現在嘴裡的二三十顆牙齒，有多少顆能夠和你相伴到老？根據調查，我國65歲~74歲的老人平均每人有約10顆牙提前「退役」，主要原因就是年輕時不注意保護牙齒埋下的「禍根」——牙周炎。口腔科醫生建議牙周健康者每6個月洗一次牙，可以預防牙周炎的發生。
除此之外，牙齒的日常護理也很重要。口腔科醫生提醒，含抗菌成分的漱口水並不適宜每天使用，否則會打破口腔中正常菌群的平衡，至於常被詬病的使用牙籤的習慣，其實也並非一無是處。對於一些已經發生牙周萎縮造成食物殘渣塞牙的老年朋友，牙籤的使用應該作為常規來堅持。
牙根旁「小口袋」是細菌之家
調查發現，我國65歲-74歲的老人，嘴裡牙齒的顆數平均要比年輕時的「全盛時期」少9.86顆。廣州醫學院口腔醫院張曉蓉醫生指出，掉牙早期只會感覺到刷牙、咬東西時牙齦出血，牙床反覆輕微腫痛，所以會被不少人所忽視。「慢慢地，在牙周部位就會形成一個深深的"口袋"，裡面藏著大量特殊細菌，會反覆引起牙周感染。不及時治療，牙周炎會轉為慢性，慢慢地引起牙齒鬆動移位、牙縫增大。
張曉蓉表示，引起牙周炎的罪魁禍首，其實就是附在牙面上、特別是牙頸部即牙齒接近牙齦部分的細菌性團塊。時間長了，這些團塊會被食物、飲品等著色而成黃色、棕色或黑色，也會鈣化成牙石，進一步造成牙床降低、牙齒變松。
因此，預防和治療牙周炎的第一步，就是清除牙面上的細菌性團塊和牙石。張曉蓉表示，許多人認為洗牙是美容手段，實際上這是一種口腔科常用的治療方法，各種牙周疾病的第一個步驟就是洗牙。因此，她建議牙周健康者每6個月洗一次牙，牙周病患者每3個月洗一次牙。
不必頻繁用藥物漱口液
經過牙周治療，大部分牙周患者都可獲得肯定的療效。但張曉蓉提醒，這種療效並非永恆，需要患者的精心維護。「刷牙是保持口腔清潔的最主要方法，每次刷牙可以使口腔中的細菌減少70%，不過，如果在外就餐後不方便刷牙，漱口也是一種清潔口腔的方便易行的方法。據報道，1毫升普通漱過口的水裡含有1萬至50萬個微生物，可見簡單的漱口對預防牙齒和牙周病具有重要的作用。」
有部分人喜歡每天用漱口水漱口，認為這樣能更徹底地清潔牙齒。「其實作為牙科醫生，我並不建議大家每天使用漱口水，尤其是含有抗菌藥物成分的漱口水。如果頻繁使用抗菌漱口水，就像長期使用口腔抗生素，口腔里的"生態環境"會遭到破壞，久而久之反而有可能導致口腔炎症等疾病。」她表示，沒有牙周問題的人，通常用清水就夠了，用溫和的鹽水效果就更為理想。目前，有不少學者推薦用茶水漱口，因為茶葉除了含咖啡鹼、茶鹼、維生素C等外，還含有一種叫氟素的礦物質，是目前世界上公認的防齲元素。而當口腔內有各種炎性疾病時，應在醫生指導下，使用藥物漱口液漱口，如碳酸氫鈉溶液、複方硼砂溶液等。
若牙間隙未變寬忌用牙籤
除此以外，牙籤和牙線都是日常解決塞牙的有效工具，應該作為常規來堅持。張曉蓉說，有的人覺得用牙籤容易傷到牙齒，其實是否應該用牙籤要看牙齒的情況。如果老年人因為牙槽骨和牙齦萎縮，牙頸部及牙根分叉暴露、牙間隙變寬，咀嚼時容易發生食物嵌塞，就需要用牙籤把牙間隙中的食物殘渣剔除，然後漱口。
「但是，如果沒有明顯牙齦退縮，比如像小孩子的健康的牙齒，用牙籤的確會對牙齦造成傷害，這時就應該用牙線清除牙齒間的食物殘渣。」張曉蓉說。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
純棉內褲並非男性首選
夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
很多人都認為純棉面料的衣物最好，尤其內衣內褲，有些人非純棉不買，其實這種做法未必適合你。對於容易出汗的人，尤其是經常駕車的男性來說，純棉內褲雖然吸汗，但不容易干，皮膚長時間接觸潮濕的衣物，容易出現紅腫、瘙癢感，生成濕疹或痱子等。
其實，內褲的一個重要的功能是為了保護男性睪丸，並且減少大腿與外褲的摩擦，還能防止異味外漏。純棉衣物的確好，但它未必適合所有男性，對於多汗體質的男性以及從事長時間駕車職業的男性更不宜常穿。選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料更適合他們。
