尿酸是嘌呤的最終產物，嘌呤來源於飲食和組織分解。2/3的尿酸由腎臟排泄，剩下的1/3有皮膚、頭髮以及腸道等排出體外。但高尿酸時易引起尿酸結石，導致一系列症狀。
尿酸結石是如何形成的？
1、低尿酸鹼值
低尿酸鹼值是生成尿酸結石的主要原因。因為尿酸溶解度對酸鹼值很依賴，尿液酸鹼值是6.0時，尿酸溶解度每升在500毫克；若尿酸鹼值是5.0，那麼尿酸溶解度每升降到100毫克。尤其是尿酸鹼值小於5.5時，所有的尿酸處於非解離狀態，只要達到飽和狀態，就會導致結石生成。
2、高尿酸尿
尿酸結石生成也跟尿液中尿酸排泄量過多有關，這是嘌呤氧化分解代謝的最終產物，經過腎臟排泄出去，只要每天尿液中尿酸排出量超過600毫克，就被判定為高尿酸血症。人體尿酸來源分為外源性和內源性的，前者來源於食物中嘌呤，如動物內臟、濃湯以及海鮮等。後者是嘌呤重新合成以及組織細胞的核酸降解，每天大約在300毫克。
3、低尿量
尿酸結石易受到喝水量以及氣溫影響，長時間待在高溫或乾燥環境中、做重體力勞動等會使得大量體液丟失，甚至引起脫水，減少尿量，尿液會濃縮，使得尿液中尿酸過度飽和。還有患炎症性腸道疾病時，使得體內碳酸氫鹽大量丟失，從而導致尿液過度酸化；慢性脫水時也會升高尿液中尿酸濃度，引起尿酸結石生成。
4、腹瀉
慢性腹瀉之所以會引起尿酸結石，這跟酸性尿和低尿量有關。酸性尿跟糞便中碳酸氫根大量丟失以及胺分泌缺陷有一定的關係，慢性炎性腸病患者是尿酸結石的高危人群。
5、出汗太多和做劇烈運動
脫水引起的少尿是導致尿酸結石的危險因素，做劇烈運動的人易出現低尿量，或反覆出現暫時性乳酸酸中毒，從而導致尿酸結晶。
6、產生太多嘌呤
患有一些疾病時如溶血性貧血或脊髓增生病，會使得大量嘌呤生成，從而導致高尿酸尿症。
7、高動物蛋白飲食
吃太多高動物蛋白食物會使得嘌呤超標，導致高尿酸排泄。部分患者會自行增加銨攝入，使得尿液酸鹼值超過5.5，尿鈉含量很高時可促進鈣鹽沉積，從而引起尿酸結石。
8、用促尿酸排泄藥物
某些促尿酸排泄藥物可導致暫時性高尿酸尿，長期用此類藥物會使得尿酸排泄量穩定在可控水平。不過已有結石的患者，用藥會加劇結石生成。
溫馨提示
尿酸結石患者每天要保證有足夠水分攝入，多喝水多排尿，利於小結石跟隨尿液排出體外。也可以鹼化尿液，這是有效的溶石方法，不過用藥過程中每天至少監測尿液酸鹼值2~3次，保證尿液酸鹼值在6-6.5左右，不能過度鹼化。日常生活中需控制飲食，少吃高蛋白高嘌呤的食物。積極預防痛風，不管血尿中尿酸有沒有升高都應該用鹼性藥物，防止結石生成。不過24小時排出尿酸量超過700毫克就不能用排尿酸藥物，避免尿液中尿酸濃度過高。
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如何遠離慢性病？7招來「治未病」！
7成以上的人處於亞健康狀態，有10%的人患有慢性疾病如糖尿病、高血壓高血脂、慢阻肺和哮喘等，已經成為威脅國民健康的頭號殺手。因此醫生一直強調預防大於治療，只要做好以下幾點就能遠離慢性病。
如何預防慢性病？
1、保護好肌膚
皮膚是身體上最大的器官，也是一道天然免疫防線。皮膚屏障功能受損時可引起皮膚乾燥和過敏，導致多種皮膚病如牛皮癬、痤瘡或濕疹。因此需保護好皮膚屏障，做好皮膚保濕鎖水工作，每次洗完澡後及時塗抹潤膚霜。
2、保持愉悅情緒
情緒影響著身體健康程度，欲望太強會被各種需求充斥著，從而降低身體內部的快樂激素，導致各種疾病接踵而來。要培養寬廣胸懷，不能因為小事而斤斤計較，降低自己的欲望，不能過度計較得與失。不能追求事事十全十美，做到隨遇而安和順其自然，減少不必要的煩惱，這樣才能促進快樂荷爾蒙分泌。
3、按時起床入睡
熬夜已經成為年輕人的常態，長時間熬夜會擾亂生物鐘，使得身體各個循環被打破，從而引發內臟疾病。所以不管工作有多忙，必須有充足的睡眠，成年人每天至少睡夠7~8個小時。
4、注意口腔清潔
口腔是否健康影響身體多個器官，如腸道和心臟等，因此需注重於口腔健康，每天早晚各刷牙一次，尤其是睡覺前刷牙至關重要，飯後用淡鹽水漱口，能沖刷殘留在口腔中的細菌。另外每次刷牙後用牙線清理牙縫，每6個月洗牙一次，每年至少做次全面的口腔檢查。
