紅糖祛痛經
適應症：畏涼痛經者
益母姜棗紅糖水：益母草20克，乾薑15克，大棗3枚，紅糖30克。具有溫經散寒功效，適用於宮寒痛經及黃褐斑者。生薑紅糖茶：生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒畏冷型感冒，緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色差者。
紅糖美容
適應症：臉色蠟黃，氣血不佳者
紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤。
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克，杞子15克，紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，有效除黑眼圈作用。
紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克，赤小豆30克，丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。
燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
養生法寶：紅糖
適應症：痛經、氣血不佳者
入選理由：礦物質鈣、鐵豐富；性溫，能散寒活血、暖胃健脾。
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吃豇豆有四大好處 健脾補腎
一是綠莢型，莢果細長，深綠色，肉厚，豆粒小，不露籽，吃口較脆，特別適用於做泡菜。
二是白莢型，莢果粗長肥嫩，淡綠或綠白色，肉薄，質地疏鬆，易露籽，吃口軟糯，全國各地普遍栽培，從市場的貨架上看到的主要是這類品種，適於炒食或清蒸後作涼拌菜。
三是紅英型，莢果紫紅色，粗短，肉質中等，且易老化，種植較少，但富含類黃酮，是一種強有力的抗氧化劑，常食對健康有益。
豇豆的藥用功效
中醫認為：豇豆性平味甘無毒，入脾、胃二經。有健脾補腎的功效，主治消化不良，對尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病有輔助功效。特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
（1）豇豆含有豐富的膳食纖維，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，加速腸蠕動，幫助消化，增進食慾。對於治療和預防老年性便秘，很有奇效。
（2）豇豆所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。
（3）豇豆的磷脂有促進胰島奏分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。
（4）豇豆熱量和含糖量都不高，飽腹感強，特別適合於肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病患者食用。
豇豆的食用方法
豇豆的食用方法很多，素炒葷炒都好吃。豇豆通常炒食，葷素皆宜，或製成豇豆乾，與豬肉共煨，味甚鮮美。素炒起鍋前拍上兩瓣蒜放進鍋里去，味道更香。
豇豆還可涼拌，將豇豆洗淨焯好後攤開晾涼，然後加入醋、蒜、少量糖、油，愛吃芝麻醬的，可先用涼開水或醋將麻醬化開，再和豇豆一起拌。
在陝西、河南等地還有一種吃法，把豇豆加入少量的麵粉或玉米面，和勻後上屜蒸，熟後沾醋、蒜汁、辣椒油吃，既可以當飯，又可以當菜。
豇豆還可製成四川泡菜，切碎與肉末同炒，俗稱酸豆角炒肉，喝粥時當鹹菜，味道也不錯。
豇豆如何選購
消費者可按照自己的要求去選購。不管哪種類型，以豆粒數量多，排列稠密的品質最優。莢果尾巴細長是高溫乾旱結生莢果的典型症狀，一看便知品質低劣。
健康美味滋補減肥兩不誤 夏季清熱健脾釀苦瓜
主材：苦瓜、肥瘦肉。
醃肉料：鹽、蔥薑末、生抽、蛋清、胡椒粉。
芡汁：蚝油、醬油、糖、澱粉。
做法：
1、肥瘦肉剁餡，加入醃肉料朝一個方向攪拌均勻，分次加入適量清水，繼續朝一個方向攪拌至上勁，蓋保鮮膜入冰箱冷藏醃製1小時以上。
2、苦瓜洗淨切小段，挖去中間的瓤。
3、起鍋坐水，水開後加入適量白糖，放苦瓜焯約1分鐘，沖冷水，擦乾備用。
4、肉餡取出釀入苦瓜，水開後入入蒸鍋，上汽後轉中火蒸約12分鐘。
5、蒸釀苦瓜的汁倒入炒鍋，加蚝油、醬油、糖煮開後，調入少許水澱粉煮至湯汁粘稠，澆在蒸好的釀苦瓜上即可。
土豆能健脾解毒 6大吃法讓土豆最營養
促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。
紅糖暖胃健脾 教你5種紅糖的養生美顏方
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。