1.看完報紙要洗手 印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。因此，看完報紙後要記得洗手。另外，早上取完牛奶或報紙後也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。
2.外出回來要洗手 外出期間，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常髒。所以，外出回來，一定要先洗手再干其他的事情。
3.摸錢後要洗手 錢上、錢包都埋伏著細菌。因此，拿完錢包、鈔票，用過提款機之後要洗手。
4.點餐後要洗手 菜單被客人們拿來拿去，隨便一放，上面都會潛伏著大量的細菌。可見菜單確實很髒，很少有餐廳會對菜單定期消毒。因此，在外就餐，看完菜單點完菜之後不要忘了洗手。
5.使用電腦手機後要洗手 電腦及手機上也都有細菌，肉眼看不見，但不代表沒有細菌。這些都是很容易被人忽視，卻又非常髒的幾種常用物品。因此，使用電腦、鼠標、手機後要洗手。
6.晾完衣服要洗手 髒衣服和洗衣機裡面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。
7.摸過小動物或玩具後要洗手 有些人喜歡養小動物，每天為小動物洗澡，認為這樣小動物身上就不會有細菌了。其實不然，小動作可能會帶有一些傳染源。另外，經常抱的毛絨玩具也會帶有細菌。因此，觸寵物或玩毛絨玩具後要洗手，預防動物相關的傳染病。
8.當手接觸身體分泌物後要洗手 比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕後，手極有可能接觸到身體分泌物，這時手上會帶有細菌，如果不洗手就餐，可能會將病毒帶入體內。因此，手接觸身體分泌物後要洗手。
9.換尿片或處理污染藥物後要洗手 為小寶寶或病人更換尿片後，或者處理完被污染的物品後，都要洗手。總之，別小看了這些洗手習慣，它可幫助您阻隔疾病的發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期服用避孕藥易至下半身肥胖？
1. 雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
因此,按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高,長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克降至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。
2. 蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
因此,除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐著不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
3. 性感太「緊身」,胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。
4. 趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。
下身肥胖攻略
特徵:脂肪主要分布於肚腩、腿及臀部,屬於上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材
成因:主要由遺傳決定危害:此類脂肪較難消除,但卻不會導致疾病
對策:做拉伸四肢運動。
運動選擇:腿粗的很大一部分原因在於遺傳,基本上沒有什麼很有效的辦法。除了跑步減脂之外,就只能練器械來讓腿部肌肉繃緊,經常拉韌帶能幫助拉長腿部肌肉的線條,這樣會看上去細一點。適合的運動有形體芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等,通過身體的拉伸來達到視覺上的延伸感。
推薦運動
蹬自行車每天騎20分鐘以上自行車,或平躺著讓雙腿做蹬自行車的運動,逆時針、順時針方向各50下。
飲食方針:補充足夠的優質蛋白
如蝦、魚類、瘦肉等。如果在下身肥胖的同時伴隨著肌肉鬆軟、水腫、手腳冰冷等現象,則建議在健身的同時要多泡澡或泡腳,每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。
運動後要多喝溫熱的飲料或茶水
一般來說喝200毫升左右就可以了。洗完澡後,可以再多喝一點。絕不能喝冰冷的飲料,否則減肥的成功機率會降低。另外,不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精以及各種方便食品都不要多吃。
歐美人長壽不一樣的「秘訣」
英國：心臟耐力好
英國科學家經過研究後認為，女性的平均壽命之所以比男性長，是因為她們的心臟在歲月的流逝中有較好的耐力。儘管研究發現男女心臟耐力有差別，但科學家強調指出，男性如果堅持鍛煉，就可以減輕年齡增長帶來的影響。
美國：不要貪睡
美國的研究表明，每天晚上睡眠超過8個小時的人，早亡率較高。雖然很多人認為每天睡8個小時剛剛好，但研究顯示，每天睡6～7個小時的屬於平均壽命最長的那一類。
古巴：從事體力勞動
古巴「120歲俱樂部」和加勒比地區醫學協會共同主辦一個百歲老人的活動。與會的12位老壽星都是古巴人，最小的100歲，最大的125歲。他們的經歷各異，但有一個共同點，都是勞動人民出身，長期從事體力勞動。勞動是他們長壽的主要「秘訣」。
芬蘭：愛吃黑麵包
芬蘭是世界上的長壽國之一，芬蘭人長壽除了因為他們愛洗桑拿、知足而逍遙的生活氛圍有關，還因為他們愛吃黑麵包。在他們的飲食中，黑麵包、脫脂牛奶和天然漿果扮演了重要角色。
喬治亞：健康的生活習慣
喬治亞人長壽一是與他們先天的遺傳因素有關，二是在於這個民族自古就有傳統的健康生活習慣。人們每天都要進行體力勞動，時常步行，平均每天要步行十公里之多；在飲食上，是牛奶等乳製品，加上蔬菜、魚、水果等；很少進食肉類，最多只進食禽類的肉，以補充蛋白質；食物比較清淡，避免了過多的鹽分，飲食絕不過飽，很少有人患動脈硬化症。
艾葉除了火灸也有內服藥用功效
臨床上，艾葉的用途可分為外用和內服兩類。其中外用以火灸為著名，而內服用途甚廣，其在婦科病中的應用最為引人注目，主要也是用在婦科病上。
春節里皮膚吃什麼？
春節到了，各種應酬，讓胃口應接不暇。盡享各種美味的同時，可千萬別忘了問一問自己的皮膚，是否吃得消！