人體是非常複雜的系統，而且又神秘。身體上很多器官有強大的自我修復功能，多對它們有一定的了解，同時掌握正確的方法，就能加快修復速度。
身體哪些器官能自我修復？
1、肺部
肺部是氣體交換的場所，雖然是嬌嫩器官，不過卻有自我修復能力。肺部中的纖毛能把有害物質從肺泡轉移到器官，物質會跟隨粘液排出體外。不過菸草以及煙霧等會堵塞空氣交換系統，降低肺部自我清理能力，因此需戒菸，遠離高污染和油煙多的環境。每天早晨選擇空氣清新的地方，做深呼吸和擴胸運動，多參加體育鍛煉幫助提高肺功能，利於肺部清潔。也可以多吃富含維生素A的胡蘿蔔、芒果以及甘薯等，利於肺泡功能恢復。
2、大腦
其實大腦時時刻刻都在完成修復功能，尤其是在睡眠狀態下修復速度加快。保持適度運動能誘導下丘腦和嗅球細胞生成，前者負責學習和記憶力能力，後者負責嗅覺功能。因此為能促進大腦細胞修復，每周至少鍛煉3~4次，每次不能少於40分鐘。
3、骨骼
發生骨折後才會出現癒合反應，這跟骨骼中基質細胞有關。基質細胞屬於功能性細胞，有很強大的分化能力以及再生能力，骨骼受損後會快速釋放出。在綠葉蔬菜如菠菜、花椰菜和西蘭花中含有豐富維生素k，利於骨骼細胞重新搭建，另外也可以從西紅柿以及鱷梨醬中獲取。骨折恢復6個星期左右，可以適當做輕微運動，如散步或打太極拳，能刺激骨細胞生成。
4、腸道
在所有器官中腸道是周轉率最快的，但暴飲暴食、吃夜宵和燒烤食物以及酗酒會加快腸道內膜脫落速度。適當吃粗糙的五穀雜糧和蔬菜等，能加快腸道更新，因此每天至少攝入25~30克含膳食纖維食物，推薦麩皮、全麥麵包或大量果蔬。
5、肝臟
肝臟有強大的代償能力，即使把部分壞死組織切除後，也能完成自我修復，不過前提是還沒有到達肝硬化階段。但總是熬夜、生氣抑鬱以及酗酒等卻會對肝臟帶來致命損傷。經過研究發現，只要每周喝酒超過14杯，患上肝硬化的風險極高。平時要多吃含穀胱甘肽的食物，有利於肝臟再生，經常喝酒的人需補充複合維生素B和葉酸，利於穀胱甘肽生成。
6、動脈
動脈血管堵塞時會擴大現在的動脈，也有可能生成新的動脈血管處理血流量，此過程被稱為血管生成。經過研究表明，只要積極降低膽固醇水平，就能促進血管再生。因此需遠離高膽固醇食物，如動物內臟和蛋黃以及魚卵等，多參加體育鍛煉如游泳、打球和跑步，能促進血液流動，利於血管再生。
溫馨提示
希望能好好的呵護以上6個部位，調整好飲食結構，遠離垃圾食品，採取低鹽、低糖、低油的飲食結構，多吃綠葉蔬菜水果，保持積極樂觀心態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
養肺不能吸菸？要想肺好要牢記這4點！
我們都應該知道我們每一個人每時每刻都需要呼吸，呼吸的過程就是機體內的呼吸系統產生呼吸作用與外界進行氣體交換。肺作為呼吸系統中最重要的器官，肺的健康對於呼吸系統進行正常呼吸作用有著重要作用，同時肺也是很脆弱的，很容易受到損傷和侵蝕，因而保護肺的健康是非常重要的。
那麼應該如何保護肺部等呼吸器官健康？
1、少抽菸，最好別抽菸
吸菸非常容易引發慢性支氣管炎症，嚴重一點會造成氣腫導致呼吸困難，還會使得肺部黑化。經常吸菸會吸入菸草當中較多的焦油和尼古丁，這些有毒物質會滯留在肺泡和呼吸道當中，其中一部分會通過血液循環隨著血液流動，使得肺部黏膜壁變薄，進而呼吸道對病菌的防禦能力減弱，容易感染各種病菌，造成呼吸道感染，從而會誘導肺病甚至肺癌。
2、保證每天充足的飲水量
肺作為人體與外界進行氣體交換的重要器官之一，肺部中肺泡中的水分較多，喝水能夠替換掉肺泡中與外界進行氣體交換的水分，還能潤化肺泡黏膜壁，相當於對肺部進行了一次大清洗，促進肺部與外界進行氣體交換的速率。同時，每天應用足量的水，還能增大肺部容量，能夠加速機體血液循環，促進機體廢物的排出，保證肺部器官健康。
3、平時要多進行合理適量體育運動
運動能夠保持健康，人在運動過程中，機體會分泌大量汗液，皮膚表層毛孔會不斷舒張和收縮，肌肉也在不斷地收縮和舒張，同時心臟跳動的次數越來越多，頻率越來越快，氧氣的需求量越高，因而可以增強自身肺活量，因此經常進行合理適量的體育運動能夠保障肺部健康。
