夏季女人體寒怎麼調理？
1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對於身體都會造成傷害，體寒女人每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的，多餘的水分是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、運動可以調整全身的血液循環，體寒的女人可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，儘量要保持足夠量的運動。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經活絡，還可以促進腸胃蠕動。
4、即使是夏季，體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和乾爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅寒通經絡。
5、體寒的女人在經期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。
6、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
7、每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。
8、在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
9、受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
10、例假結束後的第一周期間服用補血湯。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。
11、天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時。
12、在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
13、進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性體寒要如何改善
女性體寒要如何改善
體寒的人，特別是女性，一般是在冬天更加明顯，他們的手腳冰涼，血脈不通暢，體寒的人還會引發其他的疾病。體寒不要太擔心因為只要日常多注意調理，一樣可以改善的，今天就來告訴大家怎樣改善體寒，一起來看看吧。
注意保暖
體寒的人體內本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待，室溫保持26度以上，風扇勿對著長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
熱水泡腳
大家可以賊臨睡前用加了薑片的熱水泡腳十幾分鐘，也可多次加熱水，可保持水溫。這樣可以使血脈循環通暢。
如果有條件可以去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去濕氣寒氣。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
何調理體寒體質呢？
何調理體寒體質呢？
含碘量高的食物
碘元素對於治療甲狀腺是十分有幫助的，碘可以促進人體的甲狀腺激素分泌。但你知道嗎？甲狀腺激素還有另外一個你意想不到的功能——生熱效應！
甲狀腺能加速體內絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環得到加強，對於抵抗寒冷有一定的效果。
涼拌海帶絲
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。是一種含碘量很高的海藻，養殖海帶一般含碘3%～5%，多的可達7%～10%。
與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
運動保健需牢記
當然，光有食療是完全不夠的，運動的保健也是抵禦寒冷的一大武器。經常做有氧運動可以更好的調整並加速全身的血液循環，比如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的。現代上班族多數久坐不動，自然要比經常運動的人怕冷。
因此，「冷美人」要付出更多的健康代價。要從以下幾個方面做些改善。
首先，補充鐵質。怕冷的女人可增加含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。生薑、紅棗等溫性食物可多吃些，而銀耳、檸檬、西瓜、梨等食物儘量不要在月經期間吃。
其次，多做運動。體內的熱量多由肌肉所產生，特別是通過下半身肌肉的運動，能有效促進全身的血液循環。平時多跑步、跳繩、快步走，能將全身各個部位都調動起來。
再次，熱水泡腳。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。老覺得冷的部位，可以經常揉搓手腳心，改善末端血管的微循環狀況，令手腳溫暖。
最後，保證7小時睡眠。充足的睡眠有利於儲藏陽氣。天氣好的時候可以出去曬曬太陽，這是讓身體暖起來的最好辦法，不過應避開紫外線過強的時候。
飲食預防體寒
控制水分：「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
體寒怎麼辦？
冬天是很多人比較懼怕的一個季節，尤其對於女人，這是一個最難熬的季節。除了抵禦外界的寒冷，還有身體內部的與生俱來的「體寒」，這是很多女性內心的苦楚。那麼體寒怎麼辦？