我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴是防病治病的要穴，艾灸湧泉穴可以治神經衰弱、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、婦女病、怕冷症等。下面介紹一下艾灸湧泉治失眠的具體做法：
定位：湧泉穴在人體足底，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。
方法：每晚睡前用艾條在湧泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，對準湧泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現紅潤為止（防止被燒傷）。在治療期間停用安眠藥。患者可自己施術或由家人幫著施術。10天為1療程，一般1個療程即可見效，中間休息2－3天，再進行第2療程。若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘後再灸，效果更佳。
功效：湧泉穴為足少陰腎經的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經經氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。《名醫別錄》載：「艾味苦，微溫，無毒，主灸百病。」綜上所述，下取湧泉，以艾溫通，使任、督協調，髓生腦健，心神內守，陰陽平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿意的效果。
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養生要做到人與自然界的統一
（1）季節氣候對人體的影響
一年四季的氣候各不相同。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是一年四季中氣候變化的一般規律。人體在四季氣候的規律性影響下，也以不同的生理功能來適應。如春夏陽氣升發在外，氣血容易浮於體表，故皮膚松馳，腠理開泄，人體就以出汗散熱來調節。秋冬陽氣收斂內藏，氣血閉於內，故皮膚緻密，出汗減少，體內必須排出的水液就從小便排出。在病理上人體也同樣受自然界氣候變化的影響。當氣候變化過於劇烈，超過了機體調節功能的一定限度，或由於機體本身不夠健全，不能與外在的變化相適應時，就會產生疾病。如春天多溫病，夏天多熱病，秋天多燥病，冬天多傷寒。臨床上某些疾病如痹症、哮喘之類，也往往在氣候急劇變化之際，或節氣交替時節，病情復發或加劇。
（2）晝夜晨昏對人體的影響
《素問》說："平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西陽氣虛，氣門乃閉。"這說明了人體內陽氣的晝夜波動。這與現代生理學研究所揭示的體溫日波動曲線吻合，說明人體功能隨著晝夜的寒溫變化出現節律性的改變。晝夜晨昏的變化，同樣對疾病有一定的影響。《靈樞》指出："夫日病者，多以旦慧，晝安，夕加，夜甚。"即一些疾病多在清晨、上午比較輕微，從下午起逐漸加重，特別是夜晚更甚。這是由於晝夜陰陽之變化，人體正氣也有消長的緣故。
（3）地區方域對人體的影響
因地區氣候的差異，地理環境和生活習慣的不同，在一定程度上，也影響著人體的生理活動。如江南多濕熱，人體腠理多疏鬆；北方多燥寒，人體腠理多緻密。生活在這樣的環境中，一旦易地而處，環境突然改變，初期多感不太適應，但經過一定時間，也就逐漸地能夠適應。生活在不同的地理環境條件下，在病理上也有不同的變化，特別是某些地方性疾病，更是與地理環境有密切關係。如處於低洼潮濕之地的人，多發關節疼痛或痿弱不能行走等病；居住高山上的人，多出現癭病（大脖子病）；湖區多見蟲臌病等。許多地方病都與當地地理環境及生活習俗密切相關。
由於人與自然界存在著既對立又統一的關係，所以因時制宜、因地制宜、因人制宜，也就成為中醫治療學上的重要原則。因此，在辨證論治過程中，就必須注意和分析外在環境與內在整體的有機聯繫，從而進行有效的治療。
中藥的幾種性能
四氣：是指在長期醫療實踐中觀察總結出來的寒、熱、溫、涼四種不同的藥性。
五味：指酸、苦、甘、辛、咸五種味道。藥物的味不同，作用就不同。
歸經：是指藥物的選擇性作用，也是中藥的用藥規律。臨床用藥時，首先要審清病變所在的臟腑經絡，然後再選用相應的藥物進行治療。
升降浮沉：是藥物在治療作用中的趨向。升浮藥物，主向上向外，沉降的藥物，主向下向內。
配伍：是指根據病情的需要和藥物性能，有選擇地把兩種以上的藥物配合在一起應用。配伍的恰當與否，直接影響療效。
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