眾所周知，剛出生的孩子一般每天的大部分時間都是在睡眠中度過的，因此睡眠環境對於新生兒來說是很重要的。在我的印象中，新生兒睡覺一般都是用舒服的小毯子枕頭的，很少會用枕頭枕。那麼，從科學的角度來看，新生兒睡覺需不需要枕枕頭呢？
醫生建議，新生兒睡覺是不需要枕頭的，由於新生兒脊柱基本上是直的，如果頭部被墊高了，反而容易造成頭頸彎曲。枕頭的用途是支撐頸椎，並使頸部肌肉鬆弛。成人脊柱在頸部有個生理彎曲，平臥和側臥時，頸部都是懸空的，所以用枕頭會感覺更舒服。但是，新生兒脊柱是直的，其生理彎曲尚未形成，平臥時背和頭部在同一個平面上。而且新生寶寶的頭相對比較大，幾乎與肩同寬，所以側臥也很自然，不需要墊枕頭。
枕頭並不是新生兒的必須品。人的後腦勺稱為小腦，小腦在嬰幼兒期發育好壞對寶寶的將來非常重要。新生兒剛出生，沒必要非得使用枕頭，如果用定型枕頭或是在新生兒腦袋下面放較硬的物體來使新生兒的後腦變平，期望能枕出所謂的最好看的平腦勺，那是非常不科學的，這樣反而會影響正常的生長發育，甚至還會引起呼吸困難。
枕頭過高、過低都不利於其生長發育。新生兒常睡高枕頭，還容易形成駝背。現在市面上那種嬰兒定型枕也不適合，因為小嬰兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫尚未完全閉合，長期使用定型枕，易造成頭顱變形，使腦袋扁平，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀，甚至會影響腦部發育。由此看來，根據新生兒的生理特點和生長發育特點，是不需給新生兒睡枕頭的。
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吸菸會加速臉部老化 4種食物幫助抗衰老
對於女人來說，膚色白皙紅潤，會顯得人更美麗。中醫認為，養顏要「養於內、美於外」，意思是若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。不化妝不整容，如何比別人更年輕貌美呢，先了解這些。
吸菸會加速臉部老化
美國某研究小組近日發表一份研究報告稱，吸菸會加快臉部老化速度。
據了解，該研究小組以79對18至78歲的雙胞胎為對象進行的研究調查，其中45對為1人吸菸，1人不吸菸；剩下34組兩人都吸菸，但是煙齡相差5年以上。研究小組通過對雙胞胎的臉部區域進行拍照比較發現，1人吸菸和1人不吸菸的雙胞胎中，吸菸者比不吸菸者看起來更老的比率達到了57%，而2人都吸菸的雙胞胎中，煙齡更長者看起來更老的比率達到了63%。
因為吸菸會抑制人體骨膠原的生成，從而會阻礙皮膚血液循環，加速肌膚彈性衰退、老化。
4種食物抗衰老
1、牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前症候群。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和菸鹼酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2、花菜
富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。
3、香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼（alkaloid）能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到穀類早餐里。
4、柳橙汁
喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。
一個青春不老食療秘方
韭菜補腎佳品
1、韭菜粥：鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細末），米100克，細鹽少許。待粥快熟時加入韭菜（洗淨切段）和韭菜籽末、細鹽，稍煮片刻即成。功能：補腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
2、韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗淨切碎，雞蛋3隻（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養血，溫腎暖腰膝。
3、韭菜炒鮮蝦：韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。功能：補腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。
經期洗頭可能加重痛經 經期洗頭的注意事項
每個人都非常重視個人的衛生，我們每天要洗頭，洗澡的，但是對於女性而言，每個月都要出現幾天特殊的日子——經期。經期有很多的細節需要注意，那麼經期洗頭是否合適呢？會不會威脅到女性的健康呢？
經期可以洗頭嗎
女性在經期的時候總會舉得不舒服，有著很多的禁忌，其中很多人說經期不能洗頭。經期為什麼不能洗頭？
因為一般來說，女性在來月經的時候，都會覺得身體勞累以及疲憊，這是因為這時的女性身體比較虛弱，抵抗力也有所下。如果在月經期間洗頭，就很容易讓女性著涼，這樣就加劇了痛經症狀。尤其是很多女性會在月經期間出現痛經的情況。月經期要注意保暖，不要衝冷水澡，最好不要洗頭。
經期洗頭易導致宮頸癌？
其實宮頸癌發病跟經期洗頭沒多大關係
首先，經血並不是污血，而是人體正常的血液。除了血液，還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內分泌的中樞下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素發生周期性變化。隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚並出現排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由於失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經。
其次，經血也不會「殘留」，因為經血一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而後排出體外。
另外，影響子宮收縮的因素大多數與內分泌有關，經期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經血排出當然也是子宮收縮的結果之一，但如果真的有什麼原因引起「子宮收縮不完全」，那後果將是陰道嘩嘩不停流血，而非「殘留」在裡面。
經期洗頭確有這些危害
1、痛經
中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。
2、頭痛
由於髮根上的毛孔張開，這時如果受了風寒，就容易導致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭髮未完全乾就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上們。
經期洗頭的注意事項
1、最好不要在月經來的前兩天洗頭，這時女性身體抵抗力非常低下；
2、如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭；
3、同時洗頭的時間不要過長；
4、在洗完之後一定要馬上把頭髮洗乾淨，頭髮幹了之後才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易出現頭痛的症狀。
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