孕婦三個月可以游泳嗎

2024-12-15

孕婦三個月可以游泳嗎

孕婦懷孕也可以游泳，不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。

孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。

游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

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嬰兒游泳需要注意什麼

寶寶一般剛出生就可以在專業人士的護理下去游泳了，寶寶游泳時，媽媽一定要注意寶寶的安全：

1、每次下水前要檢查游泳圈，看是否漏氣，看型號是否合適，保險扣是否結實等。

2、游泳時的溫度最好可控，水溫接近寶寶的體溫，控制在室溫28℃，水溫38℃。

3、臍帶沒有脫落前，游泳時要用防水貼貼住，游完泳記得紿臍帶消毒。

4、下水前和出水後要注意給寶寶保溫，及時用毛巾或被子把寶寶包住保暖，不要忽冷忽熱，以免感冒。

5、不宜一次游太長時間，新生寶寶要更短些，每次大約5-10分鐘就可以了，以後可以慢慢增加到15～20分鐘。游泳時間間隔最好在2天以上。

有些寶寶不適合游泳，如有併發症、胎齡小於32周、出生體重小於2000克的新生兒或者皮膚破損或有感染等，都不適合游泳，就不要勉強了。寶寶游泳看起來很簡單，但是不建議父母讓寶寶在家裡游泳，最好到專業的場館去，那裡的護理人員都經過了專業的培訓，有專業的護理和保健知識，萬一發生意外可以得到及時的救治。

家長最好給嬰幼兒進行游泳鍛煉，每周至少堅持一次。讓孩子從嬰幼兒時期就接受游泳鍛煉，可以有效提高嬰兒身體機能、刺激嬰兒認知能力，從而對幼兒大腦進行教育（干預），促使孩子健康發展，並能最大限度激發孩子的潛能。

新生嬰兒游泳還可促進嬰兒腦神經的生長發育，促進消化吸收，提高對外部環境的反應能力，提高嬰兒的抗病能力，促進嬰兒正常睡眠節律的建立，減少不良睡眠習慣的形成，有利於孩子早期的教育，提高孩子的智商、情商。

寶寶游泳時由於不斷地蹬腿，從而促使排泄，如果給剛出生不久的嬰兒訓練游泳，還有助於孩子胎便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收等好處，生理性體重下降早恢復。並能夠使嬰兒在宮內蜷曲已久的肌肉、關節、韌帶得以輕鬆舒展。

另外，提醒幾點：給寶寶游泳前的半個小時不要給寶寶進食；半歲之前的寶寶，游泳時間最好不要超過二十分鐘；游泳的時候室內溫度也要保持在25-30之間，否則溫差太大寶寶入水前和出水的時候容易著涼；游完之後給要給寶寶喝水，補充水分。游完之後也要過半個小時再餵寶寶。

幫助消化：為了補償人在水中消耗的能量，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分。