女性一生有這麼多的生理性出血量，但並不影響她們的身體健康，而且還有大量資料說明女性的平均壽命比男性高。
從女性發育進入青春期起，每月出現一次子宮內膜脫落出血，這就稱為月經。正常情況下，女性12-14歲開始的月經周期並不規則，1-2年後便逐步規則。45歲左右月經逐步停止，停經後的時間稱為絕經期。據調查統計，女性每次月經的流血量約75毫升左右，一名女性的月經期按30年計算，總出血量約為27000毫升(不包括分娩出血)，這相當於5.5個體重60公斤人體內的全部血液量。
女性一生有這麼多的生理性出血量，但並不影響她們的身體健康，而且還有大量資料說明女性的平均壽命比男性高。
這裡的原因雖然很複雜，但我們從血液生理學的角度看，與女性這一特有的生理特徵有關。因為女性這種長期少量的出血，刺激體內造血器官的功能更加旺盛，不僅有利於改善體內的血液循環，同時也全方位地提高了機體內部各個臟器組織細胞的活動功能。
女性這一特有的生理性特徵，為她們帶來了健康與長壽，或者可以說是「造物主」賦予人類偉大母親的一份特殊「禮品」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每周快走3小時可預防前列腺癌
一項新的研究顯示，每周快步走至少3小時，可延緩甚至預防前列腺癌的擴散。研究發現，唯有快步走才能帶來這種效果，如果前列腺癌患者以輕鬆的步調散步，就無法達到這種效果。
美國加州大學舊金山分校的研究人員對1455名被診斷出患前列腺癌、但還未開始擴散的男性進行了研究。研究人員評估了患者被診斷出患癌和接受初步治療後兩年的體能活動程度，他們發現，有117起個案出現前列腺癌引發的癌細胞復發、骨腫瘤和死亡。而那些每周至少快步走3小時的患者，其病情擴散的速度要比慢步行且運動時間較少的患者降低了57%。發表在最近出版的《癌症研究》期刊上的這項研究稱，該研究結果為「進行有規律地運動可對抗許多疾病，像心臟病和某些癌症等」這一理論增加了新的佐證。
研究人員指出，在診斷出患病後從事快步走運動的患者，似乎可延緩甚至預防病情的擴散。
老人冬季備頂冬帽好處多
一、有利於保暖
為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數老年人的頭髮比較稀少(容易散熱)，更需要帽子來保暖。冬帽的材質，可以是毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽，反正質地要厚一些，保暖效果才好。
二、增加美觀
如果選購一頂漂亮、時尚一些的帽子，可以把花白的頭髮「裹」住；如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配，可以展現穿著的協調美觀。有句方言，說「噱頭噱頭，噱在頭上」。而老年人花白的頭部，可以讓帽子來美化。
三、有利於保健
老年人的血管畢竟不如年輕人那麼通暢，甚至多少有一點硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會感到頭昏、頭痛，重則會發生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住並保護耳朵。
四、具有防護功能
一帽在頭，萬一有點輕微的碰擦，帽子可以「緩衝」一下。前不久，筆者路過南丹東路某商務樓時，就曾被樓上「飛」下來的一隻空白一次性打火機「擊」中頭部，幸虧有帽子阻隔，才未造成什麼傷害。老年人反應相對遲鈍，身體狀況也較年輕人脆弱，所以給予適當防護是很有必要的。
手掌對應各器官，勤動手指活躍大腦
手指連接著人體的各個器官，這種說法無論中醫還是西醫都認同，經常運動
國醫大師方和謙：一粥一飯皆養生
一個人只要保持恬淡寧靜的心態，使真氣順應規律的變化，精氣和神氣不要外泄，就什麼病都不會生了。方和謙教授所倡導的"簡單生活"養生術與此可謂一脈相承。