五紅湯
材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。
做法：五紅湯的製作簡單，食用方便，安全可靠，並已經在臨床上廣泛應用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開後再加入適量紅糖即可，一天喝一次。
五紅湯的功效：
五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養身子，所以說這道五紅湯重點在於補血養血。
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。
紅棗也叫大棗，大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況。紅棗中多糖成分可促進造血機能，人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。
花生味甘、性平，可益氣健脾。花生的紅皮可以起到補血止血的作用，並能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質，還能促進骨骼的造血機能，在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。
紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發現了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質和維生素B12，具有補血及促進血液迴圈的作用。
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女性裸睡的注意事項有哪些？
1、裸睡需注意保暖。
裸睡雖然對女性們的身心健康有幫助，不過裸睡畢竟沒有衣服遮蓋時那麼的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。
2、注意床鋪乾淨、舒適。
女性們裸睡是直接另皮膚與床鋪接觸的，所以注意床鋪的乾淨衛生和舒服是重中之重，大家應該明白其中的道理。床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
3、潮濕天不適合裸睡。
女性朋友們在裸睡的時候也是要注意天氣變化情況的，人有裸睡的習慣人體排出的濕氣被被子吸收後能很快幹掉。若天氣潮濕，濕氣積在被子裡，反而會讓被子更冷。所以南方潮濕地區的人不宜裸睡。
4、注意環境大小。
女性朋友們在裸睡的時候也是要注意環境的大小的，並不是什麼時候都適合裸睡，要根據具體情況具體對待。
5、注意空氣流通。
空氣的流通能夠保證有新鮮的空氣，這一點也是女性在裸睡時要考慮周全的一個問題。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
裸睡促進血液循環
1、裸睡能減肥
裸睡可以保證夜間睡眠質量，降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助於減肥。相反，如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物。
2、美容
裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，體溫微降有助於完成身體各項修復，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。所以裸睡結合「美容覺」，效果會更佳。
3、保護私處
女性私處常年處於一種濕潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染，所以裸睡能夠避免感染。而且睪丸也需要呼吸，溫度不能被捂得過高，應當保持和外界溫度一致，才能有正常的雄性激素分泌。
4、促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，而且能很快入睡。對於女生而言，對痛經也有改善作用。
女人科學裸睡有8大好處
對於男性而言，裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強了，在早上更易出現晨勃，發生清晨性愛的幾率也會隨之提升。
女性裸睡帶來6種好處
說到裸睡能增強性慾，可能大家都會覺得很驚奇，但是確有其事，裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。