1.烏賊骨100克，川貝母50克，白芷20克，共為極細粉末，一日三次，每次5~15克，用蜂蜜水適量對開水沖服，連服一周，對胃及十二指腸潰瘍、胃痛吐酸水等病症有效。
2.新鮮士豆切成片，加開水搗爛，包紗布絞汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服20毫升，連續服用，對胃痛有緩解作用。
3.柿餅25克，糯米125克，蜂蜜適量，將柿餅洗淨，切成0.5厘米的小方糕。糯米用清水洗淨，與柿餅糕合在一起放入盆中，加水250毫升，上火蒸40分鐘後取出，放在紗布上拍成塊，熱或晾冷食均可，或加蜂蜜食用。注意不要空腹食用。
4.將烏賊骨洗淨用火焙乾，研成細末，杏仁焙乾，研成粉末，其分量為烏賊骨粉三兩、杏仁粉一兩，一起拌和，在疼痛的時候，先作適當治療，第二天再進服此種粉末，最好是在早餐前，用開水調成糊狀，吞飲下去，隔十分鐘後，再進食早餐。
5.烏賊骨磨成粉與白芨粉拌和，晨起空腹時，吞服少許，分量不拘，堅持連續使用。
6.海螵蛸500克，浙貝母250克。共研細末，每次15克，每日3次。適用於消化性潰瘍胃酸過多者，時有噯氣反酸。
腳癬患者多伴有腳臭，這是由於局部小汗腺分泌旺盛，分泌物在細菌、黴菌分解下產生穢臭。由於出汗促使細菌易繁殖，因此腳臭常與多汗伴發。除了遵循醫囑用藥外，腳癬患者平日可採用如下保健方法除腳臭：
用50℃左右的熱水燙腳，每次15分鐘，每日1～2次；葛根15克研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日1次，1周後可見效；洗腳時在水中加入米醋10～15毫升，浸泡15分鐘，每日1次，連續3～5天；洗腳時在熱水中加入50克白礬，浸泡10分鐘左右。
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7種方法遠離便秘困擾
1、跳繩可緩解便秘
女性發生便秘的幾率要比男性高。首先，因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較小，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。
防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。
便秘的人走路時，可以儘量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟特別是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特別明顯的療效。
2、衛生間裝飾成淡黃色有助排便
日本新研究發現，衛生間裡裝飾一些黃色，有助於排便。黃色是暖色調，有放鬆心情、緩解緊張情緒的作用。人們在排便時，身體部分肌肉處於緊張收縮狀態，這時保持愉快的心情，能放鬆肌肉，有助排便。衛生間裡的顏色選暖色調，比如淡黃色、淡綠色、淡藍色、淡橙色等，可以幫你安神，而大紫大紅的顏色則容易刺激神經，不利於精神的放鬆。在空間相對狹窄的浴室里，黃顏色還能起到開闊視野的效果，使得整個衛生間更加柔和、寬敞和明亮。
3、喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃裡的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。而隨之增強的排便感，可避免大便在體內長時間存留、乾結，對預防便秘有不錯的效果。人在飽腹時，腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時。
食用時，每次不要超過1湯匙，但也不能少於半湯匙，1天最多不能超過3次。
食用後，緊接著要飲一杯溫開水。因為原汁醋的濃度太大，如果食用過多，可能會對胃黏膜造成一定損傷，所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一湯匙陳醋中加入等量的蜂蜜，用溫開水或涼開水均勻攪拌後喝下。
4、葡萄乾治療便秘
葡萄乾治便秘的說法，在古代醫書中並沒有記載，至今相關報道也極少，而且目前對其有兩種相反觀點：有報道稱，葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘；也有人認為，葡萄乾多食「易生內熱」，反而會加重便秘。
但這兩種觀點，現均沒有可靠的實驗或臨床研究加以證明。實驗表明，從葡萄籽中提煉的葡萄籽油，對動物可以起到潤腸通便功效。
但現在市售葡萄乾多為無籽的，治好便秘的幾率極小，即使偶爾有效，也只是個例，並不說明此方法對其他人也有效，不宜效法。
5、起床後喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分，又可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
6、洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
7、核桃蜂蜜茶治療便秘
核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的療效。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開水沖泡後代茶喝，即可達到潤腸通便的效果。
失眠怎麼辦？睡前自我按摩
放完假後，心裡總是不踏實？晚上睡不著覺，焦慮不安？失眠困擾著許多人，特別是那些要起早返工的白領們，晚上睡不著覺白天就無法全身心投入工作，工作效率就會大打折扣。以下介紹幾個治療失眠的
一、一般認為喝酒能助眠
確實睡前小酌一杯可以鬆弛人的緊張狀態，同時讓身體變得暖和，容易入眠。不過飲酒過量的話，會讓睡眠一直停留在淺睡期，難以進入深睡期，所以即使睡眠時間超過8小時，隔天早上起來仍舊一副沒睡飽的樣子，甚至還可能愈睡愈累。
二、喝溫牛奶
一向被認為是睡前最佳飲品，乃因牛奶中亦含有足夠的色氨酸和鈣質;再加上牛奶的營養和蛋白質所產生的溫飽感，睡前來一杯可幫助入眠，而且會愈睡愈香。
三、晚餐不要太晚吃
吃飽飯必須花費很長的時間才能順利消化肉類和脂肪，腸胃一旦變得活躍，就會很難以入眠。很多上班族常因加班或是雜務纏身，晚餐總是拖到很晚才吃;但還是儘可能在睡前3至4個小時前便用餐完畢。
四、多吃水果和香蕉
香蕉的成分里有誘導睡眠的褪黑激素，以及色胺酸──這個天然的安眠藥。
五、冰糖百合安眠養顏
新鮮百合1個，冰糖適量，將百合煮熟後加入冰糖即可，還可加入紅棗。此法不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的作用。
失眠的自我按摩法
一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。
1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。
2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴；然後換成右足心。
二、然後脫衣仰臥於被蓋內，雙目自然閉合。
1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。
2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側顳部由前向後推摩。
4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。
5.用兩手拇指端揉按風池穴。
6.將兩手疊放在腹部，然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。
7.將兩手移至下腹部，然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。
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