養生茶安神又助眠。
1、柏子仁
性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
8、合歡皮
性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
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藥粥可以安定心神
藥粥可以安定心神。
對心煩意亂、神志恍惚、急躁易怒、心悸、頭暈目眩、多夢失眠等症狀，採用藥粥調理，頗有效驗。
桂圓枸杞粥
桂圓肉、枸杞子各20克，百合30克，紅棗（去核）10枚，粳米60克。共放沙鍋內，加水適量，文火煮粥，晨起空腹和睡前各服食1次。此粥有清心除煩、養血安神之功效，可治療心煩意亂、坐臥不安、頭暈目眩、心悸失眠等。
核桃茯苓粥
核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克，粳米60克。將以上3味搗碎，與粳米同放沙鍋內，加水適量，文火煮粥，代早餐食。此粥有補腎養血之功效，可治療心神虧虛所致的心悸、失眠、健忘、多夢、陽痿、早泄、腰膝酸軟等。
棗仁蓮子粥
炒酸棗仁（搗碎）20克，遠志10克，蓮子（搗碎）30克，小米60克。先水煎遠志，過濾取汁，以藥汁再加水適量，煮棗仁、蓮子、小米成粥，睡前服食。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療心血虧虛所致的心煩、驚悸、健忘、失眠、神志不寧、智力衰退等。
合歡大棗粥
合歡皮15克，夜交藤30克，紅棗15枚，甘草10克，大米60克。先水煎合歡皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以藥汁再加水適量煮大米、紅棗為粥，再加蜂蜜適量調味，睡前服食。此粥具有養心、安神、解郁的作用，適用於婦女更年期煩躁易怒、悲傷欲哭、不能自主、呵欠頻作、神志恍惚、心煩不寐、膽怯易驚、心悸多夢等。
石決龍牡粥
煅石決明、煅龍骨、煅牡蠣各30克，糯米100克。先加水煎煮以上3味藥，去渣取汁，以藥汁煮糯米為粥，入紅糖適量，代早餐食。此粥有平肝潛陽、鎮靜安神之功效，對婦女更年期頭痛、耳鳴、頭暈目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多夢、自汗盜汗等有良效。
安神應用要對症
安神應用要對症
1、心肝血虛證：症見失眠，健忘，多夢，心悸，眩暈，面色不華，唇舌色淡，脈細弱。其常與遠志、茯苓、柏子仁、熟地、白芍、當歸等安神補血之藥配伍。
2、 心肺陰虛證：症見盜汗，五心煩熱，口咽乾燥，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數。其常與生地、玄參、天冬、麥冬、柏子仁、遠志、丹參等滋陰安神潤燥之藥配伍。
3、 心氣虛弱證：症見心悸怔忡，神疲體倦，面色（白光）白，自汗，精神恍惚，舌淡苔白，脈細弱或結代。其常與黨參、黃芪、五味子、川芎、甘草等補氣養心血之藥配伍。
4、 心陽虛寒證：症見肢冷畏寒，面色滯黯，心胸憋悶作痛，多汗，舌淡紫黯。其常與人參、肉桂、生薑、丁香、附子、甘草等溫陽散寒補氣之藥配伍。
5、 心腎不足、陰虧血少證：症見盜汗，大便乾燥，口舌生瘡，虛煩心悸，夢遺滑精，舌質黯淡，脈沉微。其常與生地、茯神、當歸、丹參、桔梗、硃砂、遠志等滋陰補血、安神定志之藥配伍。
6、 肝腎兩虧證：症見腰膝酸軟，頭痛頭昏，怔忡失眠，視物模糊，耳鳴如蟬，舌紅少苔，脈細微。其常與茯苓、女貞子、合歡皮、黃精、旱蓮草、當歸等滋補肝腎、養血安神之藥配伍。
自製安神小零食
銀耳用清水泡發40分鐘後，洗淨，撕成小塊；鵪鶉蛋煮熟後去殼；在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗乾淨後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，根據個人不同的口味，可適當加入少許鹽或白糖調味。
安神食療蓮子
做法：蓮藕兩大截、紅棗4兩、蓮子2兩、冰糖適量。蓮藕去皮切塊洗淨瀝乾；紅棗和蓮子用水浸泡至軟後撈起；將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮1個半小時，至食材軟透即可。