4、保持一顆良好的心態，要多笑
當一個人長時間處於焦慮、緊張、悲傷的狀態，極易容易引起肺氣堆積致使肺充氣，嚴重影響肺部健康，肺部器官就會變得很虛弱，極易容易出現咳嗽、呼吸困難的症狀。因此只有保持良好的心態，多笑能夠加速機體血液循環，促進機體皮膚毛孔舒張，增強機體與外界氣體的通透性，進而保障肺部健康。
肺作為人體最重要的呼吸器官之一，可以說肺是機體與外界交換頻率最快的器官，對機體的健康有著很重要的作用。因而要保證肺健康，平時要注意飲食，不要經常吃辛辣刺激性強的食物，可以多吃一些清肺潤痰的補品，多深呼吸，飯後可以進行小跑增強肺活量，對保持肺健康有著很重要的作用。
要想年輕有活力，教你6個小妙招讓你活力十足永葆青春！
時間在一天天的流逝，很多人不得不迎接衰老的到來。雖然我們沒有辦法停止時間的腳步，但是我們可以讓青春得以延長，讓自己一直處於一個年輕的狀態。養生這件事是每個人都應該記在腦海當中的，不做那些會讓自己衰老的事，讓自己好好的健康的生活，比什麼都強。接下來就讓我們一起來了解一下，應該如何讓自己保持年輕狀態。
怎樣才能讓自己始終保持一個年輕的狀態呢？
1、積極的心態
如果一個年輕人總是唉聲嘆氣，凡事都想一些消極的方向，他的心態是老年人的心態，外表看起來也會老氣橫秋。如果一個老年人天天非常的積極，心態很健康，看什麼事情都看得很清，那麼他的心態就是年輕的，外表就看起來非常有活力。
2、不斷的運動
生命在於運動，運動讓人年輕，經常運動會讓人提高免疫力，讓人的身體更加的強健，更重要的是它會讓人保持一個苗條的身材。同樣的年齡，肥胖的人比起苗條的人更易顯老，肥胖的人精神容易萎靡，看起來總是非常的無精打采，很是影響外界對他的感官。
3、吃健康的食物
不管哪個年齡段，如果想要一直保持一個好的狀態，就得吃健康的食物。健康的食物涵蓋的範圍很大，但是總體來說可以總結這幾個字，分別是清淡、天然、營養、均衡。飲食方面可以多研究研究，看怎樣吃才能更加的健康，研究一下食物之間的搭配，研究一下怎樣做才能把食物做的更好吃，讓吃飯成為一種享受，讓吃飯成為健康的助力。
4、菸酒別沾
想要一直有一個年輕的狀態，就得有一個年輕的體質和年輕的精神，經常抽菸喝酒的人，這兩點都不能達到。吸菸雖然能夠提神，但是長期吸菸人的精神是處於萎靡狀態的，而且也會讓人記憶力下降，注意力沒法集中，整個狀態都會變得很差。喝酒也是一樣，酒精會麻痹人，經常喝酒不僅會對胃、肝臟等器官產生損害，也會影響到人的大腦。
5、多走出家門
很多年輕人現如今都比較喜歡宅在家裡，特別不愛曬太陽，更別說出去運動了。有些老年人也喜歡獨居在家，導致自己越來越懶，越來越不想動。這樣會造成一個後果，那就是骨質疏鬆。現如今年輕人骨質疏鬆的越來越多，老年人本來就是骨質疏鬆的高危人群，再這樣下去骨頭會越來越脆。經常走出家門活動，不僅鍛煉了自己的骨骼，而且曬太陽還會促進維生素d的合成，幫助鈣質的吸收。
6、多參加社交活動
人是群居動物，如果經常一個人待在一個地方，很容易就出現心理方面或者情緒方面的問題。多參加一些社交活動，多交往一些朋友，能夠讓自己的性格變得更加的開朗，還能鍛煉社交能力，更重要的是會讓自己變得越來越年輕。
保持一個年輕的狀態，並不是吃上幾瓶保健藥品就能夠完成的，它需要在生活當中時時注意。希望大家都能不服老，活出自己的精彩，活出自己的人生。
中老年人要懂得「3減3健」 面面俱到才能提高身體素質！
2020年的秋季格外冷，有的省份已經開始下雪，在這當下時刻，擁有健康的體魄以及過硬的身體素質有多麼的重要，特別是免疫力弱的中老年人，只要做好3減3健就能提高身體素質。
為什麼免疫力越來越低下？主要是這5大因素在作怪！
免疫系統是抵抗病毒和細菌的第一道防線，負責保護身體其免受各種感染和疾病的侵害。提高免疫力，才能保持健康。有一些原因會導致免疫系統降低，增加患病的風險。調整生活方式，減輕壓力，使免疫系統處於良好狀態。