哺乳期生活方式
1、注意休息、生活有規律、減少壓力，樹立產奶信心，保持心情愉悅。
2、採用混合餵養時應注意採取補授法。每次餵食奶粉前，先哺餵母乳，母乳吃空後，再添加少量奶粉。
3、在哺乳期間，不要急於減輕體重。
4、按摩，目的為增加乳房血液循環，促進乳腺發育。
5、食療，食療也是極其重要的催乳方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
產婦如何正確選購哺乳文胸
產婦如何正確選購哺乳文胸
應方便放置乳墊
懷孕後期至產後哺乳期，乳房都可能會溢乳，使用乳墊可以吸收溢出的乳汁。
文胸有哺乳開口設計
罩杯有開口設計，不但增加了文胸的附加價值，並可將穿著期間由孕期延長至哺乳期，如果嬰兒餓了，準備哺乳時，可以一隻手抱著寶寶，另一隻手解開扣環，非常方便。
注意罩杯設計
罩杯的角度明顯上揚而且有深度，應是4/4全罩杯，最好是較薄的有彈性的純棉針織面料。
罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可以給乳房一個向上托起力。
罩杯的下方底邊要寬，由彈性的面料製成，在號型的選擇上稍大點，這樣腋下及後背部就不會勒得過緊。
肩帶宜寬
胸罩的肩帶方向應垂直，而且要寬一些，這親不會因豐滿的乳房造成肩部酸痛。
懷孕期間由於支撐乳房的韌帶被拉伸，乳房有些下垂，可以穿產後塑身的專用文胸，可有效集中托高乳房。
那麼如何預防乳房變形呢？正確的哺乳方法，各種按摩保健措施都會改善乳腺組織營養，提高張力，有利於維持乳房的完美形態。
正確哺乳
每次哺乳，先讓寶寶吸一側乳房，吸空後，再吸另一側，反覆輪換，並且，哺乳時不要讓寶寶過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
哺乳時應讓寶寶把整個乳暈都含住，寶寶如果只含住乳頭，容易造成乳頭皸裂，疼痛，進而誘髮乳腺炎，千萬不要讓寶寶過度的牽拉乳頭，也不要強行牽引著乳頭往寶寶嘴裡送，以免拉長乳房的韌帶，使乳房下垂。
按摩
在進行淋浴或其他形式的沐浴之前，要在乳房上敷一層起軟化作用的潤膚乳液，同時輕輕做滑動性按摩，可以保證乳房的清潔衛生，並能防止乳房下垂。
提示：不管是否餵母乳，做好乳房護理是很有必要的。
哺乳期媽媽漲奶引起發燒怎麼辦
哺乳期媽媽漲奶引起發燒怎麼辦
第一步、立即停止母乳餵養
媽媽輕微感冒時，是可以繼續母乳餵養的。但是如果出現類似於乳腺炎、感冒引起的發燒症狀，媽媽就應該停止哺乳寶寶了。因為這些炎症的病菌會通過乳汁進入寶寶體內，引起寶寶發病。所以，談及哺乳期漲奶引起發燒怎麼辦，媽媽應首先停止母乳餵養。
第二步、熱敷按摩通暢乳塊
漲奶引起發燒怎麼辦？第二步是用熱敷或按摩的方法，疏通發硬的乳塊。媽媽熱敷的時候，注意避免乳暈和乳頭的敏感區域；按摩的時候，注意用單手拖住乳房底部，從乳房底部向乳頭方向按摩。
第三步、擠去多餘乳汁
漲奶引起發燒怎麼辦，第三步是擠去多餘乳汁。乳汁經按摩疏通後，哺乳期媽媽可用手溫柔的擠去多餘乳汁，也可以藉助吸奶器。一般情況下，擠去多餘乳汁後，媽媽的高燒就會退下去。
第四步、嚴重的應及早看醫生
如果哺乳媽媽高燒較高，或乳汁排空後，依然高燒不減，這時候就應該及早看醫生了。醫生會給你開些哺乳期專用的退燒藥，孕婦切不可自己去藥店買些藥了事。問及漲奶引起發燒怎麼辦，這是哺乳期媽媽的第四步。
產後催乳按摩手法
進行催乳時，為了防止在按摩時損傷皮膚，通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進行潤滑，然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從好的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。
哺乳期為什麼會漲奶
之所以漲奶會導致腫脹是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水份所引起的。如果產婦在產後沒有及早開始母乳餵養，又或者平時隔太長時間才哺乳，這樣就導致乳房中的乳汁無法完全轉移，從而導致乳房變得腫脹並且疼痛。