氣虛宮寒怎麼調養?

氣虛宮寒怎麼調養

1、暖宮蛋。紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一次月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、當歸遠志酒。全當歸、遠志各150克,好甜酒1500克。將全當歸細切碎後與遠志和勻,以白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。

3、雞煮益母草。雞一隻(黑骨白毛者佳),益母草500克(分4份,一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末,加歸身120克、續斷60克、薑末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

4、桂圓紅棗養血茶。材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。做法:準備所需材料,將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內,加入開水。然後,蓋上蓋子悶15-20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。

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氣虛體質人群可以多吃櫻桃

吃水果最好是選擇應季節的,而每年春末夏初的時候,櫻桃則是水果中最新鮮、營養成分最高的應季水果。櫻桃性溫,味甘,既能補氣補血,又能補益臟腑。《滇南本草》中記載:「櫻桃治一切虛症,能大補元氣,滋潤皮膚。」因此,對於氣虛體質者來說,春末夏初的時候吃櫻桃是最佳的時機。

紅色入心,因此體虛氣弱、心悸氣短的氣虛體質者更應多食櫻桃。櫻桃不僅能補虛養心,其富含的各種營養還能補血養血。現代醫學研究指出,櫻桃的色素可大大降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,從而減少患心臟病的危險。消化不良、心氣血虛、面色無華的氣虛體質者可直接食用櫻桃服用30~40克櫻桃。

以上是對櫻桃的功效做出的分析,櫻桃對氣虛體質養生有著其他食品所不能比的優勢,專家指出櫻桃補元氣,春末夏初的時候常吃可以幫助氣虛體質養生順利實現。

氣虛體質適合喝什麼茶?

第一:黑茶

黑茶屬於一種胃動力雙向調節的茶飲,經常服用能夠很好的調節身體中的胃腸道,並且對於一些由於氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調理作用。

現代醫學研究發現,黑茶中含有多種身體所需要的維生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求,預防多種疾病。除此之外,黑茶中還含有大量的胺基酸、多種礦物質以及大量的微量元素,這些都是具有很高的營養價值和藥用價值。所以說,平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘,增強新陳代謝,這樣體質也會越來越好。

黑茶性溫熱,所以非常的適合氣虛體質患者服用。中醫方面認為,氣虛的換應該多吃一些具有補氣作用的食物,而且要營養豐富容易消化,這樣身體才會越來越好,黑茶就是一個非常不錯的選擇。

第二:黃芪茶

將新鮮的黃芪還有紅棗準備好,然後將兩種藥材一起放入鍋中,隨後加入清水進行煎煮,大約三十分鐘之後就可以起鍋服用了。需要注意的是,藥材並不能夠僅僅煎煮一次就扔掉,這非常的浪費,而是要反覆的煎煮藥液服用。

這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用,所以對於一些氣虛體質患者經常出現的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪,這種中藥材具有很好的補氣昇陽還有養血止汗的作用,特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。

氣虛體質養生方法和注意事項

氣虛體質的人對事物的寒熱之性比較敏感,稍微偏溫一點的可以,但是如果溫熱太過的食物,往往受不了。比如狗肉,陽虛體質可能還受得了,氣虛體質肯定是受不了的。氣補不上去,反而把熱給補上來了。氣虛的人吃羊肉時,為了防止羊肉的熱性,可以加一些白芍。

氣虛體質的養生食膳

人參湯圓可當做早點,也可當成晚點,既培補元氣、滋養臟腑、活血通絡,又有養顏護膚的效果。做法如下:取人參粉3克,玫瑰蜜15克,櫻桃蜜、黑芝麻各30克,雞油30克,麵粉15克,糯米粉500 克,白糖適量。將雞油熬熟後冷涼。把麵粉放鍋內炒至發黃。