這項研究的負責人美國加利福尼亞大學教授馬修·利伯曼表示，當人們把感受寫下來時，實際上相當於啟動了大腦中負責情緒自我控制的區域，這有助於舒緩壓力。當研究對象將情緒用文字表達出來時，負責控制消極情緒的大腦區域的活動會增加。與此同時，負責和處理恐懼、氣憤、激進等情緒的大腦活動會減少。
至於書寫的內容可因人而異，只要將你自己不舒服的感受寫出來即可。另外，除了寫寫字外，你還可以找朋友聊天、出去運動，想辦法轉移注意力，讓自己少想不高興的事。
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經常穿牛仔褲不利於男性健康
早在1958年，就有美國報紙稱：「90%的美國青年在哪兒都穿牛仔褲——除了床上和教堂里」。而今，牛仔褲更成了風靡全球的經典衣著。
據統計，全球近90%的人有至少一條牛仔褲。美國人均擁有8條牛仔褲，年輕人高達11條。16—24歲的年輕人平均每周穿牛仔褲超過4次。而據11月13日在上海舉辦的「2007全球牛仔峰會」公布，中國人均有4條牛仔褲。中國瑞麗女性網對3700名女性進行的調查顯示，45%的人竟然擁有10條牛仔褲。
然而就是這一備受青睞的牛仔褲，卻在健康上遭到質疑。寧夏健康教育所日前發布的《城鄉居民健康教育讀本》上甚至將其統稱為「牛仔褲綜合徵」，提醒人們注意。
日前，《加拿大醫學雜誌》報道指出，加拿大安大略省的帕爾馬醫生認為，低腰緊身牛仔褲會擠壓坐骨感覺神經，在大腿處引起皮膚麻刺的異常感覺。堪薩斯大學神經科專家莫特則表示，在過去20多年中，他見過不下1000個此類病例。「這算不得什麼大病，95%的人不用治療，只要換上寬鬆的褲子，症狀就能自行消失。」
此外，緊身牛仔褲還與一些婦科病有關。北京協和醫院婦產科朱蘭教授告訴記者，由於牛仔褲面料不透氣，因此可能使女性內分泌物不易排出，引起外陰炎和陰道炎等婦科疾病。另外，盛夏時，牛仔褲的金屬紐扣長時間和腹部皮膚接觸，容易誘發接觸性皮炎。
對男性來說，牛仔褲更是「罪大惡極」。美國愛荷華大學泌尿系專家研究認為，常穿過緊的牛仔褲可能導致精子數量下降。清華大學玉泉醫院性醫學科楊大中則告訴記者，長期穿緊身牛仔褲可能導致陰囊濕疹等。這是由於睪丸生精的最佳溫度是35.5攝氏度到36攝氏度。而牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛了，使局部散熱減少，睪丸溫度升高，有礙精子生成。
當然，只要挑對了牛仔褲，並在生活中稍加注意，以上可怕的疾病便不會輕易「找上門來」。首先要考慮的是版型。適合自己的版型，應是穿上身後，全身上下沒有哪個地方會不舒服，而是很貼身。試穿時，可在扣好扣子後，把膝蓋往胸前抬一下，看看是否舒適。其次，面料。牛仔褲的布料彈性、透氣性能也要好，不妨選擇加萊卡的，其彈性的面料既貼合身材又較為舒適。再次，型號。試穿時，蹲下並從鏡子裡觀察自己的背後，如果臀部露出大半或腹部出現三條以上橫肉就說明該牛仔褲的褲腰太低或尺碼太小了。最後，不要常穿，應多備些寬鬆的棉質褲子替換著穿。
此外，專家們還從環保角度給人們提出了建議：法國最新研究指出，每條牛仔褲平均由600克牛仔布製造、38克聚酯縫製、備有6粒銅釘和1粒紐扣。而倘若每天用洗衣機清洗、烘乾和熨燙，相等於每年浪費能源240千瓦/時，等於亮起4000枚60瓦的燈泡。所以最好的辦法是買一條棉質牛仔褲，然後每星期穿兩天、每5天洗一次，並且自然風乾。
還有專家指出，現在的人們買了太多衣服，這樣一來造成了原材料浪費，也一定程度上導致了全球變暖。因此如果能夠控制買衣服的欲望，改變穿衣方式，重新打理衣櫃，就能為環保出一份力了。
六種生活方式影響你壽命
現代人喜歡追求時髦的生活，但時髦不一定代表著健康。近日，杭州市預防醫學會的專家就指出，六大不健康生活方式正在危害都市人的健康，並會直接影響都市人的壽命。對此，《生命時報》記者採訪了衛生部首席健康顧問洪昭光教授，請他進行了分析。
一、是夜生活。泡吧、卡拉OK，是城市上班族緩解壓力，擴大交往的生活方式之一。然而，洪昭光指出，夜生活讓人們不能保證足夠的睡眠，生活不規律，會影響內分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音也會對健康造成很大影響。
二是網絡生活。網絡已成了現代人工作、娛樂不可或缺的一部分。對此，洪昭光表示，長時間上網，首先會使眼睛疲勞，損傷視力，其次輻射會造成皮膚粗糙.此外，還可能引發頭痛、疲憊等現象。因此，一定要控制上網時間，不要上下班都對著電腦。
三是空調生活。無論在家還是辦公室，人們都喜歡把空調開足，以便有個舒適的溫度和環境。但洪昭光就指出，忽冷忽熱、封閉的環境，很容易讓人患上感冒和各種呼吸道疾病。專家建議人們多開窗通風，享受外面的新鮮空氣。
四是塑身生活。減肥塑身是時下的流行詞，但因為沒時間去健身房，許多人選擇了塑身衣。專家都指出，塑身衣包裹時間過長，容易使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，降低腸胃功能，造成便秘。還會使人體缺氧，甚至損傷骨骼。
五是排毒生活。能人網健康能人的營養師表示，人體自身有非常強大的排泄系統，包括肝、腎、皮膚在內的很多器官，都能將有害物質排出。人體是否需要通過藥物等方式排毒需要因人而異，如果亂排毒，很可能排毒不成反中毒。
六是防曬生活。能人網健康能人的營養師認為，暴曬的確會傷害皮膚，但適當曬太陽對健康幫助非常大，能促使人體內產生維生素D，有效預防骨質疏鬆症等疾病。他建議人們根據季節，經常曬曬太陽。
教你男人喝酒不傷身的九個要訣
1.儘可能飲熱酒 不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。 2.空腹時不要飲酒 一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。 3.不要多種酒混合飲 因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。 4.不要大口猛喝 要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。 5.白酒、啤酒應注意 喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。 6.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品 綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。 7.飲酒後切不要洗澡 人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。 8.不要用藥酒作宴會用酒 某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。 9.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。 果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
睡覺前躺床上看書不利於睡眠
讀者唐女士：我睡前喜歡躺床上看書，但聽說這樣易減壽，而朋友還告訴我臨睡前快步行走15分鐘可改善睡眠,是真的嗎？ 清華大學第一附屬醫院神經內科副主任醫師夏一魯：這兩種睡前習慣都不利於睡眠。真正好的睡眠來自於日常規律的生活作息，如果只關注某一時刻的生活方式，只能應付一時的睡眠問題。但並非臨睡前的生活方式不重要，很多人喜歡在睡前看書，其實這是加速眼睛疲勞的過程。如果受書中情節的影響，更不利於睡眠。此外，睡前兩三小時內都不要運動，可以在晚飯後出去走走，舒筋活絡，但不要太劇烈的運動，避免大汗淋漓、血壓升高或心率加快等，千萬不要以疲勞為前提進行睡眠。