大部分人都有喝酒的習慣，並且相較於女性而言男性在平時生活中對各種酒精飲品更加的依賴，這也是為什麼男性更容易發作偏頭痛的原因。可說酒精是人體健康的罪魁禍首，要想預防及緩解偏頭痛症狀，那麼在平時生活中就應該儘量少喝酒。並且經過大量的研究發現，大部分酒精飲品都會誘發頭痛，尤其是葡萄酒類。這是由於在紅酒中含有更多容易誘發頭痛的化學物質，因此要是一定要喝酒的話，最好是選擇伏特加、白酒這類無色酒。
2、規律運動
經常有偏頭痛及神經性頭痛等症狀的患者，在平時生活中還應該養成適當運動的習慣，良好的運動習慣對於患者而言有著不可估量的好處。通常情況下患者應該多進行呼吸訓練、調息的運動，比如說瑜伽、氣功等，這些運動都可以幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮。
3、學會減壓
在平時生活中要是長時間精神過於緊張的話，同樣會導致偏頭痛等症狀的出現，因此在平時生活中學會減壓對預防偏頭痛有著很好的作用。可以幫助我們減緩壓力以及放鬆身心的方法有很多，比如像聽輕音樂、外出旅遊、傾訴等，除此之外在平時生活中還可選擇泡泡溫水浴。經常性的泡溫水浴不僅可放鬆身心，同時還可促進血液循環。除了要注意經常減壓之外，在平時生活中還要特別注意，那就是要注意避免過度疲勞。同時還要注意勞逸結合，這樣可有效避免壓力增加。
4、注意天氣變化
濕熱的天氣易誘發偏頭痛發作，原因是濕熱氣候容易使人情緒波動、煩躁，使人食慾減退而導致植物神經功能紊亂，使血管收縮功能障礙，再因食慾差，鎂元素的攝入減少(鎂是人體重要的陽離子，具有鎮痛劑解除血管痙攣的作用，能改善腦血管的舒縮功能)，故在濕熱天氣，素有偏頭痛病史者，要注意調節室溫。
5、注意飲食的種類
引起偏頭痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶製品;動物脂肪，其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴格控制此類食物可防止偏頭痛發作;酒精飲料，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等;牛肉香腸，肉類醃製品，醬油等。因此以上食物儘量少食或避免食用。應多進食含鎂豐富的食物，如豆製品等，多吃複合碳水化合物，如全麥麵包、麵食，多吃新鮮水果和蔬菜，它們有助於減少情緒波動，有助於預防偏頭痛發作。
6、注意勞逸結合，避免精神緊張
焦慮、抑鬱、熬夜、睡眠障礙等，都會引起偏頭痛發作。其機理為這些因素作用於中樞神經，使腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，經單按能通路發生神經遞質變化，增加血小板的聚集性，繼之激活血小板釋放兒茶酚胺及游離脂肪酸，以及由於吸附5-羥色胺產生血管過敏，組織胺釋放或緩激肽形成導致神經性及血管反應，造成大血管擴張。上述因素也可引起原發性神經源性紊亂及植物神經功能障礙，導致血管舒縮功能異常而引起頭痛發作。為防止偏頭痛發作，平時要學會調節自己的情緒，並要做到工作有計劃、生活有條理、有規律。
7、防止藥物誘使頭痛發作
偏頭痛患者不宜應用慶大黴素或長期使用利尿劑，這些藥物可使體內鎂元素排出較多，發生低鎂血症而誘發頭痛。女性患者服用避孕藥後易誘發頭痛，這可能與血漿中催乳素水平升高等有關，對於有偏頭痛病史的女性患者，應避免服用。
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睡覺姿勢有講究 三種睡姿影響男人性功能
俯臥
不少男性會問「趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊！」事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就「爸業」的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
左側臥
由於心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障
右側臥
俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。
睪丸「居住」在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環的血管，男性在採用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。由於給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意「睡相」，不要動來動去、扭來扭去。
女性更年期吃保健品 須警惕雌性激素引發乳腺增生
這些天，黃女士乳腺鉬鈀的片子出來了，她被確診為右側乳房乳腺癌。「最近一段時間，是否有吃什麼補品或者保健品?」醫院乳腺科醫生問她。黃女士說，從3年前開始，可能是更年期到了，她比較容易煩躁。
聽說蜂王漿、西洋參等很補，能提高免疫力，她就買來不少蜂王漿、花粉、西洋參等保健品天天吃。直到前段時間，她感覺乳房有腫塊，才來醫院體檢。
專家認為，問題就出在這些補品上。被確診為乳腺癌後，黃女士不得已要切除右側乳腺。
相比其他腫瘤，乳腺癌的最大特點在於它的發生與發展和體內雌激素、孕激素水平及其代謝有關。
女性更年期激素水平下降，免疫力下降，容易煩躁，因此喜歡吃一些保健品。如今市面上許多女性保健品都含有一定量的雌激素，而攝入過多的雌激素會導致乳腺增生，甚至誘髮乳腺癌。
如今門診中碰到的不少乳腺癌患者都有服用補品、保健品的習慣。
預防提醒：
專家說，更年期女性可以通過中藥、運動、飲食來調理，並非都要吃補品。若體內雌激素水平下降得很嚴重，要在醫生的指導下服用一些藥物，並定期隨訪。
我國乳腺癌的發病率以每年3%左右的速度遞增，已居女性惡性腫瘤的首位。
該怎麼預防乳腺癌?專家說，首先胸衣不要太緊，乳腺的血液循環大多在乳房外側，過分擠壓容易誘髮乳腺疾病。
第二，適當控制脂肪和動物蛋白攝入，少吃含雌激素較高的食物，如哈士蟆、大豆異黃酮等保健品。
第三，適當運動，跳繩可以促進乳房抖動，游泳可以擴張胸部，對女性來說都是很好的運動。
控訴女性內分泌失調的五宗罪 中醫教你如何調理
內分泌失調是許多女性的困擾，一旦內分泌失調，便容易出現月經不調，長痘痘，嚴重的甚至還會不孕，以下讓我們控訴下它的「五宗罪」，女性朋友該如何擺脫內分泌失調的困擾呢?不妨試試中醫調理內分泌的方法。
老人養生：需警惕高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症
高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症。實驗證明，每天攝入80克動物蛋白質，會造成37毫克的鈣流失;當蛋白質的攝入量增加到每天240克，這時即使再補充1400毫克的鈣，最後總的鈣流失量還是會達到每天100多毫克。