據瑞典電視台22日報道，研究顯示，多吃全麥麵包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。
多吃粗糧不易患乳腺癌
瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，並對她們進行了飲食習慣問卷調查。結果發現，約3000名乳腺癌患者喜食大米等細糧，與喜食粗糧的女性相比，她們患乳腺癌的風險要高出44%。
研究人員建議，女性應該儘量多食用粗糧，如全麥麵包、土豆等。他們同時指出，飲食習慣雖然會在一定程度上影響女性身體機能，但不是決定乳腺癌發病的關鍵因素。
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甩掉高跟鞋 按摩也能為你減壓
陰陵泉
疲勞、久坐不動，都會使水分堆積，導致雙腳浮腫，不僅影響美觀，還讓美麗的鞋子變成了束縛與折磨。
位置：在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
功效：本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效，可排除體內多餘的水分，消除腳部浮腫。
按摩方法：拇指稍用力按壓此穴，圈狀按摩1分鐘。
太溪穴
腳部位於身體末端，缺少運動或血液循環不好都會導致腳部冰冷、麻痹，腳部皮膚乾燥，缺少細嫩的光澤。
位置：位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
功效：按摩此穴具有補中益氣、通經活絡、改善血液循環，滋養腳部皮膚的功效。
按摩方法：食指、中指、無名指共同按壓此穴，順時針方向100次。
復溜穴
鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比，鞋跟過高或鞋底較硬都會使腳部疼痛。
位置：復溜穴位於小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
功效：按摩此穴可通經活絡，消除腿腳的腫脹與疼痛，緩解腳部的疲勞酸脹感。
按摩方法：雙手拇指按壓此穴，稍用力圈狀按摩50次以上。
足三里
長時間穿高跟鞋，會使腳部處於緊張的狀態和傾斜的姿勢，導致腳部的血管和筋絡凸顯，不僅使我們的美麗大打折扣，還影響足部血液循環，有損健康。
位置：當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
功效：按摩此穴，不僅有利於消除腳部的腫脹和疼痛，還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡，使足部看起來平滑輕盈。
按摩方法：按壓此穴，圈狀按摩2~3分鐘。
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關照一：將討厭的黑頭甩掉
想想，英俊挺拔的鼻子上布滿黑頭，什麼滋味？什麼感覺？
要去除鼻子上的黑頭，做鼻膜是個不錯的選擇。洗臉後，將鼻膜塗在鼻部和額部等毛孔污垢及皮脂較多的部位，以揉進肌膚毛孔和能遮蓋自己膚色的厚度均勻塗開。停留10~15分鐘，確認鼻膜已經完全乾燥後，由下至上揭除。鼻膜能夠幫助去除造成暗瘡的毛孔黑頭及堵塞毛孔的皮脂。
關照二：滋潤乾燥的雙唇
乾燥蛻皮的雙唇，說多難看有多難看，試試唇膏吧，它能防止唇部肌膚乾燥，改善粗糙狀態，塗抹後持續感覺清爽滋潤，幫你輕鬆解決問題。
關照三：剃鬚細護理
男人應該把須後水看作每天剃鬚的步驟之一，不可或缺。因為須後水的作用是殺菌消炎，清涼鎮靜，能夠保護剃鬚時經常劃破的肌膚。
關照四：眼部保濕淨化
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提醒：吃方便麵時千萬別喝湯
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「西」意夏日
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