困惑一：穿高跟鞋會讓腳變得難看？
在外企工作的linda非常喜歡穿高跟鞋，因為個子不是很高，linda的的鞋跟高度一般都在10厘米左右，可是，高跟鞋給她帶來自信的同時也害苦了她，她的雙腳大腳趾外翻的情況相當嚴重，甚至已到了無法回復原形的地步。現在，她最討厭的身體部位就是自己的腳，即使夏天，linda也不敢穿孔機露腳趾的鞋子，就是不想讓別人看到她難看的腳趾。
醫學提示：長期穿高跟鞋容易出現腳部皸裂、大腳趾外翻、小趾內翻、腳雞眼、跖骨塌陷等問題。隨著年齡的增長，還會使腳板變硬，腳跟變厚，前腳掌變薄，而且有可能出現扁平足。
健康心經：腳是女人身上最性感的部分之一，怎麼能讓它變難看呢？想要留住腳的美麗並不給，關健在於你是不是用心、穿高跟鞋一定要有一個度，時間不難太長，鞋跟也不宜太高，回到家裡後，好好泡泡腳是消除腳部疲勞最簡單的方法。${FDPageBreak}
困惑二：總是擔心會扭傷雙腳
前段時間婉容買回一雙仿冒的名牌皮鞋、假名牌跟真名牌就是沒法比，穿上走路時身子搖搖晃晃的，總感覺重心不穩。每次過馬路婉容都十分小心，剛聽說一個朋友困為穿高跟鞋不小心摔成了骨折，心想自己要是因為高跟鞋出了交通事故，那就更慘了。幾天下來，雖然沒有發生婉容想像的那麼可怕的事，但是腳還是在一次忙著趕車的時候扭傷了。
醫學提示：高跟鞋的設計不符合人體受力原理，穿上後身體會不自然的前傾，全身的重量落到了腳掌上，受力集中於腳趾而不均勻。如不注意，不僅去容易扭傷、摔傷等，嚴重的還會導致跖骨骨折等症狀。
健康心經：不要只為了漂亮而買一雙鞋，舒安全才是第一位的標準。比起那些細跟的鞋子，粗跟的鞋子更穩。如果你家裡也有這樣一些「危險」的鞋子，乾脆把它們淘汰掉吧，沒有什麼比安全、健康更重要了。${FDPageBreak}
困惑三：高跟鞋帶給我疼痛
你能想到你身上的膝痛、腰痛甚至背痛是由於穿高跟鞋造成的嗎？如果不是醫生當面證實，裴玉也決不會這麼認為。畢業不久的裴玉前段時間找到一份工作，學生時代不經常穿高跟鞋的她，現在成為職業女性要天天穿高跟鞋，結果總是感到腰酸背痛，服用止痛藥也不見效。去看醫生，才知道自己的疼痛是高跟鞋帶來的。
醫學提示：穿上高跟鞋後，人會保持抬頭、挺胸、收腰的姿勢，看起來很精神，但這樣會使腰部過度後伸、背肌收縮緊繃、膝關節和關節囊處於緊張狀態，長期下去關節和肌肉易發生勞損，引起腰痛、背痛、膝痛等。
健康心經：除了少穿高跟鞋外，你可以在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，以減少身體所承受的壓力，適量的運動也是必不可少的，瑜伽的作用有許多針對腰、背、腳部的鍛煉，你可以嘗試著做一做。${FDPageBreak}
困惑四：高跟鞋導致性冷淡
林晚前段時間看到一篇報道，稱美國的一位叫埃爾羅伊的調查發現，高跟鞋會損害盆腔的健康，患有性冷淡的女性大部分都喜歡穿細長跟的高跟鞋。「這與自己的情況有幾分相像」，半信半疑的她將性冷淡的事實告訴了醫生，結果得到了證實。
醫學提示：長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，這直接影響了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。另外，盆骨長期所受壓力過大，還會引起尿道失禁。雖然這個情況老年人較常見，但也要在年輕時及早預防。
健康心經：有一個簡單的動作可以緩解骨盆所受的壓力，「高跟鞋女人」不防經常練習，雙腳晝分開，腳尖向外站立，挺直背部，雙手在腹部前自然地相握，把從臀部到地面的距離分成四等份，收緊臀部和大腿的肌肉下蹲到第一階，保持5秒，還原到站立姿態。第二次下蹲到第二階，然後還原，以此類推至全蹲，整套動作做5次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃年夜飯要注意的飲食健康
離春節近了，大家已開始為大年三十的年夜飯預訂忙碌起來。雖說各大飯館、酒家都推出了精心搭配的套餐，雞鴨魚肉海鮮應有盡有，但從營養健康角度看，大多不盡如人意。
營養專家指出，健康的飲食並不是「這也不能吃，那也不能吃」，健康的飲食一樣可以享受美食，重點要把握總量控制、平衡膳食、合理搭配、適當消耗等等幾個基本原則。
控制總量攝入，葷素主食搭配合理
人體每天需要保證水分、蛋白質、脂肪、維生素、碳水化
