消化不良在我們日常生活中，幾乎人人都曾經患過，這主要是由於腸胃動力障礙所引起的，腸胃蠕動不好，出現的一種脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、噁心、嘔吐、進食後有燒灼感的現象。雖然說消化不良基本人人都會犯，但是長期消化不良會給自身帶來嚴重的危害。
長期消化不良的危害
1、營養不良：眾所周知，長期消化不良直接影響胃腸對食物營養物質的吸收，從而導致營養不良。表現在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發生在青少年身上，則會影響其身體及智力的發育。
2、易患慢性胃腸疾病：很多慢性胃腸疾病的前兆就是消化不良，預示個人消化功能出現問題，甚至存在炎症和幽門螺桿菌感染，如果沒有及時治療，則可能進一步轉為慢性胃腸疾病，給後期的治療增加了難度。如胃竇炎的發生就和消化不良存在著密切的聯繫，長期消化不良使食物殘渣停留在胃竇部的時間延長，長年累月，胃竇部發炎潰爛導致胃竇炎的發生。
3、增加癌變幾率：如果原來就患上慢性胃腸疾病，那麼一方面原發病加重消化不良的症狀，另一方面，消化不良的症狀預示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食慾不佳，大便異常，那麼就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機。
4、導致貧血：一方面是因為消化不良導致營養不良進而發生貧血，另一方面是由於消化不良加重胃腸蠕動障礙，發生便秘便血。還有一方面是由於消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。
5、腹瀉：因為腸內的平衡被打亂，腹瀉其實也是一種保護面制，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻。
如何調理消化不良
有關消化不良的一些常見調理方法都有哪些呢？下面小編來給大家介紹。
第一、飲食至關重要
1、避免食用的食物：甜食、麵包、蛋糕、咖啡、碳酸飲料、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂等。
反酸者，應忌話梅、香蕉、芒果、李子及甜食等。腹瀉者，忌辛辣刺激和肥甘厚味食物，少食寒涼食物如苦瓜、生菜、芥菜、芹菜；大便堅硬者，忌煎炸、燒烤類食物。。
2、消化不良患者在平時的飲食上要注意應少吃多餐，無論是飲水還是進食都要避免過飽，要保持飲食的均衡。
雞鴨魚肉宜吃，且提倡清燉，食物要軟，如米粥、細麵條、蒸蛋羹等，細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
第二、調節情緒，保持平和心境
功能性消化不良與心情有密切的關係，減少心理因素導致「七情」變化而產生的症狀，儘量做到身心愉快，可適當進行運動，如太極拳、散步等，注意休息，保證充足的睡眠，如睡眠質量不佳或失眠者，應採取必要的治療措施，糾正睡眠不足的影響。
音樂有助於消化，古籍有云：「脾好音樂，聞聲即動而磨食」。可以適當地聽一些歡快、柔緩的音樂，美妙的音樂能對人產生良性刺激，促進血液循環和新陳代謝，有利於消化。
第三、適當的按摩有助於預防或緩解消化不良
推背部脊柱兩側：在按摩的過程中要遵循由上而下的順序，從第七頸椎起，下達腰椎，也可以選擇用捏脊法。
兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。最後用指掐和拇指平推足三里穴。
第四、腹部鍛煉可以增加胃腸功能，以預防消化不良
1、雙腳分開站立，與肩等寬，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂保持伸直，吸氣—還原—呼氣；再換手重複以上動作。10次為1組，每天做3～5組。
2、雙膝彎曲仰臥，腳掌平放，雙手輕放於腹部進行深呼吸。吸氣時儘量鼓腹，呼氣時儘量收腹，反覆進行。
3、兩臂向上伸直仰臥，兩腿一齊上抬，膝、腳尖繃直。兩腿與身體成90度，堅持3～5秒鐘放下四肢。反覆進行直至腹肌發酸。
4、背對床面，雙手撐床，兩膝關節彎曲，兩腳掌蹬住床，臀部儘量上抬。反覆進行直至腹肌酸痛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季臉部易過敏怎麼辦？教你十招解決！
由於冬季氣候乾燥，很多人都會產生過敏現象，特別是過敏性皮膚，過敏不僅給身體帶來傷害，還會影響我們的外在形象。下面小編給大家講講冬季面部過敏怎麼辦。
冬季臉部過敏怎麼辦
1、切勿揉搓過敏部位
臉部或眼部過敏時，通常會伴有瘙癢、腫痛、刺癢等症狀發生，這個時候切勿用手揉搓過敏的部位，手部經常會帶有細菌，揉搓不僅會把細菌帶進皮膚，更會加劇紅腫等情況，使過敏惡化。這個時候，可以使用新鮮蘆薈汁或是礦泉水噴霧緩解痛癢。
2、多補充維他命C
維他命C能讓肌膚水潤有彈性，一旦缺少肌膚就會粗糙枯乾，從而導致脫皮、瘙癢、發紅、皮膚炎等敏感症狀，所以要多多補充維他命可改善敏感肌。而梨與奇異果中都富含維他命C，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。
