職場人士越成功，所受的壓力越大，減壓的渠道也越少，因為一方面壓力源本身不便公開，另一方面是要維護自身的形象。今天我們採訪幾位蘭州的高級職場人士，來聽聽他們的壓力從哪來，又是怎麼釋放的。
我被銷售任務套牢了
我選擇了一個競爭非常慘烈的行業，壓力完全來自我的工作，周六保證不休息周日休息不保證加班保證不發錢上班發錢不保證中午保證不回家晚上回家不保證今天保證不下崗明天下崗不保證 這就是我的工作寫照。我認為自己是一個使命感很強的人，一旦決定做一件事情，就一定要在規定的時間完成，而這正是壓力的來源，因為有的時候，公司所提供的資源並不足夠完成給定的任務。幾乎每天早晨醒來都為要去上班而苦惱，而每天晚上又因為工作而失眠，甚至做夢都在談判。
應對：鍛煉是釋放工作壓力最好的辦法，每周保證游２次泳、去爬五泉山。另外與領導和團隊溝通對釋放壓力也很重要，你必須讓老闆知道你的資源不夠；作為駐蘭的最高領導，你也必須讓你的團隊成員清楚地了解你所面臨的壓力。
新環境造就壓力
我在加入這家公司之前自己開書籍公司，雖然有壓力，但沒有把它當成問題來看待。現在從老闆變成了上班族，發現壓力是個不小的問題，而以前出現的一些問題其實都是壓力的症狀，如情緒波動大、感覺體力透支、莫名其妙的焦慮、不願及時處理手頭工作。
應對：男二號不愧為資深編輯，他通過讀書找到了自我減壓的辦法，如時間管理和學會妥協等，主要是有針對性地解決自己的大問題。他說，「做老闆，要面面俱到，而打工最要緊的是做好本職工作，從時間上來說，輕重緩急差異很大；另外，做老闆，在公司內部需要妥協的地方不多，而打工者視角有局限性，不能也沒有必要考慮太多的事情。」
家庭和事業是我的兩座山
我每天都要工作12個小時以上，基本上沒有周末。由於經常不按時吃飯，很久以前就患上了胃病，整個身體長期以來一直處於疲於應付的「超級亞健康」狀態。尤其是今年發現丈夫有外遇之後，更覺得力不從心了，不僅是精力不夠，而且胃病也越來越嚴重。
應對：今年２月，女一號參加了一次企業家減壓培訓，這給了她非常大的幫助。同時，她也獲得了許多支持諮詢師對她也特別關照，要求她寫下保證書，即她在做有關其生命或者其他重大決策之前，保證會給他打個電話。現在她狀態不錯，甚至會主動去關心其他有壓力的朋友。
壓力來自自己的心態
我的工作主要是與日本總部進行協調，而且經常要加班到很晚，同時工作的責任也很大，因為很大一部分是處理合同、訂單之類的文件。在工作半年之後，我便主動放棄這份工作。我根本不在乎報酬，也不在乎有沒有找到下一份工作，因為我的壓力實在太大了，而且公司給的資源也不夠。我的身體出現了很多疾病。由於辭職必須提前一個月提出申請，所以在遞交辭職書後，我仍然在公司做了一個月。奇怪的是，覺得最後一個月工作很輕鬆，而工作量和工作壓力其實絲毫沒有減少。
應對：適度的工作壓力是一種前進的動力，但當壓力超過自己的承受能力時，還是要選擇最恰當的做法——辭職。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職場新人要踢破四道門檻
初涉職場，第一步要對自己有一個客觀的評估。這種自我評估包括準確評價自己的技能、專長、經歷方面的優勢。當然，准職場新人的經歷可能會欠缺，但是技能、專長一定要心中有數。
相比其他人，你的專長、優勢可能不那麼明顯，但是將自身跟自身比較，你就會發現，在那麼多愛好、擅長中，自己總有一兩項是比較突出的。
有了對自己的技能、專長的客觀評價，你就容易明白自己的興趣點是什麼，搞清楚自己將來想要從事什麼職業、適合從事什麼職業、具有何種職業能力及職業傾向。
另外，職場不是學校，不要鋒芒畢露。誰都希望給新單位留下良好印象，但要把握適度，做得過火往往得不償失。尤其是上司某些方面不如你，不要急於提意見，千萬別越位。
第一道門檻：從前的你
來不及品味四年的酸甜，懷著對未來美好的憧憬，這些剛剛踏出校門的「菜鳥」便跌跌撞撞地走上了一個個不同的崗位。如何去適應你的工作？如何去融入你的辦公圈子？怎樣才能完成你的角色轉換？一個個難題像一道道門檻一樣橫亙在這些職場准「新人」面前。為此，我們請來可銳管理諮詢公司的職業顧問，通過他的建議，來幫助這些新人們早日跨越門檻。
第二道門檻：環境壁壘
冷漠的同事，不欣賞自己的上司，枯燥乏味的工作……這些都讓職場新人感到難以接受，但現實卻是，你必須接受。
畢業生不能適應新環境，大都與其事先對新環境、新崗位估計不足，期望值定得過高、不切實際有關。當他們按照這個過高的目標接觸現實環境時，往往會產生一種失落感，感到處處不如意、不順心。初出校門的大學生，很多想法都是理想化的，與現實有不少差距。因此，畢業生在踏上工作崗位後，要能夠根據現實的環境調整自己的期望值，儘量把期望值定得低一些、現實一些。
