現在，氣鬱的人越來越多，女性朋友有此症狀的比例更大，這主要是因為現代生活節奏快、壓力大，再加上女人比較情緒化，容易氣機不暢，導致氣鬱。那麼各種體質養生怎樣進行呢？下面為你介紹氣鬱體質養生法。
氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮為主要表現的體質。
從舌象上看，氣鬱的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細。另外，氣鬱的人痰多、大便偏干，便溏的情況很少。氣鬱如果不及時調理，有可能發展為抑鬱症。
氣鬱體質是如何形成的
1、父母遺傳，天生憂鬱王子；
2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員；
3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關係，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。
氣鬱體質養生原則
氣鬱體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認為，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣鬱的人應以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。
白蘿蔔
白蘿蔔順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿蔔湯，就是因為蘿蔔理氣的效果特別好。有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉，其實蘿蔔皮的營養很豐富，而且還可入藥，比如用蘿蔔皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿蔔時最好連皮一起吃。
柑橘
中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經過炮製後就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入藥的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以「配角」的形式出現，很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》）認為，「胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。」《嘉佑本草》則認為：「（香菜）消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。」此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
起居精神養生
1、學會發泄，不要太敏感。放鬆心情，遲鈍些好。「思傷脾」，過度思慮，會使脾
2、胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等；
3、聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂；
4、多外出旅行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
滋陰補潤降血壓 夏枯草的功效與食用方法
夏枯草幾乎全國可見，主產於華東華南地區，性味苦、辛、寒，入肝、膽經，有清肝火、散鬱結及清肝明目之功。
一、降血壓
《本草求真》曰：「夏枯草，辛苦微寒……凡結得辛則散，其氣雖寒猶溫，故云能以補血也。是以一切熱郁肝經等證，得此治無不效，以其得藉解散之功耳。若屬內火，治不宜用。」現代藥理表明，夏枯草具有明顯的降壓作用，其提取物具有降壓活性及抗心律失常作用。中醫治療高血壓時，常在處方中加夏枯草以加強降壓作用。
夏枯草菊花茶：
材料：夏枯草10克，白菊花5克，黨參10克，蜂蜜適量。
做法：黨參切薄片，與夏枯草、白菊花同下沸水中滾約一分鐘，熄火泡浸約20分鐘，濾渣，調少量蜂蜜當茶飲用。
二、滋陰補潤
夏枯草是清熱瀉火類的中藥，能清火明目、散結消腫，是廣東民間暑夏時入湯入藥常用藥材。「雙花」即性味平和而又甘潤的燈芯花和雞蛋花，均能清心火、利小便、祛濕熱、潤肺燥。合而燉豬瘦肉，帶有中藥清香的可口，能清熱祛濕、潤燥生津，且清心火潤心肺，為男女老少皆宜。
夏枯草雙花燉豬瘦肉：
材料：夏枯草15克、燈芯花5扎、雞蛋花10克、蜜棗2個、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨。藥稍浸泡，棗去核。一起下燉盅，加冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時，進飲方下鹽，為3-4人用。
夏枯草煲雞腳：
材料：夏枯草30克、雞腳6隻、豬瘦肉250克、生薑4片。
做法：夏枯草稍浸泡、洗淨；雞腳洗淨，去甲、切對半；豬瘦肉洗淨。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。
三、清熱解毒
清熱消暑、明目清肝火、滋腎陰、潤肺燥、制風熱而又活血解毒及降血壓的作用，尤其適宜日漸乾燥的秋暑日，同時更適宜於盛暑炎熱時血壓高和偏高者，能使血壓較持久地下降，頭昏脹等症狀改善。
夏枯草黑豆湯
材料：黑豆50克、夏枯草30克、冰糖適量。
做法：夏枯草浸泡、洗淨，用紗布或煲湯袋裝好，黑豆浸軟，洗淨，兩者一起放進瓦煲內，加入清水1250毫升（約5碗量），武火煲沸後改文火煲約30-40分鐘，調入適量冰糖便可，此為2人量，或1人1天分3次進飲。
常按穴位促消化 白領課間中醫操
現在白領們的上班八小時中經常坐在辦公室中，加上工作忙壓力大，很多人脾胃消化功能都不好，而中醫的穴位按摩對於身體的消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用。就讓我們在閒暇之餘按按穴位幫助消化吧。
1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，重複3遍。
2、用雙手拇指從人體體前正中線，兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。
3、從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反覆3遍。
4、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉（皮膚、皮下組織及肌肉），輕輕提起稍停片刻，鬆開前移，再拿捏起一塊肌肉，放鬆再做，重複3遍。
5、用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。
每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
魚腥草清熱解毒治咳嗽 如何服用效果最佳
魚腥草清熱解毒治咳嗽？如何服用魚腥草效果最佳？魚腥草的吃法？魚腥草屬於中藥藥材的一種，很多人都有食用過魚腥草，每個人的食用方法也是不盡相同，那麼魚腥草的吃法都有哪些呢？下面就來向大家介紹四種關於魚腥草的吃法。
暴吃冰淇淋吃出「腦結冰」 中醫按摩可緩解
炎炎夏日，冰淇淋無疑是最受歡迎的食品。不少人都曾有這種感覺——熱得難受時，大口吞下冰淇淋，突然間感覺頭部一陣刺痛，持續幾分鐘之後，症狀會自動消失。這種現象在醫學上有個專屬的名字叫做「腦結冰」，在我國則被醫學工作者更加形象地稱之為「冰淇淋性頭痛」。