還有幾天就到春節了，餃子是春節最具特色的美食之一。尤其是在我國的北方地區，過大年吃餃子是風俗習慣。但是很多糖尿病患者不敢吃餃子，擔心吃餃子會讓血糖升高。其實，只要掌握了正確的方法，自己的血糖處於穩定的狀態，是可以吃餃子的。以下3個要點，要做到。
糖尿病患者吃餃子要注意哪些事項？
1、在麵粉中加入粗糧
糖尿病患者最顧忌的就是餃子是由精面製作而成的，而精面屬於碳水化合物，因為好消化，所以會在一定程度上影響餐後血糖。想要安心吃餃子，可以在麵粉中加入一些粗糧，例如高粱面、綠豆面、玉米面等。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，具有比較強的飽腹感，能夠延緩腸胃對糖的吸收。
2、儘量吃素餃子
糖尿病患者在吃餃子的時候儘量吃素餡的餃子，多使用綠色蔬菜做餃子餡。不要放太多肉，尤其是豬肉、羊肉等熱量高的肉。如果想要吃肉餃子，要選擇脂肪含量低的肉，例如牛肉、雞肉、魚肉等。例如鮁魚餃子，脂肪低，營養豐富，口味鮮美。
3、不要只吃餃子
在吃餃子的時候，還要搭配一些菜來吃，重點是綠色蔬菜。不能只吃餃子，一直吃到飽，畢竟餃子是主食，澱粉含量比較高，吃多了會讓血糖上升。適當的吃幾個餃子解饞就可以了，不能一次性吃到飽，會帶來很大的風險。
糖尿病患者適合吃什麼餡的餃子？
1、馬齒莧
馬齒莧是一種野菜，更是一種中藥，是藥食兩用的植物。馬齒莧有清熱解毒的功效，有天然抗生素之稱，可以用於炎症的輔助治療。而且馬齒莧當中的脂肪酸還能抑制人體對膽固醇的濃度，改善血管壁彈性，能夠達到防治心血管疾病的目的。
2、韭菜
韭菜餡的餃子也適合糖尿病患者去吃，因為韭菜當中含有豐富的膳食纖維，而且含有揮發性精油以及含硫化合物，能夠幫助人們控制血糖。
3、香菇
香菇餡餃子口感彈滑，味道鮮美。含有豐富的鉀，適合糖尿病患者食用。不過有一點需要注意，那就是關注一下自己的尿酸水平，如果尿酸過高不適合吃香菇。
春節吃餃子是許多地區的風俗習慣，糖尿病患者可以在血糖控制穩定的前提下吃餃子。除此之外還要注意以上4個要點，感受春節氣氛的同時，讓血糖一直穩定。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常犯困是怎麼回事？三個技巧把你趕走困意？
不少人在季節更替時總是會覺得很睏倦，明明睡眠時間很長，但是白天的時候還是很困。經常犯困會影響人們的正常生活和工作，讓人睡了還想再睡，長期下來對人體健康有一定的損害。想要趕走困意，就要分析經常犯困的原因，進行針對性的處理，才能讓人每天都神清氣爽。
經常犯困是怎麼回事？
1、 感冒
感冒是生活當中很常見的疾病，導致感冒的因素也有很多種。在發生感冒後，人就會變得非常疲倦，覺得全身無力，無精打采。同時感冒還會伴有發燒，流鼻涕，頭痛等不適症狀。
2、 過度食用海鮮
如今很多人都喜歡吃海鮮，海鮮能為人體補充豐富的營養物質，但吃多了也會有壞處。食用海鮮後，海鮮會在身體轉化成一種抑制中樞神經系統的物質，過度食用海鮮會導致人昏昏欲睡。
3、 壓力過大
長時間處於巨大壓力下會讓人產生睏倦的感覺，導致大腦缺氧。彈弓一族和學生最容易出現犯困的情況，這是因為他們長期處於緊張狀態，超負荷的工作或學習很容易導致腦細胞過度疲勞。長期壓力過大不僅會讓人的身體經常犯困，而且對身體健康的損傷很大。
如何趕走困意？
1、 堅持早睡
熬夜會讓人第2天變得疲倦，導致工作或學習效率大大降低。在季節交替的時候，人本來就特別容易犯困，若是晚上還熬夜的話，就會讓人的身體更加疲倦。所以，經常犯困的人，平時要堅持早睡，如果出現失眠狀況，要儘早就醫治療。
2、 加強鍛煉
鍛煉身體可以增強身體素質，能讓身體變得活力滿滿。建議經常犯困的人，平常要堅持鍛煉，這樣能夠讓人體各大器官和組織吸收更多的氧氣，讓大腦保持清醒。
3、 喝咖啡或茶水