准職場新人對擇業的迷茫與擔憂，有一部分來自變化著的職場。這是一個變化的時代，如果不能用發展的眼光來看待它，就有可能被遺棄。如何了解職場，對於准職場新人來說也不是件想當然的事情。對於准職場新人，建議在認識職場的大環境同時，務必對自己擇業的具體行業、目標公司的背景有所了解。了解得越詳細，走上工作崗位後適應得越快,也越有機會表現自己的能力。
最後，還要學會微笑著面對一切，用溫暖化解堅冰，說到底，還是要主動打破壁壘。
職業資深顧問卞秉彬指出，要確定自己是否客觀、合理地跳槽，職業人不妨給自己提出這樣五個問題：「我將要跳向哪裡」、「市場需要怎樣的人才」、「我具備這些素質嗎」、「在哪些方面自己需要提升」、「了解自己的職業氣質傾向嗎」。如果能明確地回答3個以上問題的，跳槽的成功率相對比較高。
事實上，在不少案例當中，不能完滿回答3個提問的求職者很少能成功跳槽。
第三道門檻：目光短淺
「如果說，僅僅是為了得到當前的『飯碗』而丟棄未來的『飯碗』，忽視了對自我價值的尊重，那麼必然會出現職業困惑，生活的質量也將大打折扣。目前的工作應該給自己的提升帶來機會，其實這也是現代職業人必須考慮的重要問題 。」卞秉彬說。
事實上，准職場新人初入社會，對職場狀況、職業走勢並沒有全局的把握，不知道怎樣衡量、達到一個什麼樣的度才能意味著自己的職業很有前景。而職業諮詢顧問因為時刻身處職場第一線，能夠充分獲取信息，並隨時跟著職場變換調整品評依據，可以為缺少職業獨立認識的准職場新人提供切實的指導與分析。
正確估價自己和較為全面地認識了職業世界，這個時候准職場新人就具有了條件，可以衡量一下自己的專業資質與職業要求的契合度，從而預期自己未來的職業發展狀況。
第四道門檻：想要放棄
進入職場後，各種各樣以前從未遇到過的挫折會接踵而至。迷茫、困惑、懷疑，甚至一度要放棄。這個時候，你想到過什麼？辭職？跳槽？也許，你需要學會堅持。
不少職場新人在剛剛遭受一點挫折之後，可能馬上就會把打通職業發展道路的希望寄托在跳槽上，而這種做法的成功率到底有多高？對於很多已陷進了這種職業狀況的職業人來說，他們又應如何調整自己的職業心態，客觀地分析自己的職業發展難題？
一般而言，三年的工作時間在個人職業發展道路上，是知識和經驗積累的標準線。因為職業人從無知到有知，往往需要經過三年左右的時間進行學習，讓個人的判斷能力、思維模式和工作方法不斷提升；而這時職業人對於自己的職業發展潛力也有了一個比較清晰的認識，是繼續堅持，還是選擇跳槽，相信都有了比較明確的答案。
職業顧問介紹說，通常在工作了一年以後，不少人就有了強烈的跳槽意向，如果跳一次槽就修正了當初盲目求職這一錯誤的話，那麼這樣的跳槽是應該的。但是，在目標還不明確的時候就選擇跳槽，拿整個職業生涯做「賭注」，萬一自己在這個關鍵時刻選擇錯了，後果可能會比原來更糟。因此，跳槽並非職場「一年之癢」的惟一「止癢劑」。
大學生如何規避入職風險
即將進入職場的大學畢業生，將從稚嫩的學生變成自信的職業人，伴隨這一角色轉變的，則是職場生存藝術的運用。對職場新人來說，職場陷阱可以說是無處不在，每走一步都要倍加小心。那麼，初入職場的大學生如何規避職場風險呢？
支招一
儘快熟悉企業文化，避免試用期淘汰風險
好不容易在眾多求職者中脫穎而出，卻可能因為不了解企業文化，言行不慎招來試用期被淘汰的風險。一般來說，試用期內，企業會從職能部門和人事部門兩方面對新人考核，職能部門重點考核新人的專業水平是否能滿足崗位要求，人事部門則重點考核新人的新環境適應能力、人際交往能力、協作能力等。
專家支招：對新人來說，試用期就是考核期，多聽、多觀察、多問、多學，是職場新人平安度過試用期的最好辦法。一方面要掌握崗位所需技能，一方面還要儘快熟悉企業文化，切忌言行舉止與企業文化發生衝突。
支招二
試用期也要簽合同，避免無理由解僱風險
一些大學生找到工作後，企業並沒有與之簽訂勞動合同，而只有口頭協議，一旦遇到人員發生變動，就會因為沒有勞動合同被解僱，得不到任何保障。
專家支招：即使是試用期，也應該簽試用期的勞動合同，規定雙方權利義務，職場新人必須學會保護自己，如果企業不提，自己也要主動詢問簽訂合同相關事宜，尤其要留心用人單位的合同是否符合法律規定。
支招三
人際關係失和，遭遇團隊冷遇風險
一些新人性格內向或過於孤立，容易被同事疏遠，工作業績難以被認可，也不會被企業重用。
專家支招：現在企業都非常注重團隊精神，不論性格內向還是外向，一定要保持良好的人際關係，儘量不要把自己孤立在同事圈外，凡事不妨多請教同事。