戒菸後身體的變化
許多吸菸者總是推遲戒菸計劃，他們認為戒菸並不能改變吸菸已經對人體造成的損害，這種觀念是不對的。吸菸造成的損害是日積月累的，越早吸菸危害越大，越早戒菸受益越大。請看戒菸後身體的變化：
停止吸菸20分鐘內：停止污染空氣，血壓降至正常，脈率降至正常，手腳的溫度降至正常。
8小時後：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。
24小時：心臟病發作的危險降低。
48小時：神經末梢的尼古丁消失，嗅覺及味覺增加。
72小時：支氣管鬆弛使呼吸通暢，肺功能增加。
2周～3個月：循環改善，行走變得容易，肺功能增加了30%。
3～9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲乏、氣短都減輕，肺內纖毛重新成長，痰液易排出，肺部清潔，減少感染的危險，身體活力增強。
1年：心臟病死亡率只高於不吸菸者的半倍。
5年：心臟病的死亡率與不吸菸者相同，肺癌的死亡率低於不吸菸者半倍。
10年：肺癌的死亡率降至幾乎與不吸菸者相同，癌前期細胞恢復正常，其它癌腫的發生率（包括口腔、喉頭、食道、膀胱、腎臟及胰腺）減低。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
戒菸能夠延壽的
戒菸能夠延壽的
一些菸民因為吸菸患上了肺病，想戒菸，可又擔心為時已晚。最近，為這些想戒菸的人吃了一顆定心丸。吸菸者即使患上肺病後再戒菸，也能延長壽命。
發現中年人即使抽菸很嚴重，如果戒菸，比起一直吸菸來也能夠減少近一半的死亡率。
這項研究涉及10家診所5887名年齡為35至60歲的慢性阻塞性肺病患者。研究人員將這些人分為兩組。第一組是戒菸組，醫生為戒菸組上課，改變他們的行為，並且讓他們咀嚼菸鹼口香糖。第二組為告誡組，他們被告知吸菸有害健康，但並未得到任何戒菸治療。
研究證明，戒菸真的是一件很困難的事情。5年後，戒菸組有22%的人成功戒菸，而對照組僅有5%。研究還發現，5年中，有30%的人反覆戒菸吸菸，無法徹底戒菸。
14年半後，研究對象中有731人死亡，其中33%死於肺癌，22%死於心臟病或中風，7.8%死於呼吸系統疾病。統計數字表明，不戒菸者死於肺癌的人數是戒菸者死於肺癌的2.2倍。與對照組相比，戒菸組的死亡率下降了15%，其中那些戒菸成功持續5年或5年以上者死亡率則下降了46%。
戒菸難不妨試試中藥戒菸法
戒菸難不妨試試中藥戒菸法
戒菸藥茶
1、取南瓜藤250克，洗淨切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖後代茶飲。
2、取地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之後，早晨空腹服用。
3、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
戒菸藥粉
取半枝蓮、地龍、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，開水送服。
戒菸糖
取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內煮3次，每次20分鐘（即第一次煮好後把藥液倒出來，然後再加水煮第二次，之後把兩次藥液混合一起繼續煮）。
待熬至濃稠狀態時，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續熬至成絲狀不粘手時，停火，趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中，稍冷後將糖分割成若干小塊，經常含服。該戒菸糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒菸，而且還可改善由於吸菸而引起的咳嗽、多痰、口乾、舌燥等症狀。
戒菸藥貼
將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點）、甜味穴（翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間。
有一凹陷深窩便是該穴），外用膠布固定，24小時之後取下，連貼2～3次。取六神丸一粒，用膠布（約一厘米見方）粘住，貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓，每天按壓數次，一周一換。
戒菸和肥胖的辨證治療
肥胖症是人體內脂肪貯存過多，如體重超過標準體重的15～20%即為肥胖。肥胖症分為單純性為繼發性兩類，前者不伴有明顯神經或內分泌系統功能變化，臨床最為常見。針灸減肥以治療單純性肥胖為主。
戒菸的方法有哪些
若單獨使用行為療法難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸菸者戒菸成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。非尼古丁藥物療法，像載班也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍。