1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又干又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜夜
貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防肥胖的食物
預防肥胖的食物
1。木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
2。山楂
因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。
3。芒果
研究中表明，芒果也有類似的神奇功效——有助於阻止肥胖和2型糖尿病；芒果是一個很好的纖維素來源，且已在過往的研究中被證實可抗肥胖、降血壓和調節免疫功能。
4。番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
5。香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
6。青蘋果
蘋果一直是女性減肥的首選水果，具有十分卓越的減肥效果。在秋季，正是青蘋果出產的季節，愛美的女性，可以多多食用哦！蘋果中含有豐富的營養元素，不僅能幫助女性減肥瘦身，還能起到美容護膚的作用，是當之無愧的水果之王。
2歲女童被填單台砸到身亡 兒童需重點預防10種意外
據報道，4月23日上午，河南某地一男子帶著2歲左右女孩在銀行營業廳辦業務。男子辦完業務整理東西時，孩子獨自走到填單台邊欲取物品導致其傾倒砸下，孩子當即被醫院救治，然而在轉院途中不幸身亡。據WHO統計，意外傷害已成為44歲以下人群的第一死因，尤以14歲以下兒童、少年更加突出。意外傷害已成為威脅全球青少年和兒童生命與健康的第一殺手。
兒童意外傷害超70%發生在家裡
有關數據顯示，兒童的意外傷害70%發生在家裡。異物窒息、燙傷、溺水等是導致孩子受傷致死的重要原因。
兒童意外傷害，發生原因多與兒童玩耍或運動有關，由於兒童缺乏自覺防護心理和事故安全防範意識，加之多數父母年紀尚輕，缺乏預防和處理知識，兒童是意外傷害的高危人群。
兒童意外傷害按其輕重主要分為三類
一是溺水、觸電、雷擊、外傷大出血、氣管異物、車禍和中毒等，往往危及生命必須在現場爭分奪秒進行搶救；二是各種燒燙傷、骨折、動物咬傷等，雖不會頃刻致命，但如遲遲不作處理或處理不當，也可造成死亡或終生殘疾；三是輕微的意外傷害，如皮膚擦傷、小範圍淺度燙傷等，可在家裡進行簡單處理，必要時到醫院進行治療。
如何預防兒童意外傷害
1、家長忙碌，孩子疲勞、飢餓、換新環境，或者不舒服時更容易發生意外傷害。
2、高熱驚厥高發期在寶寶6個月~3歲，發作時應讓孩子頭側位平躺，保持呼吸道通暢，指壓人中穴，窒息時行人工呼吸。
3、高熱驚厥的孩子千萬不要搬運，不要搖晃及大聲喊叫，減少刺激。等孩子意識恢復後再送往醫院退熱。
4、孩子被銳器（刀剪、釘子、木棍、玻璃等）割傷，首先檢查傷口內有無嵌入物，然後再用生理鹽水或清潔的流動水沖洗。
5、發現孩子觸電，首先切斷電源，或用乾燥木棍、竹竿或塑料物品將電源撥開，將接觸孩子的電線拉斷或移開。
6、觸電的孩子面色蒼白或青紫，意識喪失，要立即觸摸心臟、觀察呼吸動作，對呼吸、心跳停止者要馬上就地進行心肺復甦，針刺人中、十宣、內關、湧泉等穴位。
7、觸電後要觀察孩子有無因電擊傷跌倒後造成的顱腦、骨骼及內臟損傷
8、「雷雨天不要在樹下躲雨，遠離高壓線，對室外斷的電線不要隨意拉扯、觸摸」等生活常識要及時教給孩子。
9、即使孩子在很淺的水中，只要面部在水中就可能溺水。
10、溺水孩子有呼吸的，讓他咳嗽、嘔吐。沒有呼吸，儘快清除口中殘留物，儘快把肺內的水倒出來，實施人工呼吸，同時請求急救。
預防肥胖的方法
提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
肥胖的七大危害
導致血脂異常。肥胖就意味著身體的脂肪過多，而這些脂肪代謝不掉就會導致高血脂，而高血脂是心腦血管的大敵。