1、開胃湯
藥材：淮山，紅棗，芡實，黨參，薏米，瘦肉。
功效：益氣、健脾、補血、祛濕。
做法：將上述材料洗淨準備好，一起放入鍋里，等瘦肉以及其他材料都煲熟了，在放適量油鹽即可食用。
小貼士：這道湯品清淡適口，符合夏季小孩子的胃口，並且食療效果非常不錯。
2、臘鴨腎菜乾粥
藥材：臘鴨腎，白菜乾，大米。
功效：健脾開胃，清肺胃熱滯。
做法：將上述材料洗淨準備好，鍋里加入適量的水，煮沸後加入上述材料，做成粥以後加入調料以後食用。
3、十谷粥
藥材：糙米，黑糯米，蓮子肉，燕麥，小米，蕎麥，小麥，玉米，紅薏仁，芡實。
功效：養分均衡，補脾益胃，去胃腸機滯，通利二便。
做法：常熟材料準備好，浸泡1小時，煮沸加入食材，中火熬粥，粥成後加唐或者鹽調料後食用。
4、牛乳粥
藥材：鮮牛乳片，大米。
功效：清熱，開胃，消滯。
做法：將食材準備好，清水煮沸加入大米煲粥，粥七成熟的時候，再加入牛乳煲至粥成。
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健脾粉的功效與作用
【處方】
黨參1兩半，陳曲1兩，砂仁1兩，陳皮1兩，麥芽1兩，炒白朮2兩半，木香（研）7錢半，黃連（酒炒）7錢半，甘草7錢半，白茯苓2兩，山楂1兩，山藥1兩，肉豆蔻（面裹煨，去油）1兩。
【製法】
混合碾細，成淨粉85～90%即得。
【功能主治】
脾虛不食，面黃肌瘦，積滯脹滿，腹瀉腹痛。
【用法用量】
每服3錢，空服時米湯調下。
健脾養胃的食物推薦
1、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B 族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。
2、松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。
3、羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
4、橄欖
橄欖具有醒酒、清胃熱、促食慾的作用，吃一些能有效改善酒後厭食的症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
5、綠色蔬菜
油菜、芹菜等綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。
6、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
如何吃鴨子健脾
肉禽類食品多是溫熱性，而鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，所以春夏容易上火的季節，可多吃鴨肉。《本草綱目》記載鴨肉「填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟」，可補虛生津、利尿消腫，適用於陰虛內熱引起的低燒、便秘、食欲不振、乾咳痰稠等症。
滋陰健脾養肝的藥有哪些
款冬花是一味中草藥，其味辛性溫，潤肺下氣、止咳化痰是它的主要功效。款冬花辛散質潤，在治療止咳化痰上效果頗佳，其潤肺效果尤其顯著，特別適合一些患有咳嗽氣喘的患者服用。除此之外，因款冬花溫而不熱、辛而不燥、甘二部滯的特點，所以也是中藥中滋陰效果奇佳的一味藥材。