腹脹痛。
7、尿顏色改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，要注意去腎內科檢查。
8、水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
9、貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
10、糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。
11、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加留意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓假如高了，要當心是不是得了腎臟病。
12、痛風、高尿酸血症
痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。
13、尿路感染
經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。
14、尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人「五」動防小中風 「閉天門」可固齒排便
有研究表明， 經常讓手指、腳趾、脖頸等進行適度運動，有助於預防腦部發生小中風的風險。
手指運動
大腦對手指的支配功能最精細、最敏銳。反過來說，經常從事手指工作的人，如工筆畫家、篆刻藝術家、演奏器樂的音樂家、版畫藝術家等，較少發生腦中風及帕金森氏症，且多高壽。研究發現，在神經反射療法中，刺激神經末梢（尤其是腳趾、手指）比直接刺激脊髓效果更佳。而刺激（或者說勤練）手指最好的活動莫過於玩健身球。在人手左右掌面各有三條經絡通過，有許多穴位；根據手反射區療法，掌面還有許多內臟反射區。玩健身球的奧妙就在於「疏通經絡，調和血脈」。健身球對手掌經絡、手反射區產生良性刺激，並不斷傳導到心、肺、腦、肝、腎等臟腑，除預防腦中風還有防治高血壓、冠心病、手抖顫、末梢神經炎等療效。
健身球投資不多，攜帶方便，指轉手捏，不受時間、地點、環境的限制。老年人閒暇無事，不妨手托兩球撥弄，時順時逆，時緩時急，時分時合，益處多多。
腳趾運動
脫掉鞋子，仰臥在硬板床上，兩腳自然伸直，兩臂放在身旁，做兩足抓撓練習（雙腳腳趾下彎；然後讓腳趾復原，這為1次），重複50至100次。這節活動也可以脫掉鞋子，坐在椅子上，兩腳前伸做。
閉天門功運動
「閉天門」是通過牙齒的鍛煉而達到強身健體的古代養生術。方法是：雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍努力；放鬆時互不離開，重複數十次。練習「閉天門」功貴在天天堅持，並結合其他活動，如看電視，散步，騎自行車，做操，甚至在解大小便時。有人經過兩個月的「閉天門」功鍛煉，「一過性腦缺血」現象（有可能是中風先兆）明顯減少；經過數月鍛煉，症狀基本消失；若長期鍛煉，便使腦動脈血管彈性得到一定恢復。 「閉天門」功還有固齒和促排便之功效。在大小便過程中堅持此功，可使元氣不散，防止表皮破於邪，不但有一副好牙，還有利排便通暢。
脖頸運動
心腦血管病專家經臨床研究發現，油漆工腦中風的發病率很低，這與他們的職業特性有密切關係。油漆工在揮動漆刷時，不停地上下點頭、左旋右轉扭脖頸，相當於做一種輕柔的、全面的頸部操。運動增強了頭部血管的抗壓能力，頸部的肌肉、韌帶、血管和頸椎關節因此增加了耐力，減少了膽固醇沉積於頸動脈的機會。由此可見，活動頸部對預防腦中風較為有效。脖頸操大致有以下動作：
左顧右盼。每天左右旋轉頭部，開始宜慢，幅度宜小，不妨慢慢增加旋轉次數和旋轉幅度，注意轉頭時脖子要往上伸。根據各人情況早晚各做數十次。為防眩暈，轉頭全過程應閉目。
搖頭晃腦。將頭下垂在胸前，以極慢的速度將頭先以順時針方向緩緩繞10圈；再以逆時針方向緩緩繞10圈，早晚各做一遍。要領是：頭下垂時完全放鬆，旋轉時脖子有被拉長般感覺，呼吸越平緩越好。為防眩暈，搖頭全過程應閉目。
聳肩。聳肩可使肩部的神經、血管和肌肉放鬆，為頸動脈血流增加動力。具體做法是：採取坐姿或站姿，兩手叉腰，做兩肩上提、放下動作，一上一下為1次，至少做30次。早晚各做一遍。
頭寫「米」字。站姿，全身放鬆，閉目，以頭當「筆」，在空中書寫「米」字7至8遍，起筆、落下都要點到。「書寫」過程只動頭，身體不動。每天早晚各做一遍。因「米」字筆畫走向複雜，在寫的過程中，可帶動頸椎各關節，從而改善頸動脈向大腦供血狀況。
舌攪牙齦。《遵生八箋》指出：「清晨醒後，以舌攪牙齦之上，不論遍數……」將舌尖在牙床內側或外側，順一個方向轉14圈（此時會感到後腦勺痛脹感）；停下來稍作休息，舌尖再向相反方向轉14圈（後腦勺有痛脹感）。早晚各做一遍。
擦頸運動
頸部為任脈、督脈、胃經及膀胱絡等人體主要經脈循行匯集之處，分布著70多個重要俞穴。通過乾擦頸和熱水擦頸，集中地給這些經絡與俞穴以良性刺激，推動氣血運行，增強調節功能，對防止因痰涎積聚、阻滯經絡而導致的腦中風症。
乾擦頸。四指交叉，兩手掌心按在後腦上，大拇指向下，往下輕擦到大椎穴處（正坐俯首，靠近肩部最突出的頸椎棘突下凹陷處，見圖），如此往復擦，一上一下為1次，共擦20次。
熱水擦頸。盆中倒入50℃左右的熱水，將毛巾浸濕，趁熱擦洗，按摩頸部四周。水溫低了及時對入熱水，大約擦洗5分鐘，至頸部皮膚發紅、發暖為止。早晚各進行一次。
這些方法若長期堅持下去，能使頸部血管平滑肌鬆弛，改善對血管壁的供給營養，使已硬化的頸動脈血管變軟，恢復其彈性。減少或化解頸動脈內膜內因膽固醇沉積所形成的「粥樣斑塊」，確保腦組織的血氧供應。
單獨清洗內褲 女人10招遠離「婦科感冒」
黴菌感染猶如「婦科感冒」，世界上75%的女性會遭到黴菌侵襲。黴菌感染容易反覆發作，可達一年4次的復發頻率。孕婦、糖尿病患者更是黴菌感染高發人群。孕婦黴菌感染還會影響到腹中的寶寶。如何遠離黴菌，做個健康的完美女人？
注意衛生遠離黴菌侵襲
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨清洗內褲
黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦。
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生黴菌的潮濕酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養。
4、重視懷孕時的護養
妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機
幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌！而且洗衣機用得越勤，黴菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機里的黴菌有一個百試不爽的殺手鐧：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！
6、注意公共場所衛生
公共場合可能隱藏著大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
7、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎，就儘量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。
9、穿著全棉內褲
緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是黴菌拍手稱快的「居住」環境！還是選用棉質的內褲吧！
10、控制血糖，鹼性產品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易於被黴菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱鹼性產品。
男性養生需遠離的五種食物 肥肉會讓男性不舉
俗話有：病從口入，這就是在警戒我們應該注意日常的飲食衛生，每個人每天都與飲食離不開，因此想要保證身體的健康，那麼每天合理的飲食是必須的。可是在吃的同時也要有所禁忌，有些食物可能會讓男性「雄風不在」下面五種食物男性千萬別吃。
夏天輕鬆抗衰老 多揉5大黃金穴養生抗衰老
女人最怕就是變老，如何抗衰來是很多女人關心的話題，今天小編就和大家分享如何輕鬆按穴位抗衰老，快來看一下吧。