我們都知道，糖尿病跟血糖有關，需要控制高糖食物，如果控制不好，糖尿病治療過程中容易並發低血糖，稍不留神糖友就昏睡不醒了。
糖尿病與低血糖不得不說的那些事兒
別以為低血糖不可怕，低血糖嚴重時會致命。當糖友缺乏葡萄糖後，就會出現低血糖症狀。常常表現為飢餓感、流汗、面色蒼白、心動過速、虛弱、乏力、頭暈、頭痛、意識模糊等，嚴重的話還會出現認知障礙、視物模糊、復視、中樞性失明、低體溫、癲癇發作、昏迷等症狀。
遠離要命的低血糖，糖友該做到這5點
1、用藥合理
低血糖的發生，往一般都和藥物有關，降糖藥物使用過多容易引發低血糖。所以，必須根據糖尿病的具體病情和血糖情況調整藥物的劑量。不能靠自己的感覺，想減就減，想加就加，想停就停。
2、飲食定量
不要血糖一控制不佳，就要不吃東西，這容易增加低血糖的概率。每天的飲食攝入量應穩定，定時定量，才能保持血糖的穩定。若是降糖太猛，出現低血糖症狀時，可以在三餐間添加兩餐，睡前添加一餐。這樣可防止低血糖，控制高血糖。
3、隨身寶物
預防低血糖，糖友在出外時必備糖果、餅乾和急救卡片。在出現低血糖症狀時及時補充食物，糾正低血糖。如果突然低血糖昏迷時，身旁的人根據急救卡片可以快速地幫助糖友甦醒。
4、運動適量
適量的運動可以幫助糖友降低血糖，是糖尿病治療中的重要一環。但是，過於激烈的運動易致低血糖的發生，輕、中度運動更適合糖友，應及時加餐或減少藥物用量。
5、實時監測
在調整藥物時，別忘了準備一個血糖監測儀，每天監測餐前、餐後2小時和睡前的血糖值，記錄形成血糖變化曲線。自我實時血糖監測將減少低血糖的發生，專科醫生通過數據能幫患者更好地增減藥物，調整飲食和運動治療方案。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早上起來有這三個症狀 說明你肝不好！
如果用人體打一個比喻，那麼，人體就像一個很多個零件組裝起來的機器，這些零件也就相當於我們的器官。任何一個都離不開，而越核心的就越重要。又像軍隊的大帥跟小兵的區別，肝臟被稱為「人體將軍」。其對身體的健康起著重要的作用，也是我們體內分解毒素的一個大系統。不過常常因為人們的一些壞習慣從而導致肝臟受到損傷，比如熬夜、喝酒、抽菸、暴飲暴食等等。
我們的肝臟雖然是一個沒有疼痛神經的器官，不過一旦受到損傷還是會發出一些「求救信號」讓我們有所警惕，如果你發現自己早上起床之後，身體有以下三種症狀，那麼小心肝臟已經受損，注意了。
症狀一：早上起來第一次的小便顏色黃如茶
一般來說，我們都知道，尿液是呈淡黃色的，這是正常的情況下。而出現尿黃的現象，有因為上火、吃了過多的胡蘿蔔或者服用維生素B等等原因。如果是沒有上述的這些情況，還出現了尿液發黃的情況，那麼就要小心肝臟出現病變了。這是因為肝臟在出現病變的時候會影響膽紅素的代謝，這樣會使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。而尿液越黃則表明肝細胞破壞越嚴重，持續性的又黃又濃，很有可能肝臟出現病變。
症狀二：早上起來後刷牙容易牙齦出血
正常的刷牙力度是不會導致牙齦出血，如果早上刷牙是經常性的牙齦出血一定要小心。這可能跟全身性的原因或重大疾病有關係。一般來說肝臟病變肝細胞受損後，會讓肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機製發生障礙。所以在早上刷牙的時候如果發現牙齦或者鼻子出血的情況，就得檢查是不是自己肝臟受損了。
症狀三：早上起來發現腳踝有水腫
晚睡跟睡前喝水都會導致我們隔天的臉部水腫，而早上起床身上如果水腫，特別是腳踝處，因為肝臟受損引起的水腫稱為肝源性水腫。這個類型的水腫常會出現在腳踝上，跟腎源性水腫不大相同，臉上跟上肢反而是沒有水腫的。早上起來當發現腳踝處水腫的，那就意味這，肝臟病變可能已經十分嚴重了。
練瑜伽對女性有哪些好處？這五大好處你未必全知道
瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動，那麼練瑜伽對女性有什麼好處呢？下面您介紹練瑜伽對女性有什麼好處，看看吧。
1、消除緊張
站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
2、減輕壓力
使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。
3、塑造體形
瑜伽可以健美胸部，美化胸部曲線，預防乳房下垂，使腰部柔軟，美化臀部，避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖，修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
4、預防疾病
別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感。
藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便秘、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問題、憂鬱、記憶衰退。
5、減肥瘦身
造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通過瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。
初學者瑜伽呼吸基本原則
呼吸是生命的象徵，而最健康的呼吸方法，就是回歸到用腹部呼吸的狀態。這種呼吸方式就是練瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循「規則、均勻、長、深」的呼吸原則，將按照吸氣一停止一呼氣一停止的順序進行。在吸氣之後與呼氣之前，以及呼氣之後到下次吸氣之前的這兩段短暫的時間內，藏在體內的力量能夠被激活。
延長吸氣與呼氣之間這段停滯的時間，便是瑜伽呼吸法修煉的終極目標。修煉呼吸法時，從最基本的呼吸到達風箱調息，方法有數十種。對於初級瑜伽修煉者而言，只要能熟練掌握三四種調息法便可以順利練習瑜伽。一邊學習瑜伽動作一邊學習調息法能夠讓初學者更快掌握要領。
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