5、保持適度運動
生命在於運動，不管哪個年齡段的人群都離不開運動。保持適度運動能增加心肺功能，提高基礎代謝率，促進全身血液循環，緩解身心壓力，進而提高免疫力。但這並不代表著運動量越大越好，做劇烈運動可能會加重骨骼磨損，引起骨科疾病。
6、調整好飲食
不管什麼時候都要保證一日三餐定時定量，尤其是不能忽略早餐，早餐能為一整天提供能量，保證早餐營養豐富且均衡。午餐可適當補充脂肪和碳水化合物，為下午工作和學習提供動力。晚上新陳代謝速度減慢，身體各個器官進入休眠狀態，因此以清淡易消化為主。每頓飯只吃七分飽即可，吃飯時做到細嚼慢咽，成年人每天吃鹽量不能超過6克，糖攝入量控制在25克內。
7、適當的補充營養
工作和生活壓力過大，不規律的飲食，做重體力或重腦力勞動的人需適當補充維生素C和B族維生素，能為身體補充能量，減輕疲勞感，提高免疫力。合理補充維生素A能保護眼睛，防止出現乾眼症。
溫馨提示
根據自然節氣變化來調節好身體，如冬季天氣較乾燥、易上火，因此需合理補充津液，維持體內代謝平衡。另外每年需做一次全面體檢，能及時發現潛藏在體內的異常情況，及早治療。
秋天霧霾嚴重易患病？教你4招做到科學防護，少生病！
秋冬季節霧霾會更加的嚴重，尤其是一些本身就具有霧霾的地區。隨著天氣逐漸轉涼，空氣流動性差，再加上近幾年冷空氣活動越來越少，每天推開門，迎接人們都是一片灰濛濛的景象。接下來就讓我們一起來了解一下霧霾天氣會給人帶來哪些危害，以及該如何防護的問題。
霧霾天氣會給人帶來哪些危害呢？
1、影響呼吸系統健康
霧霾能影響身體健康的，主要是霾的一部分，指的是空氣中的灰塵、硝酸、硫酸、有機碳氫化合物等顆粒物。這些顆粒物被吸入到人體當中，就會危害到呼吸系統的身體健康，尤其是對於肺部的健康影響更是大，阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病，在霧霾天氣很容易讓病情急性發作。
2、促使皮膚老化
本身秋季空氣就比較乾燥，如果再加上霧霾的影響，皮膚老化的會更加的嚴重。所以在這個季節一定要做好皮膚的養護工作，護膚品要選擇適合自己的，化妝儘量能不化就不化。
3、影響可見度
霧霾天氣不管是霧的部分還是霾的部分，都會讓可見度降低。尤其是在早上或者傍晚，這兩個時間段本身光線就比較暗，再加上霧霾，交通事故的發生率會變高。出門的時候一定要把霧燈開開，速度不要太快，遵守交通規則，和前車保持車距，注意行車安全。
霧霾天氣應該如何做好防護工作呢？
1、戴口罩
霧霾天氣出門的時候一定要戴口罩，不能嫌麻煩，再加上現如今是疫情期間，戴口罩更是生活必需。現如今是疫情期間，所以戴口罩是戴的醫用口罩，當疫情過去的時候，遇上霧霾天氣，可以佩戴專門防霧霾的口罩，那樣能過濾呼吸到身體裡的空氣，能夠更加健康一些。
2、注意個人衛生
霾是空氣中一些危害人體健康的顆粒物，所以當人走出戶外的時候，人的頭髮、皮膚、鼻孔等部位或者是衣服上都會沾有這種有害物質。從外面回到家中要全面的洗漱，換下衣服並且及時清洗。尤其是要洗手，畢竟吃東西什麼的都是需要手的參與的。
3、注意提高免疫力
霧霾天氣本身就容易受到一些外界因素的影響，容易生病，所以一定要提高自身的免疫力。運動是最好的提高免疫力的方式，現如今如果霧霾天氣非常嚴重，可以選擇去健身房去進行運動。除了運動以外，也要在飲食上多加注意，多吃一些富含營養的食物，這樣也能夠對提高免疫力有幫助。
4、買空氣淨化器
空氣淨化器是非常有必要購買的，家用電器它能夠淨化空氣，能夠讓人呼吸進更健康的空氣。霧霾天氣不太方便打開窗子前後通風，這樣空氣淨化器就有了存在的意義。有的空氣淨化器還帶有增加濕度的功能，能夠讓人所處的環境更加的舒適。
秋季和冬季是霧霾天氣比較嚴重的季節，希望大家能夠做好自身的防護，不要被霧霾天氣影響到了自身的健康。在日常生活中一定要注意環保，從個人做起節能減排，為防治霧霾出一份力。
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