骨質疏鬆是一種常見的骨骼疾病,在兒童、老年人、特殊時期女性身上比較常見。患者會感到經常的腰酸腿痛,特別容易骨折,如果出現了這些症狀,最好去檢查一下骨密度,看看是否有骨質疏鬆。得了骨質疏鬆不僅會影響到生活質量,而且還會影響人的外觀,如果治療不及時,甚至會引發上呼吸道和肺部感染。接下來讓我們一起來了解一下,骨質疏鬆該如何預防的問題。
如何做好骨質疏鬆的預防工作?
1、多補充鈣質
骨質疏鬆是由於各種原因導致的骨強度下降,骨量減少,所以多補充鈣質能夠有效的預防這種情況發生。在飲食當中多注意補充各種礦物元素以及維生素,尤其是鈣質,多吃一些奶製品,蝦米雞蛋青菜等富含鈣質的食物。在這裡需要澄清的一點是,骨頭湯裡面鈣質含量並不是特別的多,裡面含有豐富的脂肪,經常喝骨頭湯反而會讓人長胖,帶來健康隱患。
2、運動要適量
運動能夠預防骨質疏鬆,能夠讓人的骨骼更加強健,但是運動一定要適量,不要過度運動,過度運動會損傷關節,會產生關節方面的問題。如果已經得了骨質疏鬆,在運動的時候更要注意了,動作一定要標準,不要在不適合運動的場所運動,否則容易發生意外,造成骨折。
3、多去戶外曬太陽
光的照射能夠促進維生素d的合成,而維生素d對於鈣質的吸收起著非常關鍵的作用,多曬太陽、多合成維生素d就能夠起到預防骨質疏鬆的目的。一味的補鈣而不想維生素d的補充,是沒辦法阻止骨質疏鬆到來的。
4、採取低鹽的飲食模式
在吃飯的時候不要吃太多的鹽,因為如果吃了過多的鹽分,鈣的流失就會比較嚴重,就會加速骨質疏鬆的到來。為了自己的身體健康,不要吃太多鹽分高的食物,比如說醃製的食物,再比如說一些調味醬。生活中應該吃的清淡一些,可以偶爾吃一些重口味的菜當做調劑,但是天天吃不可取。
5、千萬不能透支身體
現在很多人是處於亞健康狀態的,為了工作和學習不惜透支自己的身體,雖然確實能夠取得一定的成績,但是也以身體健康作為代價了。過於勞累不僅會讓人身體負擔加重,還會容易發生骨質疏鬆的問題,如果已經得了骨質疏鬆,再這樣勞累下去會讓骨質疏鬆問題更加嚴重,不僅僅是產生一些不適的感覺了,甚至會影響到呼吸系統和肺部的健康。做事情要勞逸結合,這樣才是長久的發展之道。
沒有骨質疏鬆的人不會明白骨質疏鬆帶給人的痛苦有多大,希望各位也不會有機會體會。以上便是預防骨質疏鬆的幾個方法,從現在做起未雨綢繆,之後才不會被痛苦折磨。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
套套上的油,對女性身體有害嗎?不必再困惑了
說起保險套,很多夫妻都不陌生,生活中有很多因為不想意外懷孕,選擇保險套來作為避孕措施。在使用保險套時會發現套上有油,就認為就直接進入陰道會不會帶來傷害?但其實保險套上的這層油主要起潤滑作用,對身體並不會有影響。
保險套上的油對女性身體有傷害嗎?
直接來講,保險套上的這層油其實是潤滑油,主要是為了讓彼此進行性生活時能更順利進行,從而得到更好的享受感。而在目前潤滑油的種類有三種,水基、矽基和油基。水基潤滑劑的主要成分是水、甘油等,它的可溶性強,但它容易揮發,一般十五分鐘左右就會消失。矽基潤滑油的價格稍貴,但它持久性好,而且潤滑效果也不錯,還防水。油基潤滑油它的最大優點是用起來持久,但也有缺點,就是清洗比較困難,還溶解安全套。因此大部分保險套上的油大多是矽基潤滑劑,主要成分是二甲基矽油,既能保證持久,也能避免保險套被破損。
在目前大多數正規廠家所使用的油是食用級別的,所以主要起潤滑作用,對身體不會有傷害。因此女性在使用時不用過於擔心,只要在性生活後清洗陰道即可。
購買保險套時要注意什麼?
