1、飲食要多吃溫性的食物
可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等，南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了，紅糖薑茶也是很好地，冬天來一個，既暖身又補血，裡面姜不要切開要用刀拍壓它，這樣效果會更好。
要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。
2、要注意保暖
夏天待在空調房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。
天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免「寒邪」入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。
3、要保持心情愉悅
遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就已於起來了，抑鬱傷身，七情六慾過於放縱都會傷及身體。
每天保持一個愉快的心情，不管遇到什麼事情都保持樂觀的狀態，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。
4、養成良好的生活習慣
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽菸喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養，過於油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習慣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
體寒怎麼調理 推薦3款湯
紫蘇生薑紅棗湯
材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生薑3塊、調料適量。
做法：①將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。②30分鐘之後，要將紫蘇葉、紅棗和薑片都撈出來，然後再把棗挑出來放回鍋里繼續用文火煮15分鐘，15分種之後，湯就做好了。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。
鵪鶉黨參健脾湯
材料：鵪鶉1隻、黨參15克、淮山藥30克。
做法：鵪鶉、黨參、山藥洗淨後同放鍋內，加清水800毫升，煮至鵪鶉熟即可。
功效：鵪鶉具有補益脾胃，對於脾胃虛弱所致食欲不振、消化不良，都有補益胃氣之功效，男女老幼皆適宜。
胡椒豬肚湯
材料：豬肚1個，排骨640克，白胡椒粒1湯匙，潮州鹹菜80克，水20杯，鹽或味精適量。
做法：①將豬肚切去肥油，用少許細鹽擦洗一遍，並醃片刻，再用清水沖洗乾淨，放入熱水鍋內拖過。②將白胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味食肉飲湯。
功效：具有健脾益胃，補中益氣之功效，針對虛寒性之胃、十二指腸潰瘍患者有一定的治療效果。
體寒女性要注意 冬季減肥要喝熱花茶
一、桂圓烏龍茶
都知道桂圓能補氣補血，是女性養顏的好食品之一，再配合甘味十足的烏龍茶確實是不錯的選擇，兩者沖在一起能很好的補氣減脂。選擇干制放入桂圓肉3-5顆，與烏龍茶5g一起用沸熱水沖泡5-7分鐘，就可以飲用了，味道絕對不錯的。
二、蜂蜜|牛奶紅茶
蜂蜜具有潤腸滑油的作用，是冬季養顏消脂的佳品，冬季常喝蜂蜜不僅對身體健康有很大的好處，還能預防皮膚乾燥，增強皮膚的潤滑感哦。而紅茶本性溫和和無刺激，對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜，攪拌均勻，就可以慢慢品飲哦。
三、山楂紅茶
山楂中富含果膠，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物，同時促進腸運動，對消脂具有很大的作用。配以紅茶，能讓山楂的功效發揮地更好，如果你是經常便秘和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道水果茶一定是非常適合你的瘦身飲用茶了。
長期體寒容易引起哪些疾病
這種狀態下，新陳代謝的「出」的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。
6個專門治療體寒的方法
多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。