俗話說人是鐵，飯是鋼，一兩頓不想吃飯，並不會對身體健康造成太大的影響，但如果長期不想吃飯，則會使身體出現營養不良的情況，促使抵抗力降低，增加各種疾病的發生幾率，因此要了解不想吃飯的原因，然後進行針對性的治療。
胃口差，不想吃飯是什麼原因？
1、過度疲勞或工作壓力大
過度疲勞或者工作壓力大的時候，很容易出現不想吃飯的情況，因為此時大腦也處於緊張的狀態，無法顧及胃腸道的問題，促使暫時性不想吃飯的情況發生，當工作壓力有所緩解的時候，這種情況則會慢慢的緩解。
2、三餐不規律
由於工作忙碌或者時間緊張，許多人都養成了三餐不規律的習慣，比如早上和中午不吃飯，到了晚上時則會暴飲暴食，之後便躺在床上休息，久而久之則會導致食欲不振以及不想吃飯的情況發生，因為晚上胃腸道的消化功能比較弱，晚上吃太多的東西，會使胃部因為不堪重負而出現積食等情況。
3、胃腸功能紊亂
有些人特別的敏感，偶爾一兩頓沒有胃口就會胡思亂想，比如認為自己的胃病加重了，或者認為自己患了胃癌，長此以往則會因為緊張以及焦慮而導致胃腸道功能紊亂，促使沒胃口以及不想吃飯的情況發生。
4、經常發脾氣
胃部有非常豐富的神經系統，如果經常發脾氣，則會對胃部的神經造成刺激，促使胃部的消化功能下降，導致胃脹以及消化不良等情況的發生，久而久之則會出現不想吃飯的情況，因此平時要保持平和的情緒和樂觀的態度。
5、心理疾病
患有心理疾病的人也很容易出現不想吃飯的情況，比如憂鬱症或者焦慮症患者，他們會把注意力集中於負面的情緒當中，對身邊的事情以及物品失去興趣，其中也包括食物，久而久之則會出現不想吃飯的情況。
溫馨提示
正在減肥的愛美人士也要適可而止，尤其是通過節食減肥的人，因為長期逼迫自己不吃東西，很可能會導致厭食症的出現，另外飯後摳喉嚨嘔吐的減肥方式也不正確，因為可能會導致胃食管反流、反酸以及燒心等症狀的出現，因此減肥人士要科學減肥，比如有氧運動配合力量訓練的方式，既可以輔助減肥，就不會對身體健康造成不良的影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這7種食物，能讓你面色更好！
飲食對於人體健康來說是十分重要的，只有擁有了正確的飲食，才能讓身體更加健康。然而現在有很多人為了工作，平常都不注重飲食，所以導致臉色非常暗淡。想要改善這種狀況，平常就要多吃一些能夠調理面色的食物。
哪些食物能讓面色更好？
1、 紅棗
紅棗中含有蛋白質，脂肪，糖分，礦物質以及豐富的維生素，其中還含有胡蘿蔔素，營養價值非常豐富。紅棗也具有很好的補血功能，平常適量吃紅棗有利於治療臉部的皮膚問題，能讓皮膚變得更加滋潤滑嫩。
2、 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，這種營養物質對於保護皮膚有著很大的幫助。平常適當的吃一些胡蘿蔔能夠清除人體皮膚的自由基，延緩皮膚的衰老，還能夠讓臉色更好，更顯年輕。
3、 西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素P，這種營養物質是細胞正常代謝不可缺少的物質。適當的吃一些西紅柿，能夠起到美容養顏的功效，還能夠預防老年疾病。
4、 紅酒
紅酒中含有含聚酚等有機化合物，能夠起到軟化血管，增強心血管功能，抑制膽固醇等功能。而且紅酒中還含有很多的抗氧化劑，能夠起到延緩衰老的作用，能讓肌膚更加年輕。不過也要注意飲酒要適量，以免傷害身體健康。
5、 草莓
草莓中富含葉酸，維生素，胡蘿蔔素，胺基酸以及多種礦物質。這些營養物質具有很強烈的抗氧化性，能夠降低自由基對人體的氧化，保持皮膚的滋潤和豐滿，也能起到很好的補水作用，能讓人的面色變得更好。
6、 金針菇
金針菇是所有蔬菜中含鐵量最高的蔬菜之一，其中還含有大量的維生素，對於糾正貧血有一定的好處。建議大家平常可以適量吃一些金針菇，能讓人面色變得更好。
7、 黑棗
黑棗中含有大量的維生素C，能夠促進鐵離子的吸收，能夠起到很好的補血作用。但也要注意，黑棗中含有豐富的膳食纖維，不利於消化與吸收，建議平常不要使用太多。
以上7種食物對於提升面色都有很好的作用，建議大家平常要多多食用。另外也要注意，想要提升面色，不僅要注重飲食上的需求，同時也要保持良好的作息規律，平常要早睡早起，不熬夜，給自己的皮膚一個休息的時間，這樣才能讓面色更好。
健身人士要忌口這三種食物，你一定要注意！
健身是一個很好的習慣，每天堅持健身不僅能夠增強身體素質，同時還能夠幫助身體燃燒脂肪，能讓人保持更好的身材。想要發揮最好的健身效果，不僅要注重健身方式，同時還要多多注意健身過程中的飲食，要知道哪些食物該吃，哪些食物不該吃。
健身人士要忌口哪些食物？
1、 加工的肉製品
不少人平常很喜歡吃肉，是無肉不歡的類型，平常也喜歡吃加工的肉製品。但是對於健身人士來說，最好不要吃加工肉製品，這是因為加工過的肉類屬於高脂肪的食物，如果在運動後進食的話，很容易對消化系統產生不利影響，進而影響身體健康。
2、 精細的穀物食品
不少電商人士認為經濟的服務食品對於減肥有好處，這其實是一種錯誤的想法。市面上有不少的穀物食品中都添加了很多糖類，建議健身人士要儘量遠離那些包裝很精緻的穀物食品，可以吃一些粗糧來代替主食。
3、 果汁飲料
不少健身人士在運動的過程中會產生大量汗液，所以身體會流失大量水分，這個時候會感覺到口乾舌燥。有些人喜歡在運動之後喝一些果汁飲料來幫助自己解渴，但是這種方式對於健身效果很不利。這是因為果汁飲料中含有很高的糖分，在運動後喝果汁飲料會打亂身體原有的新陳代謝速度，所以健身人士平常最好忌口果汁飲料。
健身如何正確飲食？
1、 補充蛋白質
蛋白質是人體所必需的營養物質之一，在運動後的半個小時到一個小時的時間裡，可以適當的吃一些富含蛋白質的食物，比如香蕉，牛奶，瘦肉等。這是因為蛋白質是塑造肌肉的必需的營養物質，能夠防止人在運動的過程中出現肌肉流失的情況。
2、 補充鈣質
人在運動的時候，身體的鈣質會隨著汗液的排出而流失。如果這個時候不及時補鈣，就會影響骨骼健康，對身體造成不利影響。所以建議健身人士，平常要多為身體補鈣，多吃大豆，蝦類，牛奶，骨頭湯等富含鈣質的食物。
建議健身的朋友們可以按照以上內容來調整自己的飲食狀態。另外，一些健身小白要注意，在健身的過程中應採取循序漸進的方式，千萬不能急於求成，要等身體逐漸適應之後再慢慢加大難度，以免給身體造成不利影響。
這6種食物有利於延年益壽，你知道嗎？
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