除了面料外，款式的選擇也很重要。男性內褲有平角褲和三角褲之分。與三角褲相比，平角褲減少了對大腿根部的束縛和摩擦，而且透氣性好。但是在選擇平角褲時要儘量合身，不要過緊，也不要過松。過緊的內褲會對生殖器官有影響，過松的內褲套在長褲內又會顯得臃腫。
現在市場上有很多所謂的「人性化」內褲，比如在關鍵部位進行立體剪裁，或專門針對牛仔褲面料較厚的特點設計的內褲。這些人性化內褲透氣性能更好，更有利於保護生殖器官。
年輕人應該怎樣預防乾眼症？
王女士：我每天在電腦前工作3－5小時，從大學起就戴隱形眼鏡。近來，我的眼睛時常覺得發熱乾澀、充血，嚴重時還有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，工作效率大不如前。到藥店買了眼藥水，但越點越覺得不舒服。醫院診斷為乾眼症。請問如何治療，以後如何預防？
專家：乾眼症是指淚液質量或動力學異常導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適引起眼表病變的病症。隱形眼鏡和電腦生活是現今造成年輕人患乾眼症的重要病因。
隱形眼鏡又稱角膜接觸鏡，是置於角膜上的小而薄的人造鏡片。初步統計，在戴角膜接觸鏡的群體中，約40%左右患有乾眼症。原因在於鏡片直接接觸角膜及結膜，會對這兩種組織細胞造成傷害，以及隱形眼鏡清潔藥水的化學毒性、過敏反應等。
如果長時間注視電腦屏幕，眨眼的次數減少，角膜表面和結膜表面得不到足夠的滋潤，眼表和淚液功能缺陷加劇，看東西時，就會出現視物不清、眼睛酸乾澀等狀況。此時，患者如使用含有防腐劑的抗生素、抗病毒眼藥水點眼，將使角膜和結膜上皮的完整性進一步遭受破壞，加重乾眼症狀。
建議隱形眼鏡和框架眼鏡搭配使用，戴隱形眼鏡每天不能多於8小時，連續戴鏡時間不能超過10年，年齡大於40歲者不宜戴隱形眼鏡。電腦屏幕的亮度要適中，通常為周圍光線的3倍左右；在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘。還可以使用一些不含有防腐劑的人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。
良方推薦：苦參花椒茶除腳氣
常喝甜飲料會加快鈣流失
夏季天氣炎熱，人們大量出汗，是腎結石的高發季節。很多人不知道的是，多喝飲料也容易誘發腎結石。 喝甜飲料加快鈣流失 中國農業大學食品學院副教授范志紅指出，多喝水會稀釋尿液，減少結石危險，因此很多人為了補水整天拿瓶飲料喝。范志紅指出，多喝水防結石指的是白開水而不是飲料，喝甜飲料反而不好。因為飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量就會增多，更容易形成結石。這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖；果汁飲料里大多還添加了磷酸鹽以改善口感；提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因；茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。 因此，各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。 結石患者少吃菠菜 預防結石，大量飲水很重要，應當以喝白開水、礦泉水和淡茶為主。可以用尿液顏色來評價喝水多少，如果尿液濃縮而深黃，說明喝水少了；如果顏色很淺，說明喝水足夠了。不過服用複合B族維生素片會讓尿液變黃，所以應排除在外。 已有結石的人要清淡飲食，動物蛋白不要攝入過多，少吃肉、少飲酒。多吃蔬菜，但莧菜、竹筍、菠菜要適量，這些蔬菜中含有的草酸不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結石。同時補鈣也應慎重，以免增加泌尿系統形成結石的機會。因此，一定要在醫生指導下結合個人情況合理補鈣。