進入數九寒天以後，天氣越來越冷，預防寒風對脖頸的侵襲，保持脖頸溫度，最好可以給自己準備一件立領夾克，或者戴好圍巾，能夠起到保護頸椎的作用。
南京市中西醫結合醫院骨科主任孔曉海教授介紹說，頸部是人體的「要塞」，頸部充滿血管，還有很多重要的穴位，比如頸椎上有大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
冬天是頸椎病高發的季節，最好注意預防一下，而穿立領夾克就很有效。
穿立領夾克有助於防止寒風的侵襲，對脖子保暖，避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。
頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
另外，戴好圍巾也是預防冬季頸部受寒，保護頸椎的好辦法。職場男士可以選擇顏色、款式得體，偏商務感的圍巾；女士則可以選擇色彩相對鮮艷，款式變化多樣的圍巾，甚至是一條小披肩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月經絮亂 警惕卵巢早衰
38歲的阿敏近1年來月經總是「耍脾氣」，有時候月經量很少，有時候甚至延遲時間。她以為只是偶爾的月經不調，斷斷續續也買過不少阿膠、烏雞白鳳丸服用。最近去醫院檢查一看，結果卻讓她大吃一驚，她竟然出現卵巢早衰的跡象！
壓力大，白領謹防卵巢早衰
卵巢早衰，指的是女性在40歲之前，由於各種原因導致的卵巢功能提前出現衰退現象，其不但失去了生育能力，甚至還要像更年期女性一樣承受因卵巢激素衰退引起的一系列心理、生理上的紊亂狀況。
上海承志堂中醫館婦科專家曹玲仙指出，近年來因月經量少甚至出現閉經症狀的年輕女性越來越多，而最終被發現有卵巢早衰現象的女性也明顯增加。究其原因可能是由於生活壓力、生活方式不健康、環境污染、食品安全等問題都可能是引發女性內分泌失調，導致卵巢早衰的誘因。${FDPageBreak}
月經異常別掉以輕心
卵巢早衰對女性而言是一種很不幸的疾病。一些女性對卵巢早衰功能缺乏認識，認為月經不調、量少只是小事一樁，沒有及時到醫院進行檢查和治療，等到無故閉經才開始緊張。這種做法很容易延誤治療時機。尤其是一些未婚的高齡白領，目前卵巢功能衰退治癒率僅1%-2%，忽略月經的異常狀況很可能會導致不育，將永遠失去做母親的資格。
專家指出，當出現卵巢早衰前期徵兆（不時感到陣陣發熱，面部潮紅，容易發脾氣，陰道分泌少，乾燥，性交疼痛）時，應該立即進行治療干預。一般在症狀出現的12個月內是最佳的治療時機。反之，延誤治療超過一年以上，卵巢早衰功能已不可逆轉，患者的卵巢功能很可能「恢復不了」。
都市麗人預防為主
由於卵巢早衰具有不可逆轉性，因此早預防是必要的干預手段。在飲食方面女性應多喝牛奶、魚、蝦等高蛋白的食物，少菸酒忌辛辣。情緒方面要合理調節，保持心境愉快，使人體處於協調的心太重，當然，最重要的一點還是要保持充足的睡眠和適當的運動，二者對增強自身免疫力、提防早衰現象尤為重要。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
研究表明 聲音右耳入聽者「更爽」
人類身上飽含著無數奧秘，讓一代代科學家探索不止，因此，每年我們在了解自身上都會有所斬獲。12月23日，美國MSNBC網站報道稱，2009年度，又有9項人體奧秘被解開。
成人也有「嬰兒肥」。長期以來，科學家認為褐色脂肪是嬰兒和兒童的專利，一旦他們長大成人後，這種脂肪就消失了。但《新英格蘭醫學》雜誌的一項最新研究卻發現，成人仍然保留了褐色脂肪。研究者稱，褐色脂肪可以燃燒熱量，有助於減肥。研究者預測，適當增加褐色脂肪能助人減肥。
皮膚是「細菌天堂」。美國科學家發現，人體上隱藏的細菌比我們以前知道的還要多，最新發現大約有1000多種細菌寄居在人體表面，而且不同地方的細菌分布不一樣，以潮濕而多毛的部位最多。另外，研究者還發現，前臂的細菌就多達44種。${FDPageBreak}
早醒比晚睡更值得警惕。比利時研究人員發現，與晚睡的人相比，早醒的人更容易疲勞，注意力和反應能力也都不好。另外，義大利研究者也發現，晚上10點04分左右，人的創造性思維最為活躍，因此晚睡也是有好處的。
右耳朵聽到的話更容易讓人高興。義大利研究者發現，進入右耳朵的音節會被左腦半球優先處理，而左腦是人類的語言中樞，更善於理解話語的意思，而且更容易從中發現快樂的因子。
同時處理多種信息讓你更慢。人們通常認為，同時處理幾個事情是一種能力，能提高工作效率。但美國研究者最新發現，這樣會導致事倍功半，因為它會加快應激激素和腎上腺素的分泌，產生負面的生理作用。因此，同時處理多種信息會讓你的效率降低，而且「一心多用」的時間越長，你集中注意力的能力就越差。${FDPageBreak}
嬰兒哭聲有「口音」。德國研究者發現，嬰兒哭聲的口音不僅存在國家差異，在同一國家也存在地區差異。這是因為胎兒在子宮內就會受到父母談話口音的影響。法國嬰兒的哭聲是「先低後高」，而德國嬰兒的哭聲則「先高后低」。
人為啥生下來不會走路。一些動物落地幾小時就能走路了，但作為高級動物的人類卻要經歷一年左右的時間，這是為什麼呢？科學家稱，哺乳動物大腦中主管走路的神經機制是相似的，大腦需要發育到一定程度來激活這些機制。只不過人腦發育的時間較長而已。
七成孩子缺乏維生素D。孩子缺乏維生素D的情況比我們想像得要嚴重。美國今年的最新報告稱，大約70%的孩子體內維生素D的含量偏低，這增加了他們將來患心臟病、高血壓等風險。
婚前同居者易離婚。美國丹佛大學的調查發現，43%婚前同居的人，結婚後容易對婚姻不滿，甚至出現較多的溝通問題，離婚概率也較高。(冰塵)
齊齊冷水浴
冬天，有人一提起洗冷水就尖聲驚叫「你個瘋子！」，冷水浴聽起來，很多人覺得不可思議，首先在感官上來說，是「冷的要死」的竭斯底里。其實冷水浴對神經和心血管系統都是有益的，當全身皮膚接觸冷水時，皮膚血管先收縮後舒張，從而改善了皮膚的血液循環；皮膚的血液循環得到改善，皮膚下組織的就會得到充分營養供給，從而使皮腺分泌增加，皮膚變得柔韌潤滑，富有彈性，又可加皮膚強抵抗力，使之不易患皮膚病。
秋冬咽喉如何避免「忍氣吞聲」
秋冬換季時節，常常會讓人出現喉嚨痛、聲音嘶啞、吞咽困難等症狀。「忍氣吞聲」果真不是滋味，武漢協和醫院耳鼻喉科陳建軍博士指出，秋冬季節氣候乾燥，人體水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，因此鼻子、喉嚨也可能「上火」，特別是經常熬夜或抵抗力較低的人群，常常感到咽喉不適，吞咽困難。