心律失常往往發生在各種心臟病的基礎上。普通人也可能出現心律失常，精神緊張、大量吸菸、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等，都是其誘發因素。因此，一旦發生心律失常不必過於緊張，應該及時去醫院就診，判斷心律失常的性質和有無基礎性疾病。
對於心律失常患者來說，保證睡眠的質量很重要。如果休息不好，會加重病情，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。
俯臥是最不宜採取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應採取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可採取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。
情緒激動和精神緊張，容易誘發心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。
由於睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對於嚴重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯的患者來說，可遵醫囑服用適當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患於未然。
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保護心臟的食物
保護心臟的食物
1、杏仁
預防血小板凝結。研究發現，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養。
2、薏仁
降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
3、黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。
4、黃豆
降低膽固醇。黃豆含多種必需胺基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。可將黃豆中容易產氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。
心律失常冬季如何護理
心律失常冬季如何護理
冬天天氣寒冷，遭遇突然的寒冷刺激，會誘發心律失常，因此患者外出時，家屬應提醒患者注意保暖。
尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，一定要讓患者戴口罩、手套和帽子，因為這些部位受寒可引起末梢血管收縮。
平時密切關注當地的氣候變化，大風降溫的天氣儘量少讓患者出門。
心律失常患者受寒冷刺激易發病，那冬天洗澡時是不是應該將水溫調高一些呢？答案是否定的。
家屬應提醒患者將水溫調到比人體體溫略高一點即可，大約37°C~41°C就可以了，洗澡時間也不要過長，不應超過二十分鐘。
否則易引起心腦缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而造成猝死。
心氣虛吃什麼食物能調理
宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經官能症心悸不安者服用，可以起到養心安神止心悸的效果。
心律失常出門不宜著裝過緊
在平時的生活之中，吃些了心律失常的情況，患者這個時候，對於疾病進行護理的時候，一定小心的是在外出的時候，著裝不能過緊，以免造成患者呼吸困難，如果患者出現了呼吸困難的症狀，應立即解開衣扣。這是心律失常的護理要注意的事項。