1、選擇正規品牌
選擇品牌保險套可以保證安全套的安全性,三無產品沒有保障,所使用的油也有可能會帶來傷害,甚至會導致過敏引發危險。
2、閱讀成分
在購買保險套時要閱讀保險套的成分表,了解裡面所包含的潤滑劑是哪種類型,從而判斷是否適合自己,在使用後是否會過敏,一般來講成分越簡單越安全。
3、選擇無色無味的安全套
目前大多數商家為了吸引購買者的眼球,會推出各種有味道有功能的保險套。但這些有味道或者有顏色的保險套大多數是添加其他物質,容易給身體帶來傷害,所以選擇時儘量選擇無色無味的保險套。
溫馨提示
保險套上的油大多是健康安全的,所以不用擔心,只是在選購時,要特別注意避免三無產品以及過期的保險套,才能防止一些成分發生問題而帶來傷害。同時在使用保險套後要清洗外陰,不僅能清除細菌,也能將保險套上帶有的成分一併清除,防止殘留。
女性私處出現哪些症狀預示出現問題?出現這5個症狀要特別注意
女性身體最重要的部位,稍微不注意就會引發疾病帶來困擾。而大多數女性因為不了解,在問題出現時沒及時發現,不能使疾病得到控制。因此女性要知道在私處有以下這幾種症狀時,說明陰道存在疾病,此時得提高注意且做好檢查。
女性私處出現哪些症狀預示出現問題?
1、白帶有異味
在正常情況下白帶是無色無味的,而白帶一旦發生變化,大部分是細菌或者黴菌感染導致,如黴菌性陰道炎、細菌性陰道炎發生都會使白帶氣味發生變化,會有難聞的臭酸味。
2、顏色發生改變
正常的白帶顏色是透明類似雞蛋清樣,但如果有細菌以及子宮疾病發生,白帶顏色會發生改變,如帶有血絲、出現豆腐渣狀白帶,都提示著私處存在問題。
3、陰道口有燒灼感
在排尿時如果經常感覺私處刺痛,甚至有陰道燒灼的感覺要注意,這種可能是尿道炎或者陰道炎導致,在一般情況下除了陰道口有消灼感,還會伴隨著尿頻尿急。
4、陰道不規則出血
一般只有在經期才會有陰道出血,其他都是正常現象,但如果排除月經外還經常有不規則陰道出血,得警惕可能存在子宮肌瘤,婦科癌症以及宮外孕。
5、外陰瘙癢
外陰瘙癢是陰道炎經常出現的一種常見症狀,在發生時會使女性坐立不安,甚至因為難以忍受,用手抓撓而出現皮膚破裂,有些因為皮膚破裂而出現炎症感染。
女性出現問題要如何確診?
在發現白帶或者私處有異常症狀時,及時就醫做陰道檢查進行初步判斷,才能知道是否存在問題,再通過白帶常規檢查來確診是否存在炎症感染疾病。另外再做白帶常規檢查項目時尿液檢測也不能少,通過尿液能知道泌尿系統炎症感染情況。而且還要進行B超,可以了解子宮附件,從而多方面判斷是否存在婦科疾病,並且通過檢查結果來制定治療方案。
溫馨提示
女性私處如果有不適症狀要注意婦科疾病,要及時就醫在醫生指導下做相關治療。不要以為身體症狀不明顯就不用過於擔心,私處健康一般會通過白帶以及一些表現顯現出來,所以了解且多觀察,一旦有異常必須重視,畢竟有些是宮頸癌和子宮疾病,可能會影響生育能力,甚至危及性命。
老年人不想得老年痴呆,就要改正這4大壞習慣,學會3招來預防!
老年痴呆是在老年群體發病率比較高的退行性疾病,不僅影響到自理能力,還會忘記以前發生的事,甚至連子女都會忘記。老年人為了一直能夠擁有清楚的頭腦,一定要改正一下這三個習慣,做好腦部的保健工作。
女人小便後,為什麼要用紙巾擦?需要注意什麼?
小便是每個人都會做的正常生理行為,不過由於男女的生理結構不同,男性需要站著小便,女性需要坐著小便。而很多女性在小便時都會用紙巾擦拭,有人就認為這是一種不可取行為,會導致細菌上的病菌進入到陰道引發炎症,但其實女人小便後是要用紙巾擦拭的,因為紙巾擦拭可以避免傷害。