每年4月5日前後，太陽到達黃經15度時為清明節氣開始。清明是24節氣中第5個節氣，它是表徵物候的節氣，含有天氣晴朗，草木繁茂的意思。
省中山醫院養生保健專家表示，清明時節，春意漸濃，但這時正是冷暖空氣衝突劇烈的時候，海洋上空的暖濕空氣日益加強，經常不斷地與南下的冷空氣相遇，形成忽冷忽熱、時晴時雨的天氣。
該院心血病專家劉生祥和呼吸疾病專家王偉提醒說，值此時節，公眾應注意預防因天氣變化引起的「氣象病」。所謂「氣象病」是指由天氣或氣候原因引起疾病發作或者病情加重，比較普遍的如心肌梗塞、關節炎、風濕痛、感冒、支氣管炎等疾病，其發病率都與天氣變化有密切的關係。因此，此時節宜保暖，衣服不宜頓減，著裝要以「捂」為主，以助人體陽氣生發，抗禦外邪侵襲。
更重要的是要注意鍛煉身體，增強體質，多進行室外活動，或散步，或做操、或打拳，或參加其他體育運動，並要持之以恆。此外，要注意經常到戶外曬太陽，這樣可增加血液中的白細胞數量，削弱細菌和病毒的致病能力。
另外，公眾在飲食上務必要遵循抗病毒原則。日常飲食中，除了多喝水外，應注意攝取充足的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿蔔、南瓜等。另外還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
鼻子不通氣可用辛夷花茶熏
春天如果出現鼻炎、鼻子不通氣的時候，可用辛夷花茶熏熏鼻子。
方法是去藥店買來辛夷花，也就是含苞未開的玉蘭花，取辛夷花12克，帶根的蔥白15克，白胡椒3克，放入容器內，加水600毫升，大火煮沸10分鐘後，趁熱倒入茶杯，將茶杯口圍上紗布，用藥液的熱氣熏熏鼻子和口腔，大約30分鐘。等藥液涼後，再喝下。
對於著涼引起過敏性鼻炎的人，可以用辛夷花5克和10克藿香，開水沖泡，悶上5分鐘之後，代茶飲，每天喝1~2次。
警惕喝豆漿的七種禁忌
1.忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在 100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
2.忌在豆漿里打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養。但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
3.忌沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
4.忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3至4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5.忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
${FDPageBreak}
6.忌空腹飲豆漿
豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
7.忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
不宜喝豆漿的人群
1.急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2.痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其他豆製品多出幾倍。所以，豆漿對痛風病人不宜。
3.豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。
4.豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，所以應禁食。
春季易發躁狂或精神分裂症(圖)
民間有句話叫「菜花黃，痴子忙」，說的是油菜花飄香的4月，一些被稱為「痴子」的精神疾病患者病情會達到高峰，出現忙亂、亢奮甚至躁狂表現。
春季 別讓木地板發脾氣
春季氣候變化多端，這種天氣，木地板應如何保養？專家解釋：大部分品牌木地板的售後服務只包含質量保修；消費者進行保養時應找正規公司。