咖啡和茶水中都含有咖啡因，能夠提神醒腦。白天在睏倦的時候可以喝一些咖啡或茶水，技能給身體補充水分，也能夠大大提高工作效率。但是要注意晚上不要多喝，容易給身體增加負擔。
相信每個人都想精神抖擻的度過每一天，那麼遠離導致犯困的因素。犯困也是多種重病的特徵之一，當自己經常犯困時，一定要注意是否伴有其他症狀。如果有其他症狀，就要及時去醫院檢查，以免出現其他疾病沒有儘早就醫。
起床後立馬疊被子是好習慣？注意，這4個看似是好習慣其實很傷健康，趕緊改！
養生最主要的目的就是保障身體健康，它體現在生活的方方面面，體現在生活的諸多細節當中。不過現實生活中很多人都不了解這樣的情況，一些看似特別普通的生活習慣會影響到人的健康。在這件事上千萬不要自以為是，相信科學才是最正確的選擇。
生活有哪些看似是很養生卻其實是傷害健康的壞習慣呢？
1、起床以後立馬疊被子
在現實生活中，很多人都是仔細的脾氣，做什麼事都是一絲不苟，整理什麼都是井井有條。起床以後立馬疊被子，就是一直堅持的生活習慣。但是這並不是一種好的生活習慣，起床以後不能立馬疊被子。人們在睡覺的時候，身體會出現一些代謝物，包括一些二氧化碳等氣體，包括一些皮屑，包括一些汗液，起床以後立馬給被子，這些代謝物就會儲存在被子當中，就會成為蟎蟲的溫床，不利於人體健康。起床以後應該把被子整個翻上一番，待洗漱完畢以後或者吃完早飯以後再疊被子，這樣比較合適。
2、在水管下沖洗生肉
生活中人們做事的時候總是怎麼方便怎麼來，但是也要考慮到健康方面的問題。人們在做飯的時候總是用水管去沖洗一些食材，包括一些肉類和一些菜類。蔬菜和水果是能夠直接放在水管下沖洗的，但是生肉是不可以的。生肉如果帶有一些細菌和病毒再用水管沖洗的時候，這些細菌和病毒就會被沖的到處都是，就會影響到人們的健康。同理，處理生肉的時候要用單獨的案板，用單獨的菜刀，這也是為了不給人們帶來健康方面隱患。
3、洗碗後用布擦乾
很多家庭的廚房當中都有專門的擦碗布，他們覺得用擦碗布擦碗，能夠擦得比較乾淨，能夠立馬放進柜子當中，節省時間。雖然這樣做確實非常的省事，但是會有健康方面的隱患存在。哪怕每天都洗擦碗布，看上去非常的乾淨，內地里有可能遍布細菌，甚至會有大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌。況且有些人根本不會每天都洗擦碗布，一周洗不了一次也是常有的事。正確的做法就是洗完碗以後，直接放在瀝水槽把水瀝乾，把水瀝乾以後再放進碗櫃。
4、喜歡用白紙來包裹食物
現實生活中很多人在包裹食物的時候都會選擇一種白色的塑膠袋或者白色的包裝紙，他們認為白色的看起來更加健康。實際上這並不是一種健康的生活習慣，雖然白紙會給人一種乾淨的感覺，但是實際上會有一些增白劑，和食物直接接觸就會污染到食物，產生一些健康方面的隱患。包裝食物要用食品安全級別的包裝袋，雖然貴一些，但是能給人們安心。
以上這4種生活習慣看起來非常的常見，也是人們日常生活中經常會有的生活習慣，但是實際上很不恰當，會帶來健康方面的隱患。維護健康並不是嘴上說說而已，而是要注意一些細節，細節之處方能論成敗，把細節都注意到位了，才能讓自己沒有後顧之憂。
為什麼總是戒不掉熬夜？這種報復性熬夜，需要用這4種方法戒掉
相信大家都明白早睡早起身體好的道理，但是就是做不到。總是想戒掉熬夜，早早上床，卻不自覺的拿起手機，一刷就是幾個小時。哪怕第二天精神萎靡、效率低下，晚上還是照舊熬夜。這其實是報復性熬夜，戒掉需要用對方法。
菸民出現三種狀況必須要戒菸，菸民如何保健身體？
生活中有很多喜歡抽菸的人，不論是在無聊，壓力大還是難受的時候都想抽上一根煙。抽菸對人體有害，長期抽菸還會引起肺癌。但總有一些人會抱有僥倖心理，覺得自己不會染上重大疾病，這是一種錯誤的想法。建議菸民看看自己是否出現以下幾種表現，如果出現，說明要儘早戒菸。