1、良姜粥
原料：高良薑末15克，大米100克。
做法：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
2、霸王花豬肚湯
原料：霸王花1兩（約40克），豬肚1個。
輔料：南北杏仁共2湯匙調料/醃料：陳皮1/6個，蜜棗4粒，鹽。
做法：霸王花用清水浸軟，刮去囊洗淨；陳皮用清水浸軟，刮去囊洗淨。豬肚用清水洗至無異味，放下沸水中煮10分鐘，取出洗淨，瀝乾水後用白鑊（即鍋中無油）將兩面煎片刻，取出再洗一洗。適量水煮滾，放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾，再轉慢火煮3小時，下鹽調味。
3、紅薯雞蛋粥
原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個，牛奶--2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃，攪勻。
4、蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生薑薄片2片，鹽，雞精，蔥末。
做法：豬肚洗淨，開水氽熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子生、姜薄片入鍋，加入清水。湯沸後，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘後，將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
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手冷是怎麼回事
1、陽氣不足
受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
2、循環障礙
心臟衰弱、貧血、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。
3、月經和生育引起的激素變化
在有手發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
小孩冬天手冷腳冷怎麼辦
1、適當穿衣
冬天，孩子穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點，利於氣血流通，四肢溫暖舒暢。孩子出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動，溫度太高也容易給孩子捂出病來。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利於手腳暖和。
2、取暖器取暖
適當使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應了室溫後，再去取暖。
3、飲食調養
在寶寶的膳食中適當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿蔔、青菜等。此外可以適當給孩子補充一些鈣D，能幫助提升孩子的免疫力和骨骼發育。營養好了，孩子自然能抵禦寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。
4、勤洗曬被褥
被褥經過日曬後，被褥內的空氣含量增加，變得蓬鬆，提高了保暖性。另外保持乾淨的被褥也能減少細菌對孩子的傷害。讓孩子蓋著曬過的被子，身子和手腳會覺得暖和舒暢。
冬天手冷如何食療
做法：將薏米洗淨，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。
女生冬天手冷喝什麼茶
做法：枸杞放入茶杯中，沖入沸水，沖泡即可飲用。枸杞養肝明目，對肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退有保健作用，對於長期使用電腦所引起的眼睛疲勞也適宜。