卵巢和子宮對女人的生育和養生有著不可否認的重要作用，因此日常要做好養護，那么女人怎麼保養卵巢和子宮呢？下面小編為您介紹。
女人怎麼保養卵巢和子宮
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、遠離冰冷辛辣等刺激性食物，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣，會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
3、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、保養卵巢可以經常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。
7、通過對穴位的刺激可調整女性內分泌和生殖系統的功能，有益於子宮及卵巢的養護。常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、湧泉等穴。可用自己的食指指腹在這些穴位上進行點按，每天2-3次，每次20分鐘即可。
8、將面部清洗乾淨，用刮痧板平面蘸取少量精油，然後用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘；然後用刮痧板刮拭足跟內側下方的子宮區以及足跟外側下方的生殖腺區，力度需適中，每個區域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
保養卵巢可多吃這些食物
1、百合：
百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
2、黃瓜：
黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫「丙醇二酸」的物質還具有抑制體內糖類轉化成脂肪的作用，對調節整個代系統具有很大的幫助。
3、香菇：
香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進胃腸蠕動，防止便秘等作用。
4、胡蘿蔔：
研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。
5、茄子：
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對於抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
6、葛根：
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。
7、維生素：
研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家，然後進行科學的補充。
8、黑豆：
黑豆素有萬豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補充雌激素，對女性的子宮和卵巢保養可以說都是會有很大的幫助的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
引起失眠的因素有哪些？推薦一些方法緩解
失眠會讓患者受到身心的雙重折磨，因此當出現失眠症狀的時候一定要找到原因才能對症治療。那麼引起失眠的因素是什麼呢？
引起失眠的因素有哪些
1、環境因素
是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
2、行為因素
不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。
3、疾病因素
任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。
4、精神因素
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。
5、藥物因素
藥物是引起失眠的另一禍首，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。
可以有效緩解失眠的方法
1、呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
2、擠壓放鬆法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時併攏腳趾進行彎曲擠壓動作，到達忍受頂點之後再慢慢放鬆，如此反覆。此法是利用放鬆全身肌肉可助眠的原理，因為蜷曲腳趾的運動可進一步牽動你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。
3、食療法
這款食療法除了補充身體的營養，還能幫助治療失眠，例如：蓮子的性質味甘、澀、平，入心、脾、腎經，加上百合，能幫助潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效，做法上也非常簡單，安神益智的同時還能養心。
4、心理治療法
除了食療之外，一些心理治療法也值得一試。想像一下給自己很想睡的壓力，在腦海中一直浮現「睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……」反覆想直至入睡。一直堅持到沉睡，只要給潛意識一個「睡」的想法，那麼自然而然形成了習慣，慢慢的就可以減少失眠的次數。
5、運動治療法
運動是健康的法寶。身邊有很多抑鬱的人通過堅持運動，平衡體內的激素分泌，變得情緒穩定。所以，保持適當的運動習慣，會對治療緊張性失眠大有幫助。「體腦並用，精神乃治」，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
6、生活規律
治療失眠最有效的方法，就是讓生活起居規律化。養成定時起床、睡覺的習慣，讓自己的生物時鐘形成規律性，切記不要睡懶覺。
7、舒適的臥房環境
舒適、安靜的臥房環境，能快速讓人入睡。臥房因儘量隔離噪音，並且不宜開燈睡覺，不僅對睡眠質量有影響，而且還容易對皮膚造成傷害。
兒童為何老尿床？推薦六大治療偏方
正常情況下，孩子在2-3歲左右就能控制夜間排尿，能夠堅持夜間起夜一次或一泡尿到天亮。但專家介紹3歲以後經常性的和5歲後有時發生在夜間睡眠中不自覺的排尿，這種現象至少每周兩次以上且持續超過半年即可診斷為小兒遺尿症。
兒童尿床或與七個原因相關
1、尿床與神經調節系統——由於大腦功能發育延遲，對脊髓初級排尿中樞的控制能力弱或脊髓及各神經傳導通路障礙等，致膀胱及尿道控制失約而遺尿。
2、尿床與膀胱——因膀胱功能發育延遲，使膀胱容量小、敏感性高、順應性差、膀胱壓力感受器功能異常，不能提供預警信息等，使之未醒先尿。
3、尿床與尿道——尿道的關閉功能不全，即不穩定尿道引起遺尿；尿道畸形如先天性狹窄等。
4、尿床與睡眠覺醒功能障礙——睡眠覺醒功能發育遲緩是遺尿的主要原因之一。
5、尿床與抗利尿激素（ADH）分泌減少——部分遺尿的孩子因夜間ADH的分泌不足致夜間尿量增多而遺尿。
6、尿床與遺傳——遺尿症患者中約有30-40%有家族史，一般雙親遺尿患者孩子發生率為77%，單親遺尿患者孩子發生率為44%，雙親均無遺尿使者孩子發生率僅15%。
7、尿床與精神、心理及行為異常——突發精神刺激如恐懼、驚嚇、暴怒、悲傷、行為異常、意識錯亂等均可引起遺尿。這些因素又會成為孩子成長及成人持久的難治性遺尿的原因。
兒童尿床治療偏方大全
1、鮮雞蛋2個，枸杞20克，大棗4個，共煮，吃蛋喝湯。
2、桑螵蛸50克，益智仁15克，研細制麵糊丸如梧桐子大。臨睡前每次服20-30丸。
3、五倍子、五味子、吳茱萸各30克，共研末。每次取5-10克用醋調糊敷臍。每晚1次。連用3-5天。
4、生龍骨30克，水煎取液，煮2個雞荷包蛋。第二次亦用龍骨30克，與前次龍骨同煎，仍用此藥汁煮2個雞蛋。第三次煎如此逐日加入。約有200克龍骨煮12個雞蛋，為1療程劑量。3歲以下每日吃1個龍骨煮雞蛋，8歲以上每日2個。
5、桑螵蛸、韭菜子各30克，益智仁40克。共為細末。每服3-9克。一日3次。
6、炒雞內金9克（沖），炙桑螵蛸4克，煅龍骨1克，浮小麥15克，炙甘草6克，水煎服。
掉頭髮是缺什麼東西？防脫髮喝什麼粥？
想擁有一頭好頭髮，必須給頭髮注入其所需要的營養，如果營養不足或者不均衡，頭髮就會出現問題，最嚴重的就是掉發脫髮。所以，我們要知道掉發是缺什麼東西，才能對症下藥，有針對性地給頭髮補充營養。
小孩口腔潰瘍的原因5大主要原因 該怎麼辦？
口腔潰瘍是小孩最易患的一種口腔黏膜疾病，患上這種疾病會影響到小孩的胃口，情況嚴重的話還會影響小孩的情緒，引發更嚴重的口腔疾病，因此，家長們要時刻關注著小孩，那麼小孩口腔潰瘍的原因是什麼？