合物等養分攝入，但過量或缺乏都會危害健康。根據中國營養學會的調查，近幾年來，都市人最突出的飲食問題有：穀物、薯類消耗下降，每人每天吃油過多，加上缺乏運動，帶來一系列高血壓、糖尿病等慢性病。因此每天吃飯把握好每一類養分的攝入量很重要。
中國營養學會建議，每人每日不超過25克油脂的攝入量;一般成年人每天的穀類食物攝入250g-400g為宜;蔬菜以每人每天300g-500g為宜;每人每天水果的合適量是200g-400g;大豆或豆製品的合理攝入量為30g-50g每人每天。
中國營養學會專家蔣家騉主任醫師建議，春節假期里要注意飲食調節，吃的零食多、點心多，在正餐時需適當減量，否則會出現營養過剩，尤其是在連續多天的活動量不多，能量消耗減少的情況下。如果某餐(天)葷菜吃得多了，那麼下一餐(天)應多吃一些素菜，以利體內調節，達到營養平衡。吃過多的葷菜會使人體內環境變成酸性，干擾正常新陳代謝。還有，一定不要忽略吃主食。糧食是碳水化合物的主要來源，它可參與脂肪、蛋白質代謝過程，使其氧化完全，減少有毒產物的生成及排出，糧食還可為人體提供一些膳食纖維。
注意飲食衛生，人多最好用公筷
春節吃的東西很多，要注意飲食衛生。蔣家騉介紹，通常一個地區的餐飲業發生的食物中毒比例占各食品業中的70%左右，因為餐飲業大多是手工操作，污染環節較多。有的食物污染是自然界本身就存在的，例如雞、鴨、鵝攜帶沙門菌概率在12%-14%。因此建議儘量選擇正規衛生條件達標的餐館、酒樓，點菜時儘量不要選擇生的或半生的食物。打包吃剩的菜，應放到冰箱裡冷藏，不要以為冬天溫度很低而大意，因為房間內的溫度總是相對較高的。隔天的飯菜吃前要加熱燒透。
此外，中國人吃飯的習慣是圍著一桌，每人的筷子在同一菜碗裡取食，有的人還喜歡在碗裡「搗來搗去」或為客人夾菜，如果其中有人患有容易傳播的傳染病，很可能造成疾病的傳播，所以提倡堅持使用公筷。
年夜飯點菜指南
根據健康飲食的基本要求，中國營養學會專家蔣家騉主任醫師對外出就餐的人，提供了一些實用的點菜小竅門。
菜量恰當：雖然打包的好習慣已逐漸形成，但吃剩菜剩飯畢竟還是不好，如果是自家人吃飯點菜最好不要講究排場，能吃多少點多少。如果是大約4人，建議點1個冷菜、3個熱菜;如果10人左右，建議點3-4個冷菜，6-7個熱菜。不要忘掉主食，可以選擇米飯、素菜包、餃子、麥包、窩窩頭等等，最好吃粗糧。
葷素搭配：1/3素菜，1/3葷菜，1/3半葷半素菜。其中素菜選擇綠色蔬菜、紅色蔬菜(如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜等)，食用菌(如香菇、草菇、蘑菇、木耳、銀耳等)，建議還加上根莖類(如土豆、百合、山藥、蓮藕)，豆製品。而葷菜，建議優先選魚蝦等水產類、雞鴨等禽類、蛋類。此外牛肉雖然是紅肉，但它的總脂肪量比豬肉低一半，兩者相比較，建議優先選牛肉。
用油量要適當：因為脂肪是濃縮的能源，它產生的熱能是蛋白質、糖類的2倍還多，吃太多的脂肪易導致動脈硬化、高血壓、糖尿病等。通常飯館、酒樓做菜，油很多，建議點菜時，可以要求少放油，當然有的菜如果少油，味道就不好吃，也不可能所有菜都要少油，那就選擇些青菜之類的，要求少放些油。
養生有別 男靠吃女靠睡
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
不過，楊力教授同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。
對於男性來說，吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養肝血，因此要多吃補血養陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質量也會較差。此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。
需要強調的是，在男性養精、女性養血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及，睡眠時間過長反而不利於健康。
高跟鞋穿著不當易引發多種疾病！
據最新研究顯示，高跟鞋不但會誘發扁平足、尿失禁等疾病，甚至可能誘發精神病
四個部位看女人健康
部位一，手掌：一旦遇到下面這些手部的異常情況應去醫院查明原因。