被子中容易存留一些人體的皮屑、汗液等，即使是乾淨的被子，連續3個月不曬，裡面也會滋生幾百萬隻蟎蟲，而陽光中的紫外線能有效殺菌。
另外，由於各種人造板和木製家具中含有甲醛等化學物質，時間久了，放在裡面的被子會吸附大量的游離甲醛。
所以，選個晴天，把被子拿到陽光下曬一曬，不僅能殺滅被子中的有害微生物，還可以使棉纖維舒展蓬鬆，讓您蓋著帶有「陽光味道」的柔軟被子入睡。
曬被子時，還應該注意以下一些細節：
首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。
而羽絨被和羊毛被不要在太陽下曝曬，在陽台等通風處晾1小時就可以了。
其次，化纖面料或混合纖維面料的被子，不宜在陽光下曝曬，因為化學纖維長時間處在高溫下會釋放出化學物質。這類被子可以先覆蓋一層薄棉布再曬，就能保護被面不受損害了。另外，羊毛被和羽絨被的吸濕性和排濕性非常好，晾曬時最好也蓋一塊棉布。
最後，曬好的被子切忌拍打。因為棉花的纖維粗而短，易斷裂，用力拍打會使纖維變成棉塵跑出來；合成纖維一般細而長，容易變形，拍打後纖維一旦縮緊不容易還原，成為板結的一塊；羽絨被更不能拍打，否則羽絨會斷裂成細小的「羽塵」，從而影響保暖效果。此外，被子經拍打後，表面的粉塵及蟎蟲的排泄物會飛揚起來，容易引起過敏反應。所以說，曬好的被子，只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
掏耳危害多 耳屎可殺菌護耳道
人們一般以為「耳屎」就是耳內的垃圾，其實它有一個非常有意境的學名叫「耵聹」。耵聹富含許多大家意想不到的成分：如胺基酸、脂肪酸、溶菌酶、免疫球蛋白等。耵聹可保護外耳道上皮，防止皮膚乾裂，具有抑菌和殺菌的作用；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道，保護鼓膜。
一般情況下，耵聹會在說話、吃飯、打呵欠時，隨下頜運動，藉助耳道皮膚上汗毛的推動作用，緩慢地從耳道內向耳道口移動，乾燥成痂、自動排出。因此，常挖耳朵可以說是多此一舉，更確切地說，常挖耳朵是一種不良習慣，還可能誘發多種耳病。
外耳道是一自外耳道口至鼓膜的彎曲管道，呈「S」型曲線。外耳道的皮膚薄如絲蟬，皮下組織稀少，與軟骨膜附著緊密。挖耳時尖銳的挖耳器具或粗暴的挖耳方式常引起外耳道的損傷，甚至出血。
如果挖耳用力過度，可損傷外耳道皮膚甚至鼓膜，長期反覆刺激可引起外耳道充血、腫脹，細菌趁機而入，也可引發炎症、流水，嚴重者會形成外耳道癤腫和外耳道炎。
對於一般細菌感染，使用有效抗生素後會很快好轉，但如誘發真菌感染，則需用抗真菌藥物才能奏效。
如果長期習慣性地挖耳朵，造成外耳道皮膚的粗糙、增厚、表皮皸裂、脫屑，進而出現局部的炎症、劇癢，也可引起外耳濕疹。濕疹滲出液的長期刺激可繼發感染，合併外耳道炎，此時容易引起誤診，並難以治癒。
如果經常挖耳易刺激鼓膜發生慢性炎症， 並有刺傷鼓膜的危險。鼓膜刺破後，可以發生感染，形成化膿性中耳炎，導致聽力下降。挖耳時如不慎傷及內耳，可引起神經性耳聾，還有誘發中耳癌的危險。
少數人耳內耵聹腺分泌旺盛、外耳道上皮脫落較慢，表現為黏稠的液體，被稱為「濕性耵聹」，俗稱「油耳」。一般情況下是生理性的，但如果伴有異味，則可能是耵聹腺細菌感染。濕性耵聹者的「耳屎」生成速度比較快，如果不方便到醫院就診，自己挖耳要注意：
最好用棉棒，輕輕在外耳道口轉動，然後耳朵朝下，讓耵聹自行排出，避免使用指甲、鐵簽等尖銳物挖耳。
不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳，一般應一周左右一次；但在灰塵較多的地方可適當短一點，可根據具體情況靈活掌握。
有濕性耵聹的人，如果長期不清理外耳道，可能會形成耵聹栓塞，影響聽力。此時，最好到醫院請專科醫生使用專門器械取出，取出後須堅持用滴耳劑滴耳2—3天以預防感染。
青光眼患者看電視時最好別關燈
為了省電，不少人都會在看電視時關燈。不過，對青光眼患者來說，黑暗環境會使眼壓升高，增加眼睛負擔。
3月12日是青光眼日，中國現有青光眼患者650~900萬人，每年還在增加。北京同仁醫院副院長、眼科王寧利教授指出，青光眼患者應避免長時間在黑暗環境中看電影、電視等，中間應該休息一會兒，因為黑暗環境會使眼壓升高。因此看電視時最好在室內開盞小燈，且觀看時間不宜過長。
另外，青光眼患者對水的負荷能力比正常人弱得多。正常人一口氣喝500毫升水，眼壓可能上升3到5毫米汞柱，但青光眼患者可能上升6到8毫米汞柱。如果青光眼患者經常一口氣喝兩三百毫升以上的水，那麼眼壓負擔會很重，影響藥物治療效果。所以，青光眼患者喝水應分多次。
給大腦補充音樂維生素
我今年64歲，身邊的人常夸精神很好，一點不像這個年紀的人，其實，養生的方法說煩也不煩，飲食合理、勞逸結合、適當運動，這是生理健康三要素，而在心理健康方面，我主張以「仁」待人，在過度勞累或心煩時，則常聽些輕音樂，把它當作大腦的「維生素」，來調節身心。
毛巾熱敷能幫助預防治療十種病
身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。對此，北京老年醫院中醫科主任劉德泉在接受《生命時報》記者採訪時表示，用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。