體寒危害大 調理女性體寒的六大招

1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對於身體都會造成傷害,體寒女人每天都要喝足夠量的熱水,多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。

2、運動可以調整全身的血液循環,體寒的女人可以不選擇劇烈運動,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,儘量要保持足夠量的運動。

3、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側,每天堅持敲打100下,按摩小腹,通經活絡,還可以促進腸胃蠕動。

4、即使是夏季,體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時,這樣既可以保持身體的清潔和乾爽,還能促進盆腔周圍的血液流通,加快新陳代謝、驅寒通經絡。

5、體寒的女人在經期期間時要注意保暖,多穿衣物,切記不要用涼水洗頭,因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風,還可能會引起頭疼的毛病。

6、勤梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

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女性體寒如何調理 吃這些水果趕走體寒

葡萄

葡萄味道可口、營養價值高,除了能夠幫助人們改善睡眠外,還有很多功效,補虛健胃,受到很多人的歡迎。身體虛弱、營養不良的人,多吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因為葡萄含有蛋白質、胺基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。

葡萄是溫補陽氣的食品,不僅具有養肝的效果,而且氣血也會得以修復,達到養顏美容的效果。

蘋果

蘋果又香又脆,綠蘋果大都比較酸,紅蘋果較甜。吃蘋果第一口,你肯定會想吃第二口。

蘋果含豐富的糖類,主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。

檸檬

檸檬是藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等,都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了,細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣,細胞組織就會變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現壞血症;它還有很多用途,如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用。

蓮霧

蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素,蓮霧水分含量大對皮膚好處。

蓮霧是微鹼性水果,可調節人胃腸的酸鹼度。

體寒怎麼調理 推薦3款湯

紫蘇生薑紅棗湯

材料:紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。

做法:①將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。②30分鐘之後,要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來,然後再把棗挑出來放回鍋里繼續用文火煮15分鐘,15分種之後,湯就做好了。

功效:具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。

鵪鶉黨參健脾湯

材料:鵪鶉1隻、黨參15克、淮山藥30克。

做法:鵪鶉、黨參、山藥洗淨後同放鍋內,加清水800毫升,煮至鵪鶉熟即可。

功效:鵪鶉具有補益脾胃,對於脾胃虛弱所致食欲不振、消化不良,都有補益胃氣之功效,男女老幼皆適宜。

胡椒豬肚湯

材料:豬肚1個,排骨640克,白胡椒粒1湯匙,潮州鹹菜80克,水20杯,鹽或味精適量。

做法:①將豬肚切去肥油,用少許細鹽擦洗一遍,並醃片刻,再用清水沖洗乾淨,放入熱水鍋內拖過。②將白胡椒放入豬肚內,用線縫合,與蜜棗一齊放入砂煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲2小時,調味食肉飲湯。

功效:具有健脾益胃,補中益氣之功效,針對虛寒性之胃、十二指腸潰瘍患者有一定的治療效果。

女人體寒怎麼辦 該如何調理才好

可適當多吃溫熱的食品,如牛羊肉等,南方氣候較溫和,可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

長期體寒容易引起哪些疾病

這種狀態下,新陳代謝的「出」的過程會首先遇到阻礙,導致排尿不暢,從而使水分滯留在體內。