4、用不含酒精的爽膚水
爽膚水大多含酒精，除了會令敏感皮膚容易發紅外，當酒精揮發後，還會令皮膚出現緊繃現象，讓肌膚更缺水。所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水。
5、紅腫需鎮靜
面部肌膚如果出現紅腫或者泛紅過敏現象，應該用冷開水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，在水分還未完全乾透的時候，塗上薄薄的一層凡士林，並身處陰涼的環境，能迅速鎮靜肌膚哦。你也可嘗試以下一些急救小貼士，如用冰敷發紅髮熱的部位，從冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清潔的布敷於患處，可降低發炎的危險。
6、常用冷水洗面
皮膚過敏應當用冷水潔面，這樣能增加皮膚的抵抗力，改善易敏膚質。皮膚起初可能會不太適應，不過可以先用溫水（20℃—30℃），然後逐漸降低水溫，並配合上溫和型保濕洗面奶使用，最好使用防敏洗面奶。洗澡和洗臉分開。洗澡水過燙，根本不適宜用來洗臉。
7、精油蒸汽熏吸法
燒一壺熱水，倒入臉盆中，然後加上4滴桉樹油和2滴茶樹精油，將臉置於盆口，用毛巾圍住周圍，然後做深呼吸5—10分鐘。能提高肌膚的抵禦能力，緩解肌膚紅腫發癢的情況，並有效改善易敏膚質。
8、多補充維他命C
缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯乾，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感症狀。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。
9、不輕易更換化妝品
使用新的護膚品時，先在前臂內側或耳後塗少許，觀察48 小時後，如果局部出現紅腫、水疱、發癢等，說明皮膚對該護膚品過敏，絕對不能使用。反之局部無任何反應就可以使用，平時最好不宜多化妝和輕易更換化妝品。
10、常用冷水洗面
常用冷水洗面，增加皮膚的抵抗力。如皮膚不適應，可先用溫水（20℃—30℃），再逐漸降低水溫，使用天然材料製成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。洗澡和洗臉分開。洗澡水過燙，根本不適宜用來洗臉，其他皮膚一樣，更別說敏感性肌膚了，所以一定要分開來洗。
寶寶為何會口臭？寶寶有口氣要怎麼辦？
口臭是大家都會出現的疾病，兒童也不例外。那麼兒童出現口臭是什麼原因呢？該如何治療呢？我們一起來了解一下吧。
寶寶為何會口臭？
1、餵養不當：家長們的餵養方式不適合，使寶寶的腸胃功能出現混亂。
2、胃腸道炎症：細菌污染過的食物會致使孩子的胃腸道出現炎症。
3、濫用抗生素：孩子使用了過量的抗生素，會致使胃腸道里的菌群失衡，正常的菌群遭到抑制，而其它菌群卻不斷繁殖。
4、天氣變化：氣候轉冷，孩子的免疫力較低，若是腹部著涼也會出現消化不良的情況。
寶寶有口氣要怎麼辦？
1、口腔衛生：刷牙是保持口腔潔淨、防止口腔疾病、遠離口臭最有效的方法。1歲以下的嬰兒，在哺乳後或每天晚上，媽媽應用紗布蘸溫水清潔寶寶口腔，或者哺乳後餵些溫開水沖洗口腔；1歲以上寶寶不妨在每天晚上，喝些溫開水，或用淡鹽水漱漱口，也可試著用手指牙刷刷牙；2歲以上的寶寶，就可以自己學會刷牙了，不過，為了保證有效刷牙，還得在媽媽的幫助下完成。在這一階段，媽媽要培養他早晚刷牙的好習慣才是首要！
2、睡前停食：平時不要讓寶寶吃不潔淨的食物，特別是睡前不要吃過甜的和油膩的東西。讓寶寶多吃些水果和蔬菜，增加纖維素、維生素，可以促進腸道蠕動，減少宿便，這樣也有利於防治胃腸和口腔等疾病，防止寶寶口臭的發生。
3、多喝開水：要督促和培養寶寶多喝些涼開水，以保持口腔濕潤和環境的清潔，減少口腔疾病的發生。這樣，孩子才能「口吐芬芳」，遠離疾病。媽媽最好能保證寶寶每天至少喝5杯水，飲料可不算哦！
4、食具清潔：寶寶所用的食具、奶具等要經常清潔消毒，如果是母乳餵養，媽媽就要多注意乳頭的潔淨衛生，減少致病菌的感染，防止胃腸和口腔等疾病的發生。
寶寶口臭吃什麼好
1、牛奶
喝牛奶對於消除大蒜味口臭有奇效，孩子吃完大蒜之後可以喝一杯。
2、檸檬
性酸，味偏苦，可以幫助開胃、消渴、消暑等作用。在沸水中加入一點薄荷和新鮮檸檬汁，可幫助去除口臭。
3、香芹菜
此種蔬菜對於消除口臭十分有效，特別是煙味。沒有香芹菜時，也可用薄荷等代替，咀嚼的時間越長越好。此外上述植物不僅能緩解口臭問題，還有助於消化。
4、酸奶
引起口臭的主要誘因為硫化氫，長期每日飲用酸奶對消除該物質很有效。需要注意的是，天然酸奶有助於消除口臭，而含糖的酸奶則無此種功效。
5、金橘
嚼服新鮮金桔五至六個，對口臭引起的胸悶和積食等症狀很有效，順氣健脾。
6、蜂蜜
蜂蜜適量，加溫開水沖開，每天早起空腹飲用。蜂蜜有潤腸通便的功效，對於調理因便秘引發的口臭很有幫助。
7、山楂
性酸，帶點甜味，可以幫助清瘀消食，清理胃腸道，去除口臭。
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