糖尿病人怎麼控制血糖
1、蹲馬步
挺胸站立在椅子或沙發前，雙腳分開，與肩同寬；繃緊腹肌，雙臂在胸前交叉；緩慢地屈雙膝，放低身體，直到身體呈坐姿；呼氣，站起身；10~15次為1組，總共完成3~4組。
2、觸摸腳尖
坐在床上或墊子上，把兩腿伸直並且儘量向兩側分開，同時上肢緩慢屈向右側，將兩手儘可能觸摸右腳尖，呼氣，還原後改為左側，動作相同。
3、小燕飛
趴在沙發或床上，雙臂前伸，雙腿伸直；呼氣，輕柔地將雙腿向天花板抬起，感覺腿後方和下背部用力；當雙腿達到極限時，停頓3秒鐘；然後緩慢地將雙腿放回；12~15次動作為1組，總共3組。
4、前伸臂轉肩
把兩臂向前伸，兩手交叉，再反向用力旋肩。
5、伸懶腰
平時多注意伸懶腰或環轉踝關節等，皆可以多方面鍛煉全身的關節和肌肉，從而使肌肉舒展、有力，體內多餘脂肪減少，達到血糖水平穩定。
6、仰臥屈膝
舒展平躺在床上或墊子上，將兩臂自然伸直並放於身體兩旁。隨後兩腿抬起、屈膝，用手於膝蓋處抱住雙腿，儘量往下牽拉。
7、原地快走
一般的患者只需原地小步快走，而對於病情較重者則需步速稍慢。注意走時上肢保持正直，手腳協調配合。
8、側抬腿
左腳站立，保持身體平衡，緩慢地抬起伸直的右腿，儘可能抬高；放低右腿至初始位置，再右腿站立，抬左腿；每側各做12~15次為1組，總共3組。
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哪些運動方式可以治療糖尿病
糖尿病是很嚴重的疾病，而現在發作糖尿病的幾率也是很高的，中老年人發病的人群也是很多的，其中治療糖尿病的時候就需要考慮很多的治療方式，比如運動方式，還有飲食控制，那麼到底怎麼樣運動能夠治療糖尿病呢？
糖尿病的運動治療方法有哪些？我們都知道，患上糖尿病的人越來越多，這個病給患者造成了極大的危害。糖尿病發生以後，不注意治療，還會引發出更加嚴重的併發症。很多患者都比較關注疾病的治療，很多患者聽說運動治療效果比較好。
臨床上糖尿病併發症的發症是較為常見的，一般可以分為急性糖尿病併發症和慢性糖尿病併發症兩種。急性併發症主要是糖尿病酮症酸中毒、高滲性昏迷和乳酸酸中毒。慢性併發症主要有大血管病變如冠心病、腦梗塞、下肢動脈閉塞、糖尿病足等；還有微血管病變，主要表現為糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變。
糖尿病運動治療方法：
1、步行。先快走5分鐘，然後慢走5分鐘，然後再快走，這樣輪換進行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步；不太肥胖者，快走可每分鐘 110～115步。而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運動時，每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。
2、跳繩。飯後1小時跳繩，開始跳5分鐘，根據個人的耐受情況逐漸增加，一般15～30分鐘即可。
4、仰臥起坐。開始每次做5次，以後逐漸增加至20～50次。
通過上面內容的介紹呢，大家對於糖尿病的治療也有了深入的了解了，同時糖尿病患者要適當的運動，目前來說合理的運動能夠有效的緩解糖尿病的症狀，同時可以進行上面的一些簡單的運動方式，只有這樣才能夠徹底的治癒糖尿病的。糖尿病是需要儘早治療的，尤其是患者平時能夠早發現，才能夠早日恢復身體健康。
糖尿病眼病的運動療法如何進行
糖尿病眼病患者運動療法注意事項
1、應選擇適合的場地
不論是何種眼病，通常都會造成視力的減退。因此，在選擇運動場地時要求地面儘量平坦，沒有較大的起伏落差，光線要充足，建議有條件的患者在室內健身器械上鍛煉，以免發生摔倒等意外事件，造成不必要的傷害。可選擇的運動器械如跑步機、空氣自行車等。
2、外出運動時應做好眼部防護
日光強烈時，應配戴防護鏡，避免較長時間暴露於強光照射環境，防止引起日照性視網膜炎。冬季室外活動也要注意眼睛的防護，避免雪地的紫外線損害視網膜，導致所謂的「雪盲」。
3、應避免引起眼壓升高的運動
如舉重物、蹲馬步等運動項目均不適合糖尿病眼病患者。此外，還應避免頭部低於腰部水平線以下的活動，如繫鞋帶、俯臥撐、倒立等。
4、應避免劇烈運動
像跑步、打球等都不適合糖尿病並發眼病患者。糖尿病視網膜病變患者進入增殖期後，視盤或視網膜上壁薄而脆弱的新生血管容易在各種因素的作用下發生破裂而出血。當頭部過多震動或長時間的劇烈運動時，玻璃體動盪增加，視網膜會受到牽引而發生網脫，引起視力驟降或僅存光感，給患者造成不可挽回的損失。
糖尿病眼病的護理方法
1、糖尿病患者需定期做眼底檢查，監測眼壓。早期診斷早期治療，有助於病情的控制。一旦糖尿病視網膜病變真的發生，此時再採取措施，扭轉病情將變得困難。
2、多食用富含維生素A的食物補充眼部所需營養，胡蘿蔔素也可以保護視力，預防眼病的發生。糖友們平日可以多食用胡蘿蔔、枇杷、橙子、白菜等富含維生素A的蔬菜水果，另外，補充富含胡蘿蔔素的食物，比如可以泡菊花枸杞水以清肝明目。
3、糖尿病患者運動時應注意避免運動量過大或者過急，以免誘發眼底出血，對眼睛造成不必要的損害，如果已經有並發視網膜病變的患者，則應儘量避免運動。
運動對糖尿病的好處有哪些
運動可使肥胖患者體重減輕，使活動的肌肉等靶組織對胰島素敏感性增強，胰島素受體數上升，減少降糖藥的用量或降低胰島素的用量。
糖友運動須知：運動過大不易降糖
糖尿病治療除藥物外，飲食和運動也是不可缺少的。一些運動量大、持續時間長的運動，容易引起「運動後遲發性低血糖」，如果血糖不能馬上恢復正常，易導致糖尿病人血糖波動，不利於控制病情。因此，糖尿病人有條件應監控血糖，特別是運動後血糖，以便進行補食預防低血糖。